11 liekov proti nachladnutiu a chrípke, ktoré si môžete urobiť doma
Prehľad
Byť chorý, aj keď ste doma v posteli, nie je sranda. Kombinácia bolesti tela, horúčky, zimnice a upchatého nosa môže stačiť na to, aby sa niekto cítil hrozne.
Existuje veľa domácich liekov, ktoré môžu zmierniť vaše príznaky a dostať vás späť do normálu.
Ak však máte ťažkosti s dýchaním, máte rýchly tlkot srdca, cítite sa slabý alebo máte iné závažné príznaky, obráťte sa na svojho lekára.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Lieky na prechladnutie a chrípku
Kuracia polievka
Slepačia polievka nemusí byť liekom, ale je skvelou voľbou, keď ste chorí. Výskum naznačuje, že vychutnávanie taniera s kuracím mäsom so zeleninou môže spomaliť pohyb neutrofilov v tele.
Neutrofily sú bežným typom bielych krviniek. Pomôžu chrániť vaše telo pred infekciou. Pri pomalom pohybe zostávajú sústredené najmä v tých oblastiach tela, ktoré potrebujú najviac hojenia.
Štúdia ukázala, že slepačia polievka bola účinná najmä pri zmierňovaní príznakov infekcií horných dýchacích ciest. Polievka s nízkym obsahom soli má tiež vynikajúcu výživovú hodnotu a pomáha udržiavať hydratáciu. Je to dobrá voľba, bez ohľadu na to, ako sa cítite.
Zdravotné výhody koreňa zázvoru sa propagujú už celé storočia, teraz však máme vedecké dôkazy o jeho liečivých vlastnostiach. Niekoľko plátkov čerstvého koreňa zázvoru vo vriacej vode môže pomôcť zmierniť kašeľ alebo bolesť hrdla.
Výskum naznačuje, že môžu tiež zmierniť nevoľnosť, ktorá často sprevádza chrípku. Štúdia napríklad zistila, že iba 1 gram zázvoru dokáže „zmierniť klinickú nevoľnosť z rôznych dôvodov“.
Dajte si zázvorový čaj a začnite pociťovať jeho upokojujúce výhody.
Med má rôzne antibakteriálne a antimikrobiálne vlastnosti. Med pridaný do citrónového čaju môže zmierniť bolesť v krku. V jednej štúdii vedci zistili, že podávanie 10 gramov medu deťom pred spaním znížilo závažnosť príznakov kašľa.
Deti spali lepšie, čo tiež pomáha zmierňovať príznaky nachladnutia.
Nikdy by ste nemali dávať med dieťaťu mladšiemu ako 1 rok, pretože med často obsahuje spóry botulínu. Aj keď sú zvyčajne neškodné pre staršie deti a dospelých, imunitný systém dojčiat ich nedokáže vylúčiť.
Cesnak obsahuje zlúčeninu alicín, ktorá môže mať antimikrobiálne vlastnosti. Pridanie doplnku cesnaku do vašej stravy môže znížiť závažnosť príznakov nachladnutia. Podľa niektorých výskumov vám môže dokonca pomôcť vyhnúť sa chorobe.
Je potrebný ďalší výskum možných prínosov boja proti prechladnutiu cesnakom. Zatiaľ si pridaním cesnaku do stravy pravdepodobne neublížiš.
Domorodí Američania používali zelené časti a korene rastliny echinacea na liečbu infekcií už viac ako 400 rokov. Medzi jeho účinné látky patria flavonoidy, chemikálie, ktoré majú na telo veľa terapeutických účinkov, napríklad posilňujú imunitný systém a zmierňujú zápal.
Výsledky výskumu účinnosti rastliny v boji proti prechladnutiu a chrípke sú rozdelené. Jeden z nich ale naznačuje, že podávanie echinacey môže znížiť riziko prechladnutia o viac ako 50%.
Môže tiež znížiť trvanie prechladnutia. Ak ste zdravý dospelý človek, zvážte užívanie 1 až 2 gramov koreňa echinacey alebo zelene ako čaju až na týždeň.
Vitamín C hrá dôležitú úlohu vo vašom tele a má veľa zdravotných výhod. Spolu so zelenými citrónmi, pomarančmi, grapefruitmi, zelenou zeleninou a iným ovocím a zeleninou sú citróny dobrým zdrojom vitamínu C. Pridanie čerstvej citrónovej šťavy do horúceho medového čaju môže znížiť hlien, keď ste chorí. Pomôcť môže aj konzumácia teplej alebo studenej limonády.
Príznaky, ktoré by vás mali v prípade prechladnutia alebo chrípky zaslať k lekárovi
10 praktických tipov na zmiernenie príznakov nachladnutia
Kašeľ - akú rolu hrá a ako s ním podľa jeho typu zaobchádzame?
Aj keď sa tieto nápoje nemusia úplne zbaviť bežnej chladu, môžu vám pomôcť získať vitamín C, ktorý váš imunitný systém potrebuje. Nedostatok vitamínu C môže zmierniť infekcie horných dýchacích ciest a iné choroby.
Probiotiká sú „priateľské“ baktérie a kvasinky, ktoré sa nachádzajú v našom tele, v niektorých potravinách a doplnkoch. Môžu pomôcť udržať vaše črevné zdravie a imunitný systém a výskum ukazuje, že probiotiká môžu znížiť vaše šance na infekciu horných dýchacích ciest.
Pre vynikajúci a výživný zdroj užitočných baktérií zaraďte do svojej stravy probiotický jogurt. Okrem potenciálnych prínosov pre imunitný systém je jogurt aj zdravým občerstvením, ktoré poskytuje veľké množstvo bielkovín a vápnika. Hľadajte výrobky, ktoré na štítku uvádzajú živé baktérie.
Kloktanie slanou vodou môže pomôcť predchádzať infekciám horných dýchacích ciest a môže znížiť závažnosť príznakov nachladnutia. Môže napríklad zmierniť bolesť v krku a upchatý nos.
Kloktadlo so slanou vodou redukuje a ničí hlien, ktorý obsahuje baktérie a alergény. Ak chcete tento liek vyskúšať doma, rozpustite 1 lyžičku soli v pohári plnom vody. Prejdite si zmes okolo úst a hrdla a potom ju vypľujte.
Dekongestívna masť
Možno sa vám nebude páčiť vôňa, ale niektoré staromódne lokálne masti môžu zmierniť príznaky nachladnutia u detí starších ako 2 roky.
Iba jedna alebo dve aplikácie pred spaním môžu pomôcť otvoriť dýchacie cesty v boji proti preťaženiu, znížiť kašeľ a zlepšiť spánok.
Niektorí lekári, ktorí povzbudzujú rodičov, aby kvôli nežiaducim vedľajším účinkom neužívali voľne predajné lieky na prechladnutie pre malé deti uprednostňujú dekongestívne masti.
Chrípke sa darí a ľahšie sa šíri v suchom prostredí. Zvyšujúca sa vlhkosť v domácnosti môže znížiť vystavenie tomuto vírusu spôsobujúcemu chrípku.
Zvýšená vlhkosť môže tiež znížiť zápal nosa a uľahčiť dýchanie, keď ste chorí. Dočasné pridanie zvlhčovača studenej pary do vašej spálne vám môže pomôcť cítiť sa pohodlnejšie.
Platí to najmä v zime, keď suché teplo vo vnútri môže príznaky zhoršovať. Pridanie niekoľkých kvapiek eukalyptového oleja by tiež mohlo stimulovať vaše dýchanie.
Pamätajte, že voda používaná vo zvlhčovačoch sa musí meniť každý deň, aby sa zabránilo množeniu plesní a iných plesní. Ak chcete dosiahnuť rovnaký efekt bez zvlhčovača, osprchujte sa dlho alebo zostaňte v parnom kúpeli.
Niekedy môžete horúčku zmierniť teplým kúpeľom. Horúce kúpele môžu tiež zmierniť príznaky prechladnutia a chrípky u dospelých.
Pridaním soli a sódy bikarbóny do vody môžete zmierniť bolesti tela. Upokojujúci účinok môže mať aj pridanie niekoľkých kvapiek éterického oleja, ako je čajovník, borievka, rozmarín, tymian, pomaranč, levanduľa alebo eukalyptus.