11 online tréningov pre doma, ktoré inšpirujú aj tých, ktorí nemajú radi šport. Užite si Berlín
11 najkrajších jazier v Brandenbursku
Teraz si môžeme ušetriť cestu do telocvične na neurčitý čas. Našťastie v dnešnej dobe môžete rovnako ľahko cvičiť z domu alebo na cestách a stále sa nemusíte zaobísť bez odborného vedenia. Smartfóny sú zjavne novými fitness trénermi a z obývacej izby sa stáva tréningová oblasť. Medzi online tréningami však existujú aj kvalitatívne rozdiely. Napríklad americký fitnes ošiaľ je pre mňa často až o niečo viac, takmer nepohodlný. Ale to je samozrejme vec vkusu! Ak máte ďalšie tipy alebo dokonca lepšie školiace kurzy, dajte mi vedieť.
1. Oficiálne 7-minútové cvičenie spoločnosti Johnson + Johnson
Odporúčaný redakčný obsah
Na tomto mieste nájdete externý obsah, ktorým obohacujeme článok.
Môžete ho zobraziť jedným kliknutím.
Súhlasím so zobrazením externého obsahu.
Načítaním obsahu prijímate pravidlá ochrany osobných údajov.
Mnohokrát som počul, že 7-minútové cvičenie by malo byť obzvlášť efektívne, pretože je to veľmi krátky, ale o to intenzívnejší intervalový tréning (HIIT). Napríklad môžete prejsť na 7-minútové školenie spoločnosti Johnson & Johnson v súvisiacej bezplatnej aplikácii. Program ponúka rozcvičku, úroveň pre začiatočníkov i pokročilých, ako aj 20 tréningov s rôznymi cvičeniami. Tiež praktické: dostanete automatické pripomenutie tréningu a osobnú kontrolu úspechu.
2. Jóga s Adrienom
Odporúčaný redakčný obsah
Na tomto mieste nájdete externý obsah, ktorým obohacujeme článok.
Môžete ho zobraziť jedným kliknutím.
Súhlasím so zobrazením externého obsahu.
Načítaním obsahu prijímate pravidlá ochrany osobných údajov.
34-ročná Adriene je jednou z najúspešnejších učiteliek jogy, ktorú v súčasnosti nájdete online. Ak ste s ním raz trénovali, už sa bez neho nezaobídete. Adriene zverejnila viac ako 400 videí o joge pre všetky oblasti života na svojom kanáli - od jogy na chudnutie až po tréningy po joggingu. Vždy dáva pokyny, ako správne cvičiť, a medzi tým opravuje. Adriene vzrušuje začiatočníkov aj pokročilých, pretože si ľudí vyberá svojím pokojným a profesionálnym spôsobom, ale je tiež vždy autentická a trochu čudná. Tridsaťdňovú výzvu plánujem čoskoro začať. Kto je tam?
3. Nike Training Club
Odporúčaný redakčný obsah
Na tomto mieste nájdete externý obsah, ktorým obohacujeme článok.
Môžete ho zobraziť jedným kliknutím.
Súhlasím so zobrazením externého obsahu.
Načítaním obsahu prijímate pravidlá ochrany osobných údajov.