11 otázok do; Najväčší lúzer; Saki; Športové oblečenie ERIMA od roku 1900
Koľko momentálne trénuješ a ktorý šport ťa baví najviac?
Momentálne trénujem každý deň. Rád behám. Bavia ma aj prekážkové dráhy a futbalové hry.
Aké sú vaše krátkodobé, strednodobé a dlhodobé športové ciele?
Mojím hlavným cieľom je udržať si váhu. Za týmto účelom som si stanovil športové ciele, napríklad Berlínsky maratón BMW 29.9.2019. Triatlonové boje, prekážkové behy a bežné behy na 10 km alebo 20 km pre roky 2019 a 2020 sú stále na dennom poriadku.
Ako sa zmenil váš život po epizóde „The Biggest Loser“?
Môj spôsob života sa zmenil: do svojho každodenného života začleňujem viac pohybu a moje stravovanie je svedomitejšie ako predtým. To však neznamená, že sa zriekam všetkého, čo je zlé, ale že si užívam a stravujem svedomitejšie ako predtým.
Dokázali ste si udržať svoju váhu po „najväčšom prehre“?
Neustále pracujem na stabilizácii svojej hmotnosti. Konečnú váhu nemám, ale pracujem na dosiahnutí ideálnej hmotnosti a jej stabilizácii. Je za tým potrebné veľa práce.
Aká bola prvá vec, ktorú ste si „dopriali“ po „najväčšom prehre“?
Hneď po poslednej stupnici som zjedol zelené jablko. Potom večer Schäufele ?
Dokázali ste implementovať svoj stravovací a pohybový plán do svojho každodenného života? Aké ťažké bolo udržať to? Čo ti k tomu pomohlo?
Prechod je ťažký. Každodenný život, rodinné prostredie atď., Ktoré funguje. Cez víkend je to zvyčajne náročnejšie, pretože sme často pozvaní alebo niekoho pozveme. Tam to až tak nefunguje.
Existujú body, v ktorých musíte stále bojovať sami so sebou a ak áno, ktoré z nich?
Stále bojujem so sebou cvičiť. Zakaždým musím prekonať samého seba. A milujem čokoládu a vždy sa musím zdržať, aby som udržala svoju spotrebu v medziach.
Čo bolo pre vás rozhodujúce pri chudnutí?
Keď som požiadal manželku a deti, aby mi zaviazali šnúrky na topánkach, pretože som sa nemohol zohnúť. Tak som sa za to hanbil.
Čo by ste poradili všetkým ľuďom s nadváhou, ktorí chcú začať chudnúť?
Nerobte kompromisy. Môžete si vychutnať, keď ste dosiahli svoj cieľ. Začnite meniť svoj život a zdravie okamžite a okamžite. Vytvorte si plán, stanovte si cieľovú váhu a v ktorom období by ste to chceli realizovať. Bez prísneho plánu to nejde.
Ako sa zmenil váš každodenný život a vaše myslenie po prudkom chudnutí?
Neexistuje nič také ako „to nie je možné“. V každej životnej situácii existuje riešenie. Pristupujem k riešeniu a neobávam sa neúspechu, pretože to skúsim znova a idem ďalej. Vždy vidím veci pozitívne.
Čo by ste poradili všetkým ľuďom s nadváhou, ktorí chcú začať chudnúť? Napríklad s akým športom by ste mohli začať?
Začnite s prvým športom - jedením. Zmeňte všetko, jedzte zdravo a varte si. To je najlepší šport. Pohyb nezáleží na tom, ktorý z nich, hlavné je, že sa hýbete. Beh, chôdza, lezenie po schodoch by bol nudný začiatok. Všetko ostatné je bonus, ako napríklad posilňovňa, crossfit, cyklistika, jogging atď.
Ďakujem za rozhovor Saki!