11 populárnych druhov masáží - Ventussa
11 populárnych druhov masáží
- Švédska masáž
Toto je najbežnejší typ masáže v Spojených štátoch. Je známa ako švédska masáž alebo jednoducho ako masážna terapia. Maséri používajú jemné dotyky, hnetenie a krúživé pohyby na povrchové vrstvy svalov pomocou masážneho mlieka alebo masážneho oleja. Ak ste predtým masáž nemali, celkom sa tento typ masáže odporúča.
- aromaterapia
Aromaterapia je masážna terapia, ktorá sa vykonáva pridaním jedného alebo viacerých vonných rastlinných olejov, ktoré sa nazývajú éterické oleje. Maséri môžu zvoliť oleje, ktoré sú prospešné pre relaxáciu, oleje, ktoré pomáhajú znižovať stres alebo vyrovnávajúce oleje. Jedným z najbežnejších éterických olejov používaných v aromaterapii je levanduľový olej. Aromaterapia je celkom vhodná, ak sa chcete zbaviť stresu alebo niektorých emocionálnych stavov.
- Masáž horúcimi kameňmi
Hladké vyhrievané kamene sú umiestnené na určitých bodoch tela tak, aby sa zahriali, čím uvoľnia napäté svaly a vyrovnajú energiu v tele. Masér môže pomocou týchto horúcich kameňov tiež vyvíjať mierny tlak. Teplo je príjemné a masáž lávovými kameňmi je prospešná pre ľudí, ktorí majú svalové napätie alebo ktorí uprednostňujú pomalšiu masáž.
Masáž hlbokými tkanivami sa zameriava na hlboké vrstvy svalov a spojivového tkaniva. Masér používa pomalšie dotyky alebo rôzne techniky trenia pozdĺž svalového vlákna. Hlboká tkanivová masáž sa používa najmä na bolestivé a napäté svaly alebo na ich zotavenie po úrazoch.
- Shiatsu
Shiatsu je japonská forma masáže tela, ktorá využíva umiestnenie tlaku pomocou prsta na akupunktúrnych meridiánoch. Každému bodu musí byť pridelený tlak, ktorý trvá od dvoch do ôsmich sekúnd, pretože to môže zlepšiť tok energie a pomôcť telu znovu získať rovnováhu. Ľudia sú vo všeobecnosti príjemne prekvapení, keď vyskúšajú shiatsu prvýkrát. Je to relaxačné, pokiaľ je tlak pevný a zvyčajne nie je bolesť.
- Thajská masáž
Rovnako ako Shiatsu, aj thajská masáž zarovnáva energie tela pomocou pomerne ľahkého tlaku v konkrétnych bodoch. Thajská masáž tiež zahŕňa kompresie a strečingy. Robiť thajskú masáž je ako robiť jogu a tento typ masáže je oveľa energickejší ako mnoho iných druhov masáží. Tento typ masáže navyše znižuje stres a zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu.
- Masáž proti celulitíde
Jednou z najbežnejších masážnych techník u žien je anticelulitídna masáž. Môže byť vykonaný dvoma spôsobmi. Maséri túto masáž donedávna vykonávali holými rukami, snažili sa „rozbiť“ tukové ostrovy, zvlhčiť lymfatický okruh, čím sa obnovil mladistvý vzhľad pokožky. Vzhľadom na to, že táto metóda spočíva v bolesti, ktorá je pre niektorých klientov niekedy neznesiteľná, sa v posledných rokoch uchýlila k staršej metóde anticelulitídnej masáže, a to k silikónovým masážnym prísavkám. V takom prípade vytvárajú silikónové prísavky podtlak v pokožke a spojivovom tkanive a uvoľňujú tlak z krvi a lymfatických ciest. Týmto spôsobom sa ľahšie vylučujú toxíny, svaly sa uvoľňujú a tuk sa rozpúšťa, čím sa odstráni vzhľad pomarančovej kôry.
- Masáž počas tehotenstva
Masáž, ktorá sa nazýva prenatálna masáž, je čoraz populárnejšia u tehotných žien. Maséri, ktorí majú certifikát tohto typu masáže, vedia správny spôsob polohovania a podpory tela ženy počas masáže, ako aj spôsoby použitia masážnych techník. Masáž počas tehotenstva je prospešná na zníženie stresu, zmiernenie bolesti a zníženie úzkosti a depresie. Tento typ masáže je prispôsobený individuálnym potrebám ženy.
- Reflexogénna masáž alebo reflexná masáž
Aj keď sa reflexná masáž niekedy nazýva masáž chodidiel, je to oveľa viac než len masáž chodidiel. Reflexogénna masáž spočíva v pôsobení tlaku na určité body na nohách, ktoré zodpovedajú určitým orgánom a systémom v tele. Tento typ masáže je veľmi relaxačný, zvlášť pre tých, ktorí trávia celý deň státím, alebo pre tých, ktorí majú jednoducho unavené nohy.
- Športová masáž
Športová masáž bola špeciálne navrhnutá pre ľudí zaoberajúcich sa fyzickou aktivitou. Ale tento typ masáže nepoužívajú iba profesionálni športovci, ale dokonca aj ďalší ľudia, ktorí sú aktívni každý deň. Dôraz tohto typu masáže nie je kladený na relaxáciu, ale iba na liečbu, aby bolo možné športový výkon stále zlepšovať. Používa sa pomerne veľa kombinácií masážnych techník. Dotyk je všeobecne oveľa rýchlejší ako pri švédskej masáži. Športová masáž vám môže pomôcť uvoľniť svaly a narásť ichlexibilitatea.
- Masáž chrbta
Niektoré masážne kliniky alebo kúpele ponúkajú 30 minútovú masáž chrbta. Pokiaľ ste takúto masáž nemali, môžete si objednať aj 30 alebo 40 minútovú masáž a požiadať maséra, aby sa zameral na chrbát.