11 tipov, ako získať zdravé a nádherné nechty Monden
Kto vedel, že nesprávna strava a návyky majú na vaše nechty taký vplyv?
Udržujte nechtové lôžka hydratované
Aby ste udržali hydratované nechty, vtierajte si malé množstvo vazelíny do kutikuly a pokožky okolo nechtov, každý večer pred spaním alebo kedykoľvek, keď sú nechty suché. Krém majte v kabelke, zásuvke stola, v aute - kdekoľvek ho budete potrebovať. Nie ste fanúšikom vazelíny? Nahraďte ricínovým olejom. Je hustý a obsahuje vitamín E, ktorý je vynikajúci na kutikuly. Alebo zamierte do kuchynskej skrinky a vezmite si olivový olej - funguje to tiež na zvlhčenie nechtov.
Chráňte nechty pred opotrebovaním
Noste gumené rukavice vždy, keď robíte domáce práce alebo umývate riad. Väčšina domácich prác od záhradníctva cez kúpanie až po umývanie riadu sú zabijakmi zdravých nechtov. Pred navliekaním gumových rukavíc naneste krém na ruky, aby ste ich viac zjemnili. Vaša voľba niektorých rukavíc tiež ochráni vašu manikúru.
Trpezlivo ošetrujte kutikuly
Keď zatlačíte svoje kožičky späť (nie je potrebné ich ostrihať), vstúpte pod 45-stupňovým uhlom a buďte veľmi jemní. V opačnom prípade dôjde k poškodeniu kutikuly a k oslabeniu celého nechtu, hovorí Mariana Diaconescu, manikérka v salóne Pierre Michel v New Yorku.
Vyvarujte sa zarastaniu nechtov na nohách
V prípade zdravých nechtov ich rovno zastrihnite, aby nedošlo k ich zarastaniu. Toto je obzvlášť dôležité, ak máte cukrovku.
Ruky majte suché
Po umytí riadu, kúpeli/sprchovaní atď. Si ruky osušte najmenej dve minúty. Po plávaní alebo sprchovaní tiež dobre osušte prsty na nohách. Ich ponechanie mokré zvýši riziko plesňovej infekcie a zničí zdravé nechty.
Dostaňte svoje topánky do špičkovej formy
Odstráňte pracovné topánky a tenisky. Ešte lepšie je, ponechať si dva páry a prepínať medzi nimi, aby ste nikdy nedávali nohy do mokrej, prepotenej topánky. To by mohlo viesť k plesňovým infekciám.
Nájdite vysoko kvalitné ponožky
Noste ponožky zo 100% bavlny. Najlepšie absorbujú vlhkosť, čím zabraňujú plesňovým infekciám. Môžete tiež použiť ponožky, aby ste lepšie chránili svoje nechtové umenie.
Nechajte svoju manikúru vydržať dlhšie
Rozšírte krásu manikúry každodenným nanášaním čerstvého vrchného laku, hovorí Susie Galvez, majiteľka kúpeľov Face Works Day Spa v Richmonde vo Virgínii a autorka knihy Hello Beautiful: 365 Ways to Be More.
Vyskúšajte tieto vitamíny
Aby boli vaše nechty pevné a odolné ako konské kopytá, užívajte štyrikrát až šesťkrát denne 300 mikrogramov vitamínu biotínu B. Už dávno veterinári zistili, že biotín posilňoval konské kopytá, ktoré sú vyrobené z keratínu, rovnakej látky, ktorá sa nachádza v ľudských nechtoch. Švajčiarski vedci zistili, že ľudia, ktorí užívali 2,5 miligramu biotínu denne počas 5,5 mesiaca, mali pevnejšie a tvrdšie nechty. V americkej štúdii došlo k významnému zlepšeniu u 63% ľudí, ktorí užívali biotín na krehké nechty.
Je to skvelé pre zdravé nechty! Do svojej každodennej stravy pridajte pohár mlieka a vajce uvarené na tvrdo. Bohaté na zinok, urobia s vašimi nechtami zázraky, najmä ak sú nechty zafarbené na bielo, čo je znakom nízkeho príjmu zinku. DIY zmes môže tiež pomôcť so zdravým rastom nechtov.
Vyskúšajte túto masáž prstov
Nechty si masírujte, aby boli stále silné a lesklé. Lak na nechty zvyšuje prívod krvi do nechtov, čo stimuluje rast nechtovej matrice, hovorí Galvez.