11 vecí, ktoré vám o procese nikto nehovorí
Môžete prežiť celý život, kým objavíte ideálny spôsob, ako schudnúť a udržať si prebytočné kilá ďalej, no nestrácajte sa v tisícoch mýtov o chudnutí, pretože inak budete mať pocit, že viete všetko, aj keď ste ďaleko od pravdy.
Spisovateľka Angela Cox výrazne schudla a rozhodla sa s vami podeliť o to, čo jej nikto nepovedal a musela sa učiť sama.
1. Budete musieť znova analyzovať svoj štýl oblečenia
Oblečenie, ktoré dobre zapadá do postavy plnej postavy, sa nie vždy zhoduje s tvarovanou a po chudnutí bude možno potrebné zmeniť šatník, od džínsov boot-cut cez úzke nohavice a od širokých tričiek po formované topy.
2. Vaše topánky sa už nezmestia
Aj keď je vaša zbierka topánok vašou pýchou, pri chudnutí chudnete všade, vrátane chodidiel a prstov na nohách, a budete si musieť zaobstarať aspoň jeden nový pár topánok. Toto bude váš najpríjemnejší „problém“, ak radi nakupujete.
3. Existuje niečo, čo sa volá Whoosh Effect
Pri chudnutí je telesný tuk nadýchaný a to vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť horšie ako predtým, ale musíte vydržať a výsledky uvidíte okamžite, pretože vaša pokožka bude niekedy tónovať. V tomto procese je tuk v skutočnosti nahradený molekulami vody, ale po chvíli sa telo zbaví prebytočnej vody a vy budete chudší.
4. Ľudia vám hovoria, aby ste neschudli
Každý bude mať názor na to, ako vyzeráte a čo by ste mali alebo nemali robiť. Jedným z najzaujímavejších objavov v procese chudnutia je to, koľko ľudí vám hovorí, že v skutočnosti chudnutie vlastne vôbec nemusí a to sa stáva často, pretože si na vás zvykli také, aké ste, a záleží mi na vás, nech sa deje čokoľvek.
5. Nemôžete lokálne schudnúť
Iste, naozaj chcete stratiť pár centimetrov od stehien alebo pásu, ale za ten čas vám palce od pŕs alebo paží zmiznú a spodná časť tela bude akoby stagnovať, pretože niektoré časti sú tenšie oveľa ťažšie. najmä tých, kde ženy skutočne chcú schudnúť. Len sa tak stane, že nemáte čo robiť.
6. Cvičenie s vlastnou váhou môže spôsobiť zvýšenie hmotnosti
Ľudia si myslia, že ak budú ťahať zvieratá, automaticky zmenšia ich veľkosť, ale ak do tréningového programu zapojíte činky, môže sa vám nahromadiť frustrácia, keď uvidíte, že sa vážite a váha vyzerá rovnako alebo dokonca viac, pretože 1 kg tuk váži až 1 kg svalov, aj keď vyzerá inak. Čo znamená, že chudnete a naberáte svalovú hmotu, takže vyzeráte lepšie, ale vážite rovnako, pretože vaše svaly sú hustejšie.
7. Bude trvať dlho, kým tvoja myseľ bude držať krok so svojím telom
Korpulentný človek sa môže pozrieť do zrkadla, len aby videl niekoho, kto je v skutočnosti štíhlejší. Rovnaký proces, iba obrátený, sa stane, keď začne proces chudnutia, pretože rozpoznanie vašej novej postavy vám trvá dlhšie. štíhlejší. Na chvíľu možno hľadáte oblečenie s ešte niekoľkými číslami, ako potrebujete, ale musíte si dávať pozor, aby ste neschudli viac, ako skutočne potrebujete.
8. Na vnímaní záleží
Stanete sa tým, čo si myslíte, to znamená, že ak sa bez pizze a zmrzliny cítite zle, potom sa stane presne toto. Snažte sa nezasekávať v jedle, aby ste neprišli o telo, na ktorom ste tak dlho pracovali. K procesu chudnutia tiež nepristupujte s mentalitou, že sa musíte zdržať niečoho, pretože to budete pociťovať ako príťaž. Namiesto toho sa rozhodnite znížiť svoju porciu jedla a jesť zdravšie jedlá, nevynímajúc žiadnu skupinu.
9. Veľkosti oblečenia sa líšia
Aj keď je to frustrujúce, každá značka si vyrába svoje vlastné veľkosti a všetko závisí od materiálu a strihu. Nenechajte sa odradiť, ak si v jednom obchode vyskúšate jednu veľkosť M alebo L a v inom si musíte vziať XL, nemyslite iba na veľkosť na štítku, ale vezmite si oblečenie, ktoré vám jednoducho sadne.
10. Podpora ideálnej hmotnosti si vyžaduje úsilie
Ak ste dosiahli váhu, ktorú ste chceli, tvrdá práca sa neskončila, pretože teraz musíte pokračovať, aby ste sa zobudili a nedali všetko dokopy a ešte viac. Váš tréningový a údržbový režim by sa teraz mal stať súčasťou vašej normality.
Napriek ťažkostiam, vzostupom i pádom, prekážkam na ceste, občasnému pocitu hladu, chute a bolestiam svalov nie je nič lepšie ako sa cítiť dobre vo svojej koži. Každá námaha stála za to, pretože si zaslúžite to najlepšie.