Proteínová tyčinka, ktorá je lepšia, recenzie

Obsah článku

  • Výhody a nevýhody proteínových tyčiniek
  • Proteínové tyčinky Ironman
  • Panel úloh
  • Power Pro
  • Herbalife
  • Systém napájania
  • Optimálna výživa
  • Ako vyberať proteínové tyčinky

Profesionálni športovci používajú na dosiahnutie vysokých výsledkov špeciálne športové výživové komplexy, ktoré obsahujú bielkoviny (bielkoviny). Je potrebné zvýšiť svalovú hmotu, udržiavať energetickú rovnováhu v tele a spaľovať tuky. Vyberte si kvalitnú športovú výživu a jedzte ju s rozumom.

Výhody a nevýhody proteínových tyčiniek

Športovci a všetci, ktorým záleží na ich postave, musia dodržiavať diétu, ktorá obsahuje zdravé a zdravé občerstvenie, počíta kalórie a zohľadňuje obsah škodlivého cukru. Čo si nemôžu tí, ktorí majú chuť na sladké, predstaviť svoj život bez sladkostí? Na tieto účely je lepšie používať sladké proteínové tyčinky, ktoré obsahujú maximálne množstvo výživných látok.

Máte všetko, čo potrebujete: vitamíny, bielkoviny (bielkoviny), sacharidy, prípustné množstvo tukov. Bielkoviny sú vyváženým zdrojom prírodných látok, ktoré sa podieľajú na syntéze nových svalových buniek. Sacharidy kompenzujú stratu energie počas cvičenia. Vitamíny vylučujú voľné radikály, ktoré sú výsledkom aktívneho silového tréningu. Výhody proteínových tyčiniek sú zrejmé:

  • Strata váhy. K tomu použite bielkovinové tyčinky na chudnutie vrátane spaľovačov tukov. Častejšie je to L-karnitín, ktorý zvyšuje metabolizmus, spaľuje tuky, ale podlieha tréningovému plánu. Bez fyzickej aktivity, dokonca ani s karnitínom, nedôjde k žiadnemu chudnutiu.
  • Zvýšenie svalového objemu. Proteínové tyčinky by ste mali jesť pred, počas a po tréningu, ale iba 4 kusy denne. To stačí na to, aby telo získalo správne množstvo bielkovín a energie. To je skvelá alternatíva k cukríkom pre tých, ktorí majú chuť na sladké, ktorú nemôžete prekonať.
  • Náboj energie a živosť. Pri cvičení sa spotrebúva energia, tvoria sa voľné radikály, telo sa vyčerpáva. Vyvážený obsah vitamínov P, C, B môže tento problém vyriešiť. Vitamíny zlepšujú metabolizmus tukov a uhľohydrátov, posilňujú steny ciev a odstraňujú voľné radikály.

Všetky vysoko kvalitné proteínové tyčinky obsahujú vyvážené množstvo jednoduchých, komplexných a nestráviteľných (vlákninových) sacharidov, vďaka čomu je telo dlhodobo vyživované. Jednoduché sacharidy poskytujú okamžitú energiu a zvyšujú množstvo inzulínu v krvi. Komplexné sacharidy sa hromadia a spotrebúvajú podľa potreby. Vláknina znižuje obsah cukru, zvyšuje sa s príjmom jednoduchých sacharidov, zlepšuje činnosť čriev a saturuje bunky mikroelementmi.

Proteínové sladkosti, s výnimkou športovcov, môže jesť každý, kto sleduje štíhlu líniu alebo chce schudnúť. To je lepšie ako škodlivé čokolády, hamburgery, proteínové tyčinky na dlhú dobu na uspokojenie hladu. Sú pohodlné na prenášanie a občerstvenie na úteku alebo v posilňovni. Tyčinky sa skladujú v pôvodnom obale asi rok. Je však potrebné poznamenať, že tyčinka nemôže nahradiť správnu výživu, je to len občerstvenie.

Prílišné nadšenie pre nich nepomôže pri budovaní svalov ani pri rýchlejšom chudnutí, ale naopak, môže spomaliť proces chudnutia, pretože tyčinky majú vysoký obsah kalórií a obsahujú cukor. Svojím zložením a chuťou sa s niekoľkými rozdielmi veľmi podobajú na Snickers, sú však oveľa nákladnejšie. Takže by ste sa mali rozhodnúť: buď sa zbavte sladkostí s lacnými Snickers, po zvyšok času dodržiavajte pravidlá zdravého stravovania, alebo si kúpte vysoko kvalitné drahé športy v online obchode denných snack barov.

lepšia

Proteínové tyčinky Ironman

Podľa recenzií je proteínová tyčinka Ironman považovaná za najpopulárnejšiu vo svete športu. Spoločnosť sleduje dodržiavanie vysokej kvality a vyváženosti svojich výrobkov. Recenzie športovcov v sieti ukazujú, že tyčinky Ironman fungujú efektívne ako anabolické steroidy a majú vynikajúci vkus. Zloženie tyčiniek je ideálne pre úplné budovanie svalov, budovanie svalov a obnovu tela po cvičení. Jeden z najpredávanejších je:

  • Názov: Proteínová tyčinka.
  • Cena: 45 rubľov.
  • Vlastnosti: do zloženia je zahrnutý kolagén, ktorý zaisťuje pevnosť tkanív, kostí, pružnosť chrupaviek a väzov. Odporúča sa pri poraneniach kĺbov. Ďalšou zložkou je koncentrovaný srvátkový proteín. Jedná sa o čistý proteín bez laktózy, tukov a sacharidov, ktorý sa vo svaloch premieňa na užitočné aminokyseliny 10 minút po požití. Ďalšie zložky: srvátkový prášok, vitamín, kokosové vločky, melasa, cukrárenský tuk, kyselina askorbová a kyselina sorbová. Energetická hodnota tyčinky (35 g) je 355 kcal, 48 g sacharidov, 11 g tuku, 16 g bielkovín, 1,5 g kolagénu (želatína).
  • Hlavné výhody: lacné, chutné, zdravé, s rôznymi príchuťami (kokos, banán v čokoládovej poleve, karamel, kukurica v bielej čokoláde, orech v glazúre).
  • Nevýhody: nenájdené.

Pre maximálny efekt sa musia stĺpy Ironman používať správne. Optimálne je jesť hodinu pred tréningom jeden deň, ale je to možné počas alebo po vyučovaní, ak je to akútne potrebné. V tréningové dni sa bar môže jesť ako občerstvenie medzi jedlami kedykoľvek. Jedna vec je dostatočná na to, aby ste dodali svalom potrebné vitamíny, aminokyseliny a sacharidy bez preťaženia tela ďalšími kalóriami a doplnkami.

Panel úloh

Nájsť perfektné bielkovinové občerstvenie naozaj nie je ľahké - existuje veľa falzifikátov s vysokým obsahom cukru a imaginárnym obsahom bielkovín. Športovci už mali čas odporučiť nový produkt - proteínovú tyčinku Quest Bar. Recenzie sú iba pozitívne a je to úplne opodstatnené, keď sa pozriete na kvalitatívne vlastnosti tohto produktu:

  • Názov: Quest Bar.
  • Cena: 200 rubľov.
  • Vlastnosti: Energetická hodnota - 200 kcal, 20 g bielkovín, 20 g sacharidov, 10 g polynenasýtených tukov, 17 g vlákniny. Zložky, ktoré spoločnosť používa vo svojich výrobkoch: srvátkové a mliečne bielkovinové izoláty, prírodné arómy, sukralóza, erytritol, mandle, arašidy, kešu, morská soľ, stévia, vláknina s prebiotikami.
  • Hlavné výhody: bez cukru, bez lepku a GMO, najväčší výber príchutí v katalógu výrobcu.
  • Nevýhody: drahé.

Power Pro

POWER PRO používa pri výrobe svojich výrobkov iba vysoko kvalitné európske suroviny: proteín DMV B.V. Friesland Campina, vitamínové komplexy DSM Nutritional Products Europe LTD. Kvalita ich výrobkov sa považuje za najlepšiu, čo potvrdzujú aj pozitívne recenzie profesionálov. Športová výživa od Power Pro saturuje telo výživnými látkami, buduje svalovú hmotu, normalizuje metabolizmus a pomáha zvyšovať športový výkon. Najobľúbenejším produktom športovej výživy je:

  • Názov: Proteínová tyčinka Power Pro.
  • Cena: 95 rubľov.
  • Vlastnosti: bielkoviny (36%), vitamíny, biotín, lecitín, kyselina listová (30 µg), srvátkový koncentrát, izolát, hydrolyzát ako súčasť produktu. V jednej porcii: 218,4 kcal, bielkoviny 21,6 g, tuky 5,7 g, sacharidy 20,1 g.
  • Hlavné výhody: vysoký obsah bielkovín, vysoko kvalitný produkt.
  • Nevýhody: drahé

Herbalife

Výrobky Herbalife si už dlho získavajú priazeň fanúšikov zdravého životného štýlu. Ak sa predtým kládol dôraz na komplexy na chudnutie, teraz sa pridala športová výživa. Proteínové tyčinky sa odporúčajú pre zdravé občerstvenie a sú k dispozícii v širokom sortimente pre každý vkus. Užitočné informácie o tomto type produktu:

  • Názov: Proteínová tyčinka Herbalife.
  • Cena: 75 rubľov.
  • Vlastnosti: ako súčasť produktu bielkoviny (10%), 23 vitamínov a minerálov, mliečna bielkovina (20 aminokyselín). V jednej porcii: 139 kcal, tuky 4 g, sacharidy 15 g.
  • Hlavné výhody: vysoko kvalitný výrobok, nízkokalorický, neobsahuje GMO.
  • Nevýhody: málo bielkovín.

Systém napájania

Podľa hodnotení značiek sa výrobky nemeckej spoločnosti Power System umiestnili na treťom mieste zo sto jedenástich. To ukazuje na vysokú úroveň dôvery, ktorú si spoločnosť mohla získať vďaka svojim kvalitným produktom. Proteínová tyčinka Power System má v športovej výžive špeciálne miesto. Tí, ktorí majú chuť na sladké, uprednostňujú tento bar:

  • Názov: Vysokoproteínová tyčinka .
  • Cena: 68 - 75 rubľov.
  • Vlastnosti: bielkoviny (11 g), vitamíny, kyselina pantoténová, mliečne bielkoviny, glukózový a fruktózový sirup, mliečna čokoláda, kolagén, dextróza, soľ, bielkoviny sušené z vajec, rastlinný tuk, tokoferol (vitamín A), D-pantotenát vápenatý, riboflavín, tiamín, pyridoxín hydrochlorid. V jednej porcii (35 g): 135 kcal, tuk 3,5 g, sacharidy 15 g.
  • Hlavné výhody: vysoko kvalitný výrobok, nízkokalorický, neobsahuje GMO.
  • Nevýhody: málo bielkovín, rastlinného tuku.

Optimálna výživa

Optimum Nutrition je známa americká značka športovej výživy. Pod touto značkou iba tie najlepšie športové zmesi, doplnky výživy, koktaily, komplexy vitamínov, bielkoviny, čokoládové tyčinky. Spoločnosť vyrába vysoko kvalitné výrobky, zohľadňuje želania svojich zákazníkov a predstavuje inovatívne potraviny. Počas celého procesu prechádzajú všetky suroviny a hotový výrobok najprísnejšími kontrolami kvality. Môžete to skontrolovať, keď si kupujete proteínovú tyčinku Optimum Nutrition, napríklad:

  • Názov: 100% Whey Crisp Bar.
  • Cena: 214 rubľov.
  • Vlastnosti: Výrobok obsahuje bielkoviny (25 - 26 g), vitamíny, dvojitú vrstvu čokolády, kolagén, dextrózu, soľ, rastlinný tuk, železo, vápnik. V jednej dávke (70 g): 250 kcal, tuky 2,5 g (palmový olej), sacharidy 34 g, cukor 7 g.
  • Hlavné výhody: vysoká kvalita produktu, vysoký obsah bielkovín.
  • Nevýhody: trans-tuky.

Ako vyberať proteínové tyčinky

Možnosti športovej výživy sú obrovské a je ťažké zvoliť správne proteínové tyčinky, najmä preto, že niektoré nemusia zodpovedať vašim očakávaniam a dokonca viesť k priberaniu. Najprv sa musíte rozhodnúť, na aký účel je tento produkt potrebný a kedy ho nabiť. Existujú také typy tyčí:

  1. Zoštíhlenie založené na zrne.
  2. Nízkokalorické vrátane L-karnitínu (tiež sa používa na chudnutie).
  3. Bohatý na bielkoviny. Používa sa pri sušení na získanie svalovej hmoty alebo na zníženie hmotnosti na diéte bez obsahu sacharidov (s nízkym obsahom sacharidov).
  4. Vysoký obsah sacharidov. Špeciálna pochúťka pre tých, ktorí sa chcú mať lepšie. Sto gramov obsahuje 400 a viac kalórií.
  5. Ostatné menej populárne - ovos, obilniny a iné ovocie.

Môžete si kúpiť proteínové tyčinky s akoukoľvek chuťou a typom náplne: ovocie, orechy, vanilka a jogurt, čokoláda, karamel. Rovnako ako všetky sladkosti je vynikajúci, ale hlavnou vecou nie je nechať sa uniesť a dodržiavať odporúčanú dávku. Teraz, keď ste sa rozhodli pre typ, musíte zistiť, kto je výrobca, a venovať pozornosť nasledujúcemu:

Ak chcete pred cvičením zjesť tyčinku, mala by mať vysoký obsah bielkovín s minimom sacharidov. Ak si chcete po náročnom tréningu dať sladkú pochúťku, obnovte svoje svaly rýchlymi sacharidmi, je lepšie kupovať na tieto účely tyčinky s vysokým obsahom sacharidov, ktoré však majú prakticky nízky obsah tuku. Pred objednaním športovej výživy vo foto katalógu si prečítajte recenzie profesionálnych športovcov, pozrite sa na recenzie a obráťte sa na osobného trénera, pretože rady v obchode môžu byť klamlivé, pretože pre predávajúceho je dôležité predať tovar.