11 základov ajurvédskej výživy - ajurvedaben

Ajurvéda výživa a jej 5000 rokov staré princípy môžu aktívne prispievať k holistickému zdraviu. To, čo a ako jeme, má významný vplyv na naše trávenie a tým aj na celkovú pohodu. Tieto základy ajurvédskej výživy môžu slúžiť ako sprievodca.

11 základov ajurvédskej výživy

1. Jedzte iba vtedy, keď ste skutočne hladní
2. Hlavné jedlo si dajte na pravé poludnie, pretože práve v tomto období je najsilnejšia tráviaca sila
3. Jedzte vždy v pokojnej a pohodlnej atmosfére
4. Venujte pozornosť svojim potrebám
5. Uprednostňujte vegetariánske jedlo
6. Neprejedajte sa
7. Usporiadajte jedlo krásnym a kreatívnym spôsobom „pre oko“
8. Žiadne vyrušovanie z práce, televízie alebo vzrušujúcich diskusií
9. Urobte si čas na vedomé varenie
10. Vyhýbajte sa chladeným nápojom, pretože môžu oslabiť trávenie
11. Večer nejedzte nič ťažko stráviteľné

Tip na zdravé trávenie

Medzi jedlami nejedzte príliš veľa občerstvenia, pretože to často vedie k preťaženiu tráviacej sily. Podľa ajurvédskych poznatkov potom môže ľahko viesť k tvorbe odpadových látok (ama) v tele.

Tip na pitie v ajurvéde

V prípade nápojov je potrebné dávať pozor, aby ste nepili príliš veľké množstvá jedál, pretože to môže oslabiť tráviaci systém. Ideálne by bolo dať si niečo na pitie asi hodinu pred alebo dve hodiny po jedle. Odporúča sa tiež úplne sa vyhnúť chladeným nápojom, pretože môžu tiež oslabiť tráviaci systém.

Organická súprava korenia ajurvéda

Kreatívne sa rozvíjajte vo svojej kuchyni a ponorte sa do sveta zdravého varenia ajurvédy. Vráťte sa do rovnováhy a prekvapte svojich blízkych rôznymi ajurvédskymi výtvormi. 9-dielna sada organického korenia začať alebo rozdať:

Páčil sa vám príspevok? Potom sa teším na hodnotenie:

---