111 zeleniny v porovnaní kalórií - zdravie

Bean priatelia, pozor! Ak zjete príliš veľa sušenej zelenej fazule, šupnete si do tela viac kalórií, ako si myslíte. 100 gramov zeleniny má podľa údajov Zdravia mužov neuveriteľných 290 kalórií, čo je viac ako hamburger!

kalórií

Sú to však „dobré“ kalórie, ktoré prijímame z plniacej vlákniny. U hamburgerov sú to naopak „zlé“ tukové kalórie, ktoré si o niečo neskôr nájdeme v bokoch.

Odborník na stravu Sven-David Müller zostavil pre BILD.de zoznam koľko kalórií obsahuje zelenina. Zodpovedá najnovším poznatkom o výživovej hodnote.

Zistite, koľko kalórií má táto 111 zelenina tu:

Zaujímavé tiež

111 zeleniny v porovnaní kalórií

Sušené zelené fazuľky: 290 kalórií na 100 g

Sladká kukurica (čerstvá, varená): 89 kalórií na 100 g

Zelený hrášok (mrazený, varený): 84 kalórií na 100 g

Zelený hrášok (čerstvý, varený): 84 kalórií na 100 g

Zelený hrášok (čerstvý): 82 kalórií na 100 g

Nezabudnite však: zelenina je stále jednou z najzdravších potravín!

Müller: „Zelenina je bohatá na množstvo vitamínov, minerálov a sekundárnych rastlinných látok, ktoré môžu dokonca chrániť pred rakovinou. A v porovnaní so všetkými ostatnými potravinami majú stále nízky obsah kalórií kvôli extrémne vysokému obsahu vody, a preto vám pomôžu aj pri chudnutí. ““