12 nápadov na zdravú večeru pre deti a celú rodinu; Maria Nicutar
Pred kariérou sú ženy v domácnosti, matkami, manželkami. A je prirodzené chcieť sa starať o zdravie svojich blízkych. Vykladať ich dobro predovšetkým sa mi javí ako prirodzený skutok lásky. To, že ich chcete kŕmiť zdravo, znamená, že vám záleží a že hráte rolu matky a manželky na najvyššej úrovni 🙂
Tu je 12 nápadov na zdravé večere pretože veľa čitateľov napísalo, aby sa ma spýtali, či im môžem ponúknuť zdravé, jednoduché, rýchle a super výživné nápady na varenie 🙂
Varené zemiaky so soľou alebo s mujdei a petržlenovou vňaťou
Je to jeden z najobľúbenejších nápadov na zdravú večeru pre celú rodinu.
Cestoviny so syrom alebo tofu 🙂
Uvaríme cestoviny a na koniec pridáme 1 - 2 lyžice olivového oleja a syr
strúhaný alebo tofu nastrúhaný.
Pridajte sušený tymián, oregano, bazalku a ďalšie bylinky, ktoré vám chutia.
Zeleninový guláš s hubami alebo bez nich 🙂
Pridajte zeleninu, ktorá vašim deťom chutí. Moja bude mať samozrejme veľa zemiakov 🙂
Cestoviny s paradajkovou omáčkou, bazalkou, oreganom, tymiánom a strúčikom cesnaku
Nie je týždeň, v ktorom by sme nemali aspoň jeden večer na večeru cestoviny s paradajkovou omáčkou 🙂
Je to zdravá večera pre deti a celú rodinu.
Polievka - zeleninová smotana s brokolicou alebo bez nej, s krutónmi alebo bez nich 🙂
Môže sa to zdať ako lepší nápad na obed, ale zeleninová krémová polievka je výživná a výživná. Mnoho odborníkov na výživu odporúča polievky večer, pretože sú ľahko stráviteľné.
Palacinky s medom alebo s tvarohom a hrozienkami 🙂
Pokiaľ ich však nenaplníte džemom alebo čokoládovými krémami,
Palacinky môžu byť skvelým nápadom na zdravú večeru pre deti.
Cestoviny s paradajkovou omáčkou, zeleninou a nadrobno nakrájanou tekvicou 🙂
Cestoviny uvaríme al dente a zeleninu necháme osobitne dusiť, cez ktorú pridáme paradajkovú omáčku.
Zmiešajte cestoviny spolu so zeleninou dusenou v omáčke. Super zdravá večera!
Zemiaková kaša so syrom alebo tvarohom 🙂
Zemiaková kaša sa pripravuje klasicky a na záver syr ešte horúci nastrúhajte na strúhadle.
Špenátové jedlo s paradajkovou omáčkou alebo bez nej
Moje deti prižmúrili myšlienku špenátu, až kým nás nevideli jesť ho veľmi často. V jednom okamihu sa z neho stalo jedlo ako každé iné, dokonca aj jedlé 🙂
Cestovinový puding so syrom a hrozienkami 🙂
Cestoviny uvaríme al dente a potom zmiešame s nasekaným syrom, rozšľahaným vajcom a všetko vložíme do rúry, kým nevznikne lahodný puding. Ak je syr sladký, môžete pridať aj hrozienka 🙂
Cestoviny s orechmi a medom 🙂
Cestoviny uvaríme al dente a navrch pridáme na nôž nastrúhané alebo nasekané vlašské orechy + tenká niť medu + hrot škoricového noža 🙂
Orientálny šalát 🙂
Varené zemiaky + kyslé uhorky + cibuľa + olivy
Zdravá, rýchla a chutná večera 🙂
Ponúkli sme viac ako 12 nápadov na zdravú večeru pre deti a pre celú rodinu. Večer nemáme mäso, strukoviny ani vajcia, pretože je ťažšie stráviteľné. Namiesto toho máme cestoviny, zemiaky, zeleninu a zeleninu, ktoré nám pomáhajú správne sa najesť pred spaním.
Odporúčam nám jesť večer najneskôr o 19:00, aby bolo všetko strávené až do spánku.
Buďme zdraví a úspešní vo všetkom, čo robíme!