12 potravín a živín, ktoré posilňujú srdce
Srdce je najdôležitejší a najaktívnejší sval v tele. A okrem výhod pre srdce, ktoré má pohyb a zdravá výživa, existuje niekoľko výživných látok, ktoré môžu znamenať veľký rozdiel. Tu je 12 z najviac b
Srdce je najdôležitejší a najaktívnejší sval v tele. A okrem výhod pre srdce, ktoré má pohyb a zdravá výživa, existuje niekoľko výživných látok, ktoré môžu znamenať veľký rozdiel.
Tu je 12 najlepších:
1. Hloh. Hloh bol spolu s kajenmi jednou z obľúbených srdcových rastlín slávneho bylinkára Dr. Christophera. Hloh je bohatý na flavonoidy, ktoré chránia malé kapiláry pred voľnými radikálmi. Normalizuje krvný tlak, znižuje hladinu cholesterolu a tukov v pečeni a aorte a pomáha pri stavoch ako je angina pectoris, arytmie, artérioskleróza, krvné zrazeniny a vysoký krvný tlak. Aj keď úplné využitie výhod hlohu môže trvať mesiace, pipeta z extraktu z hlohu obyčajného bude mať za následok pomerne často pravidelné srdcové rytmy v pomerne krátkom čase.
2 kajenské korenie. Kajen, ktorý sa niekedy nazýva aj „kráľom rastlín“, je jednou z najsilnejších látok pre zdravé srdce. Posilňuje, stimuluje a posilňuje
3. Horčík. Horčík pomáha predchádzať infarktu, reguluje krvný tlak a zmierňuje arytmiu. Okrem toho má veľa ďalších dôležitých zdravotných výhod. Vzhľadom na dnešnú stravu a ochudobnené minerálne pôdy sa odhaduje, že asi 80 až 95 percent ľudí má nedostatok horčíka.
4. Koenzým Q10 (CoQ10). Koenzým Q10 je nevyhnutným primárnym ochrancom srdca. Statínové lieky interferujú najmä s produkciou selénu CoQ10 v pečeni.
5. Selén. Minerál selén je nevyhnutný pre prirodzenú produkciu CoQ10 v tele.
6. Kremík. Už viac ako pol storočia sa zaznamenáva, že minerálny kremík je hojný v zdravých srdciach a má nedostatok v chorých srdciach a krvných cievach. Kremík je zodpovedný za pevnosť aj pružnosť kardiovaskulárneho tkaniva. Jedná sa o polovodič, ktorý sa podieľa na prenose správ v nervovom systéme a je pravdepodobne dôležitý pre elektrické funkcie srdca.
7. Vitamín D3. Mnoho dôkazov v súčasnosti ukazuje na početné kardioprotektívne funkcie vitamínu D. Zistilo sa, že obnovenie normálnych hodnôt vitamínu D pomáha znižovať zápal, normalizovať krvný tlak a zlepšovať citlivosť na inzulín - čo sú všetky faktory, ktoré znižujú riziko srdcových chorôb.
8. Jód. V roku 1933 Dr. Kenneth Turner z Harvardskej lekárskej fakulty uskutočnil sériu experimentov s králikmi, ktoré ukázali, že jód môže zabrániť ateroskleróze u králikov, aj keď boli kŕmené strašnými nezdravými stravami. Jód je tiež nevyhnutným kofaktorom pre selén.
9. Cesnak. Niekoľko štúdií preukázalo, že jeden strúčik cesnaku denne inhibuje produkciu zlého cholesterolu (LDL) a zvyšuje hladinu dobrého (HDL). Menšie štúdie tiež preukázali, že cesnak pomáha normalizovať krvný tlak, zabraňuje agregácii krvných doštičiek v krvi a zlepšuje cirkuláciu.
10. Vitamín C. Chránenec Linusa Paulinga, doktor Matthias Rath, zistil, že srdcové choroby sú skorou formou skorbutu námorníkov, ktorá je spôsobená zúžením arteriálnych stien z dôvodu nedostatku vitamínu C. Vitamín C indukuje prirodzenú opravu stien krvných ciev. pri kardiovaskulárnych ochoreniach, ktoré môžu viesť k slepej uličke - a dokonca k prirodzenej regresii - vaskulárnych lézií.
11. Podrážka husi. Dlhodobé užívanie tohto bylinného sedatíva, ktoré sa tradične používa na liečbu srdca zhoršených nervovým napätím, môže znížiť tvorbu zrážacích faktorov, znížiť celkový cholesterol a triglyceridy a posilniť srdcový sval. Husacia noha sa zvyčajne konzumuje ako varený čaj po celý deň.
12. Kakao. Prírodný zdroj teobromínu, látky potrebnej pre zdravé kakaové srdce, obsahuje aj epikatechín, ktorý zlepšuje funkciu krvných ciev. Hovoríme tu samozrejme o surových kakaových bôboch.
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.