12 potravín, ktoré pomáhajú vlasom rásť rýchlejšie, zdravšie a silnejšie - Andreea Raicu
Bohatá a lesklá ozdoba do vlasov je snom každej ženy od začiatku sveta. Ak zvyčajne utrácate neprimerane veľa za ošetrenie alebo ošetrenie salónu, mali by ste vedieť, že najdôležitejšia je výživa, keď chcete, aby vlasy rástli rýchlejšie, silnejšie a zdravšie.
Nahliadnite do svojej špajze a ak ich ešte nemáte, urobte si zoznam týchto potravín, ktoré s vašimi vlasmi urobia zázraky, a kúpte ich v prvom obchode v hypermarkete.
ustrice
Pretože majú značný obsah zinku, ustrice pomáhajú žľazám okolo vlasových folikulov správne fungovať. V prípade nedostatočnej hladiny zinku vlasy vypadávajú, rastú veľmi pomaly a objavujú sa aj lupiny.
Bataty a mrkva
Tieto korene sú plné betakaroténu, látky, ktorú telo premieňa na vitamín A, vynikajúcu výživu pre pokožku a vlasy. Konzumácia potravín bohatých na vitamín A robí vlasy lesklé a pomáha pokožke hlavy neprodukovať nežiaduce lupiny.
mandle
Mandle, ktoré sa konzumujú s mierou, majú pozitívny vplyv na zdravie človeka. Drevo stredomorského pôvodu je vynikajúcim zdrojom vitamínu E, látky, ktorá pomáha vlasom byť husté a lesklé.
špenát
Zelené listy, ktoré má Popeyho najradšej, obsahujú značné množstvo železa, Omega-3, draslíka, horčíka a vápnika. Pomáhajú udržiavať vaše vlasy lesklé a hydratované.
losos
Dôležitým zdrojom bielkovín, losos obsahuje Omega-3. Tieto Omega-3 mastné kyseliny pôsobia protizápalovo a pomáhajú vlasom rásť rýchlejšie a sú jasnejšie a „plné života“.
vlašské orechy
Hladšia pokožka, zdravé vlasy a lesklé oči sú niektoré z výhod konzumácie orechov. Sú dôležitým zdrojom zinku, zložky, o ktorej je známe, že posilňuje vlasové folikuly.
vajcia
Vajcia bohaté na bielkoviny, vitamíny a minerály sú prospešné pre vlasy. Zvyknite si, že vo vašej strave nechýbajú vajcia (najlepšie uvarené natvrdo) a čoskoro uvidíte výsledok. Nielen konzumácia vajec má priaznivý vplyv na vlasy, ale aj masky, ktoré obsahujú túto zložku. Po použití si rýchlo všimnete, že vlasy nie sú ani krehké, ani poškodené.
Avokádo
Mnoho ľudí považuje za superpotravinu avokádo, ktoré prospieva nielen srdcu, ale aj vlasom. Tieto plody sú bohaté na vitamíny B a E, nevyhnutné látky pre rast vlasov a hojenie lézií na pokožke hlavy.
Fazuľa a šošovica
Dve strukoviny sú bohaté na železo a bielkoviny, ktoré vaše vlasy potrebujú, aby boli silné a zdravé. Najmä šošovica pomáha pestovať vlasy, ktoré ich v skutočnosti udržujú zdravé a zdravé.
Olivový olej
Výhody „tekutého zlata“, ako sa mu hovorí aj olivový olej, sú dobre známe, najmä pre vlasy, ak sa používajú v domácich maskách. Zistite však, že ak sa tento olej konzumuje každý deň, pomáha vlasom rásť rýchlejšie a krajšie. Či už ho teda použijete do šalátov, alebo vypijete dve polievkové lyžice extra panenského olivového oleja denne (pre odvážnych), pred jedlom, čoskoro uvidíte rozdiel.
Celé zrniečka
Ich konzumácia tiež pomáha vlasom, nielen celkovému zdraviu. Celozrnné výrobky bohaté na vitamín E a zinok pomáhajú vyživovať pokožku hlavy, ktorá bude ešte zdravšia. Ovos je bohatý na kyselinu listovú a B6, vďaka čomu budete nielen dobre vyživovaní, ale budete mať aj zdravú pokožku hlavy. Niektoré zrná, ako napríklad hnedá ryža a pšeničné klíčky, sú tiež zdrojom antioxidantu selénu, ktorý je vhodný na udržanie zdravej pokožky hlavy a vlasov.