12 týždňový program - Domov - Strongrr

Dostanete tlačenú verziu a elektronickú knihu online

program

Sme pripravení byť fit, silnejší a šťastnejší?
Pomôžeme vám jesť vyváženú stravu, zostať motivovaní a dosahovať skutočné výsledky, aby ste sa nakoniec cítili istejšie a dosiahli svoje ciele.

Náš program je štruktúrovaný takto:
Najskôr od nás dostanete úvod do vyváženej stravy a tréning zameraný na cieľ. Vyzbrojení týmito informáciami vám potom predstavíme váš tréningový plán. Výcvik je štruktúrovaný tak, aby ste sa na začiatku dostali do tréningového toku s ľahkými tréningovými jednotkami. Počas nasledujúcich týždňov bude školenie čoraz náročnejšie. Na konci nájdete svoj výživový plán.

  • 4-5 krát týždenne
  • max. 45 minút na tréning
  • kompletný 12-týždňový tréningový plán
  • podrobný slovník s podrobným popisom všetkých cvičení
  • HIIT prístup

  • podrobný plán výživy
  • jednoduché a chutné možnosti varenia