12 vecí, ktoré som sa naučil po schudnutí 35 kíl
Len pre informáciu: Nebudem vám tu rozprávať, že by ste mali mať vždy pri sebe hrsť mandlí.
Ahoj, volám sa Rachel! Keď ma stretnete prvýkrát, mohli by ste uveriť, že som mal vždy zhruba rovnaké telo ako teraz. Ale mýlili by ste sa!
V roku 2003 som vážil o 35 kíl viac ako dnes.
Veľa príbehov o chudnutí hovorí o tom, ako sa ľudia dostali z „pred“ do „po“. ale oveľa viac ma zaujíma, čo sa stane * po * „po“.
Takže sa podelím o pár vecí, ktoré som sa dozvedel o svojom tele, chudnutí a sebe za 13 rokov, odkedy som začal chudnúť.
A len pre informáciu: Nebudem vám tu rozprávať, že by ste mali mať vždy pri sebe hrsť mandlí.
1. Mám Nie začal chudnúť, pretože som nenávidel svoje telo
Na strednej škole som veľa pribral, bez toho, aby som si to skutočne uvedomil alebo o tom premýšľal. Bolo to hlavne kvôli depresiám a úzkostiam, liekom, málo pohybu (čiastočne kvôli môjmu veľkému poprsiu, ktoré sťažovalo tréning) a nedostatočným znalostiam o výžive. Na konci posledného ročníka v škole bola moja váha na vrchole.
V auguste 2003, pár mesiacov po ukončení vysokej školy, som podstúpila chirurgický zákrok na zmenšenie prsníkov a nasledujúci týždeň som schudla o 10 kíl (asi preto, že som nemala príliš veľkú chuť do jedla a nie preto, že by mi toľko klesla váha na prsiach). O pár týždňov neskôr som sa presťahoval do Chicaga, aby som išiel na univerzitu. Prihlásil som sa do telocvične, pretože som si myslel, že tréning bude bez tých obrovských prsníkov ľahší. Pretože som sa aj tak musel naučiť variť sám, dal som si predsavzatie, že budem variť zdravšie * jedlá a strážiť kalórie. Predtým som nemal nefunkčný vzťah k jedlu. Proste som vždy jedol spracované vysokokalorické jedlá, pretože som si neuvedomoval, aké zlé sú pre mňa, alebo som len nevedel, že existujú zdravšie alternatívy.
To je všetko Tak sa to začalo. Vo vnímaní môjho tela alebo stravy nebol žiadny „poučný okamih“, žiadny rozvrh a žiadna udalosť, pre ktorú som konkrétne chcel schudnúť. O cieľovej hmotnosti som mal iba hmlistú predstavu. Bolo to ľahké . uvoľnene. Neurobil som obrovské vedomé rozhodnutie schudnúť. Neznášal som seba ani svoje telo. Pravdupovediac skôr naopak.
*Mimochodom, keď v tomto príspevku poviem „zdravé“ (napr. Zdravé stravovanie, zdravé voľby, zdravé návyky), mám na mysli „to, čo je pre mňa zdravé“. Mojím zámerom nie je stanoviť štandard toho, čo je zdravé pre všetkých. To isté platí, keď poviem „nezdravé“. V poriadku? Super, poďme ďalej.
2. Problémy s obrazom môjho tela sa skutočne začali, po tomto Schudla som asi 50 kíl.
Pri svojej najvyššej úrovni hmotnosti som prijal svoje telo. Myslel som si, že som roztomilý/pekný/žiaduci/atraktívny a vedel som, že som zmysluplný a bystrý človek. Bol som sebavedomý (ak trochu naivný z toho, ako ma vníma svet a moje sebavedomie). Ale akonáhle som schudol asi 28 libier a bol som do 4 - 7 libier od toho, čo som si myslel, že je mojou cieľovou hmotnosťou, veci sa zmenili. Zrazu som začal fantazírovať, že ak schudnem túto zostávajúcu váhu, všetky moje problémy - najmä problémy s randením - budú vyriešené. To ľubovoľné číslo, o ktorom som si myslel, že ma podľa spoločnosti bude „horúco“, bolo vlastne v mojej moci a naozaj som to chcel urobiť teraz.
To bol začiatok fázy, keď moja váha kolísala najviac. Počas tejto fázy nastalo v mojom živote dosť veľa drámy. Ak som pribral, bolo to preto, že som bol veľa vonku s priateľmi, pil veľa piva a nemal som naozaj na mysli zdravé jedlo alebo pohyb. V mnohých prípadoch by som išiel von a piť veľa piva, pretože mi bolo smutno z chlapa. Myslel som, že párty s kamarátmi dokazuje, že nepotrebujem chlapa, aby som bol šťastný.
Ak som schudla, bolo to preto, lebo som začala premýšľať o jarnom festivale môjho bratstva, kde som chcela získať pozornosť nejakého chlapa, a preto som sa usilovala schudnúť. A mňa mať potom aj schudla. na krátky čas. Pokiaľ to ale s frajerkou nevyšlo (napriek chudnutiu), začarovaný kruh sa začínal odznova.
3. Strata väčšej hmotnosti magicky nezbavila moje problémy so sebaobrazom. (NIE KURZU, RACHEL. NIE KURZU.)
V lete pred posledným rokom na vysokej škole som za tri mesiace schudol asi 10 kíl. Moja váha už klesla kvôli mojej každoročnej nárazovej diéte. A potom som vzlietol ďalšie. Schudla som tých 10 kíl, pretože som bola smutná a nahnevaná, že vzťah nefunguje. Myslel som, že keby som bol tenší. No úprimne povedané, neviem, na čo som presne myslel. Už som toho chlapa nechcela. Len som si chcel byť istý, že keď sa nabudúce zaľúbim, bude ma milovať aj objekt mojej náklonnosti - pretože potom budem
. (Skutočne skvelá logika, viem.)
Keď sa začal semester, bol som štíhlejší ako kedykoľvek predtým a vyzeral som úplne inak ako pred niekoľkými mesiacmi. Nejde o to, že by ma ľudia nespoznávali, ale jednoducho som nevyzeral ako človek, ktorého predtým poznali moji priatelia z vysokej školy. Ľudia vlastne nevedeli, ako majú reagovať.
Do tej chvíle som si uvedomil, že metóda, ktorú som používala na chudnutie na jar a začiatkom leta, bola pre mňa skutočne zlá - preto som svoj prístup napravila. Začal som dodržiavať zdravú (aj keď dosť prísnu) stravu a tiež som si vybudoval rozumnú/udržateľnú cvičebnú rutinu. V tom čase som bol v skutočnosti šťastnejší - čiastočne preto, že som sa cítil krásny, ale hlavne preto, že som už nebol spojený s týmto chlapom. Mal som výbuch so svojimi priateľmi, začal som chodiť s asi tromi chlapmi súčasne a miloval som život.
Po niekoľkých mesiacoch som zistil, že chudnutie ma nechráni pred bolesťami srdca a že chudnutie ma nepripravuje na to, aby som sa s tým vyrovnal. Keď som tento rok na jar maturoval, nechal som sa unášať frustráciou z jedenia a frustrácie z pitia. Absolútne som sa o seba nestaral, nemal som sebavedomie a bol som celkovo stratený a smutný 22-ročný flákač. Pribral som 7 kíl, ktoré som minulé leto schudol - a k tomu ešte ďalších 7.