13 detoxikačných pochutín, ktoré detoxikujú vaše telo
Bohužiaľ, väčšina potravín je dnes plná chemikálií a prísad, ktoré do tela jednoducho nepatria. Preto je čoraz dôležitejšie starať sa o svoje vlastné telo a stravovať sa zdravšie. Detoxikácia je jedným z najlepších spôsobov, ako si vyčistiť hlavu a telo v rovnakom rozsahu a vytvoriť novú rovnováhu zvnútra. Detoxikácia vášho tela vám dáva nielen lepší pocit, ale aj zníži pravdepodobnosť ochorenia.
Ale keďže nie je vždy ľahké starať sa o svoje telo, keď je každodenný život stresujúci, na detoxikáciu sú potrební tí praví priaznivci. Týchto 13 občerstvenia je dokonalým pomocníkom, ktorý je možné jesť v práci alebo na univerzite, a je ho tak možné perfektne začleniť do plánu detoxikačnej kúry. Sú zdravou alternatívou k dobre známym občerstveniam. Tí, ktorí stále dostatočne pijú a starajú sa o seba s týmito občerstvením, rýchlo zistia, ako sa zlepšuje pohoda v tele.
1. Avokádo
2. Grapefruit
Grapefruit je občerstvenie, ktoré je obzvlášť obľúbené pri diétach. Je to hlavne preto, lebo zložky ružového ovocia sú ideálne na to, aby pomohli pečeni odbúravať prebytočné tuky. Je vhodný aj pre ľudí, ktorí predtým bojovali s problémami so žalúdkom. Ďalšia výhoda: látky z obsahu grapefruitu pomáhajú predchádzať mozgovým príhodám.
3. Ananás
Ananás je známy svojou sladkou chuťou. Len veľmi málo ľudí však vie, aké dobré je to pre ich vlastné zdravie. Je to dokonalá pomôcka na trávenie a očistu čriev, pretože obsahuje špeciálne enzýmy, ktoré pôsobia v tejto oblasti tela. Enzým nazývaný bromeliads tiež inhibuje rast nádorov a má pozitívne účinky na zrážanie krvi a celkový zápal v tele.
4. Špargľa
Spomedzi mnohých rôznych ingrediencií na tomto zozname je obzvlášť zaujímavá špargľa. Je ideálny pre širokú škálu jedál a môže sa podávať studený aj teplý. Špargľa má tiež dobrý zdravotný účinok: pôsobí proti zápalom v tele a znižuje pravdepodobnosť rakoviny prsníka.
5. Zeler
Čerstvý zeler zlepšuje hodnotu pH v tele a neutralizuje kyslosť v organizme. Má nielen pozitívny vplyv na obličky a močové cesty, ale má aj psychologický účinok: Zeler má tajnú moc významne znížiť chuť na sladké jedlá.
6. Melón
Málokto vie o priaznivých účinkoch melónu: zlepšuje trávenie, podporuje očistu tela a zaisťuje jednoduché vyplavenie toxínov. Má tiež neutralizačný účinok na amoniak v tele, je prospešný pre krvný tlak a tiež pomáha proti zápalom v tele.
7. Jablká
Vďaka svojim zložkám z fytochemikálií, glukarátov a terpenoidov majú jablká v tele niekoľko účinkov. Podporujú detoxikáciu a zaisťujú lepšiu pokožku. Predovšetkým však jablko pomáha vyplavovať a neutralizovať z tela kovy, ktoré prijímame bežnou stravou a ktoré inak v organizme zostávajú dlho.
8. Zelené smoothies
Zelený smoothie je univerzálna zbraň počas akejkoľvek detoxikácie. Zmes čerstvého ovocia, zeleniny a ďalších pomocníkov pre každodenný život bojuje proti alergiám, predchádza chorobám a stimuluje trávenie. Dlhodobá konzumácia malých pomocníkov zaisťuje zlepšenie zdravia, silnejší imunitný systém a všeobecne lepší pocit pohody pre vaše telo.
9. Zelený čaj
Šálka zeleného čaju je dokonalým pomocníkom každý deň. Jeho antioxidanty posilňujú zdravie a pôsobia ako žriedlo mladosti. Znižuje tiež hladinu cukru v krvi a bojuje proti baktériám v tele.
10. Citrónová voda
Perfektný nápoj na ráno zaručuje rýchly a zdravý štart do nového dňa. Či už teplá alebo studená - voda s citrónom je dobrá pre pečeň a zaisťuje lepšie trávenie po celý deň. Pretože citrón má tiež veľké množstvo vitamínov, je citrónová voda tou správnou podporou pre detoxikáciu a poskytuje dokonalé osvieženie, najmä v teplých dňoch.
11. Mandle
Mandle sú perfektným občerstvením počas detoxikácie. Sú bohaté na minerály a bielkoviny a pomáhajú dosiahnuť hladinu cukru v krvi v správnom rozmedzí. Mandle sa navyše dajú ľahko vziať so sebou, rýchlo zasýtia, a preto sú ideálnym občerstvením na cesty.
12. Čučoriedky
Čučoriedky sú najlepším liekom v prírode v podobe malých a chutných plodov. Pomáhajú pri bolestiach hlavy a po celé storočia sa z nejakého dôvodu používajú ako prírodná forma aspirínu. Okrem účinku zmierňujúceho bolesť pôsobia čučoriedky aj proti všetkým druhom zápalov a iných problémov v tele.
13. Kapusta
Najnovší trend v oblasti detoxikácie je už istý čas súčasťou väčšiny smoothies - teraz sa však objavuje aj ako jedlo alebo občerstvenie. Aj malá porcia kapusty pokryje veľkú časť dennej potreby minerálov a vitamínov a okrem trávenia podporuje aj liečenie chorôb. Na detoxikačný režim by sa preto mala kapusta v zozname občerstvenia tlačiť dopredu.
Robíme 7-denný detoxikačný test:
Fotografie: © Oliver Hoffmann; Vikár; ranné ráno; RedHelga; Alasdair Thomson; TPopova; eli_asenova; pjohnson1; wdstock; salexa; bit245; dinoforlena; canyonos/iStock; courtneyk/Getty Images