13 problémov, ktoré ovplyvňujú náš sexuálny život - Hotnews Mobile
Obdobia, v ktorých jeden alebo obaja partneri trpia zníženou sexuálnou túžbou, sú často frustrujúce a ovplyvňujú život páru. Na libido má vplyv celý rad psychologických a fyziologických faktorov. Tu uvádzame najčastejšie problémy, ktoré ovplyvňujú náš sexuálny život.
Možno patríte k ľuďom, ktorí pod tlakom riešia veci lepšie a efektívnejšie. Ale v strese je ťažké cítiť sa sexi. Stres v práci, finančné problémy, starostlivosť o malého, ktorý práve dostal osýpky, a ďalšie podobné situácie môžu výrazne znížiť libido. Existuje celý rad techník, ktoré pomáhajú udržiavať stres pod kontrolou, a môže vám pomôcť lekár.
2. Problémy s pármi
Nevyriešené problémy, ktorým páry čelia, sú veľkými nepriateľmi nášho sexuálneho života. Najmä pre ženy je emocionálna blízkosť dôležitou ingredienciou, pokiaľ ide o sexuálnu túžbu. Časté hádky, nedostatok komunikácie, klamanie dôvery, to všetko sú prekážky intimity a ovplyvňujú sexuálny život.
Alkoholické nápoje sú známe svojou kvalitou dezinhibície. Ale nie vždy pohár alebo dva nápoje pred spaním majú očakávaný účinok. Alkohol môže niekedy dokonca brániť sexuálnej túžbe a váš partner môže byť dokonca znechutený, ak to preženiete.
Ak je večer, spánok alebo ranný sex zriedkavý, môžete ísť spať neskoro alebo sa zobudiť príliš skoro. Môžete tiež trpieť nespavosťou alebo spánkovým apnoe. Čokoľvek, čo ovplyvní váš spánok, ovplyvní aj váš sexuálny život. Nedostatok spánku vedie k vyčerpaniu a vyčerpanie sa vôbec nezlučuje s libidom.
Samotná starostlivosť o dieťa by nemala mať vplyv na váš sexuálny život, ale môže byť dosť ťažké nájsť si súkromie, ktoré potrebujete, keď sú vaše deti hore. Jedným z riešení by bolo najať si opatrovateľku. Ak je dieťa ešte kojenec, pokúste sa naplánovať aktivity vášho páru na hodiny, keď malý spí.
6. Niektoré lieky a spôsoby liečby
Niektoré lieky sú spojené so znížením libida. Tie obsahujú:
- antidepresíva;
- lieky, ktoré regulujú krvný tlak;
- antihistaminiká;
- niektoré perorálne kontraceptíva;
- chemoterapia;
- Lieky na HIV.
7. Názor na svoje vlastné telo
Je ťažké cítiť sa sexi, ak si nevážite svoje vlastné telo. Hanba, pocit, že ste príliš tučný alebo príliš slabý, aj keď to tak nie je, sú pocity, ktoré znižujú sexuálnu túžbu. Ak má váš partner takéto pocity, môžete ho povzbudiť a pomôcť mu, aby sa opäť cítil dobre vo svojej koži, čo predvolene povzbudí váš sexuálny život.
Štúdie ukazujú, že v prípade ľudí s nadváhou alebo obezitou je sexuálna túžba a potešenie nižšie. Rovnako tak aj sexuálna výkonnosť. Príčiny nie sú známe, ale súvisia s nízkou sebaúctou, neuspokojivými vzťahmi, sociálnou stigmou a psychologickými problémami.
Erektilná dysfunkcia je ďalším typom sexuálnych porúch ako strata libida (lekársky výraz pre stratu sexuálnej túžby). Väčšina z nich sa dá vyriešiť podľa pokynov lekára. Ale väčšina mužov trpiacich erektilnou dysfunkciou sa bojí o svoj sexuálny život, ale práve táto obava môže byť nepriateľom, ktorá zabíja slasť.
10. Nízka hladina testosterónu
Testosterón zvyšuje sexuálnu túžbu. S pribúdajúcimi rokmi začnú hladiny testosterónu klesať. Nie všetci muži však pociťujú pokles sexuálnej túžby pri poklese hladiny testosterónu. Testosterón je tiež spájaný so sexuálnou túžbou u žien, ale hormonálna rovnováha žien je oveľa zložitejšia ako u mužov a je do nej zapojených niekoľko faktorov. Zatiaľ nebolo dokázané, že hormonálna liečba je pre ženy rovnako bezpečná a efektívna ako pre mužov.
Nevyzerá to dobre. Mnoho antidepresív má nepriaznivý vplyv na zníženie sexuálnej túžby. Ale to je tiež jeden z príznakov depresie. Ak sexuálna túžba klesá, môže to byť znakom toho, že trpíte depresiou. Depresia je choroba, ktorá môže byť vážna. Najlepšie je poradiť sa s lekárom alebo psychológom.
Asi polovica žien má po menopauze menej sexu, aj keď si uvedomujú, že aktívny sexuálny život je dôležitý pre udržanie dobrého zdravia. Menopauzálne príznaky, ako je vaginálna suchosť, môžu spôsobiť, že pohlavný styk bude menej príjemný a niekedy dokonca bolestivý. Ale hormonálne zmeny, ktoré nastanú počas menopauzy, sú iba časťou problému. S pribúdajúcimi rokmi musí žena brať do úvahy kvalitu svojho vzťahu s partnerom, názor na svoje vlastné telo, sebaúctu a typ liekov, ktoré používa na udržanie vyváženého sexuálneho života.
Sex bez intimity je nepriateľom libida. Intimita je kódované slovo pre sex. Ak je váš sexuálny život na mŕtvom bode, skúste stráviť viac času v intimite so svojím partnerom bez toho, aby ste mali sex. Rozprávajte, vymieňajte si dojmy, názory, prejavujte svoju náklonnosť. So zvyšovaním intimity uvidíte aj vplyv na váš sexuálny život.