13denné fóra s názormi na DIETU, denné menu, kontraindikácie
Taktiež známy ako strava, ktorá mení metabolizmus alebo Dánska strava, názory na fórach hovoria, že 13-dňová strava je jednou z najúčinnejších diét, keď chceme rýchlo schudnúť.
Väčšinový názor na fórach je taký, že za pouhých 13 dní môžete pomocou tejto dánskej stravy (ktorú vytvoril Dr. Mike Moreno) schudnúť medzi 7 až 20 kilogramami (počet stratených kilogramov sa samozrejme líši od človeka k človeku).
Okrem rýchlej straty nadbytočných kilogramov sa 13-dňovej diéte darí meniť metabolizmus, teda zlepšovať spaľovanie kalórií, ale tiež udržiavať jeho účinky po dobu 2 rokov.
POZOR! 13-dňová strava, ktorá mení metabolizmus, je zakázaná pre dospievajúcich a starších ľudí!
Denné menu 13-dňová strava, ktorá mení metabolizmus
♦ 1. deň menu 13 denna dieta
Raňajky: šálka nesladeného čaju.
Raňajky: šálka kávy s lyžičkou cukru.
Obed: dve vajcia uvarené natvrdo, jedno paradajkové a varený špenát.
Večera: 200 gramov grilovaného hovädzieho mäsa, šalát s olejom (odporúča sa olivový olej) a citrónovou šťavou.
♦ 2. deň menu 13 denna dieta
Raňajky: šálka nesladeného čaju.
Raňajky: šálka kávy s lyžičkou cukru.
Obed: 200 gramov chudej šunky a prírodný jogurt.
Večera: 200 gramov grilovaného hovädzieho mäsa, šalát s olejom (odporúčaný olivový olej) a citrónovou šťavou.
♦ Deň 3 menu 13 denna dieta
Raňajky: šálka nesladeného čaju.
Raňajky: šálka kávy s lyžičkou cukru a plátkom hrianky.
Obed: dve vajcia uvarené na tvrdo, 100 gramov chudej šunky a zelený šalát s citrónovou šťavou.
Večera: varený zeler, paradajka a čerstvé ovocie.
♦ 4. deň menu 13 denna dieta
Raňajky: šálka nesladeného čaju.
Raňajky: šálka kávy s lyžičkou cukru a plátkom hrianky.
Obed: pomarančový džús (220 ml) a prírodný jogurt.
Večera: vajce uvarené na tvrdo, veľká strúhaná mrkva a pár plátkov syra.
♦ 5. deň menu 13 denna dieta
Raňajky: šálka nesladeného čaju.
Raňajky: veľká mrkva nastrúhaná s citrónovou šťavou.
Obed: 200 gramov ryby - varená treska s citrónovou šťavou a lyžičkou masla.
Večera: 200 gramov grilovaného hovädzieho mäsa a šalátu s čerstvým zelerom.
♦ 6. deň menu 13 denna dieta
Raňajky: šálka nesladeného čaju.
Raňajky: šálka kávy s lyžičkou cukru a plátkom hrianky.
Obed: dve vajcia uvarené na tvrdo a veľká mrkva nastrúhaná s citrónovou šťavou.
Večera: 250 gramov grilovaného (alebo vareného) kuracieho mäsa, šalát zo šalátu s olejom (olivový) a citrónovou šťavou.
♦ Menu 7. deň 13denná strava
Raňajky: šálka nesladeného čaju.
Raňajky: šálka kávy s lyžičkou cukru.
Obed: nič, len musíte piť veľa vody.
Večera: 200 gramov zle pripraveného jahňacieho mäsa a jablka.
Od 8. do 13. dňa dánskej 13-dňovej diéty budete diétu dodržiavať od 1. do 6. dňa.
POZOR! Pretože ide o nízkokalorickú stravu (konzumujúcu 500 až 800 kalórií denne), táto dánska diéta na chudnutie môže spôsobiť anémiu, preto sa odporúča, aby túto diétu dodržiavali iba zdraví ľudia.