14 MOZGOVÝCH POTRAVÍN - Nutrislim

Mozog je motorom tela a mali by sme mu dodávať kvalitné výživné látky, aby fungoval na maximum.

Bez správnej výživy je pre nás ťažké sústrediť sa, byť pozorní, pamätať si a učiť sa.

Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, kyselinu listovú a tryptofán sú potrebné pre optimálnu funkciu mozgu.

1. PŠENIČNÉ OBILOVINY: Kyselina listová, vitamín B6, tiamín - Zlepšite pamäť a koncentráciu

2 VAJCIA: Bielkoviny, cholín - Stimuluje pamäť a dodáva energiu

3. ORECHY: Omega-6 mastné kyseliny - Vyrovnáva hladiny serotonínu

4. Bobule: Antioxidanty - Zlepšujú všetky mozgové funkcie

5. SEMENÁ: Omega-3 a 6 mastné kyseliny, vitamín A a E - Znížte riziko depresie

6. SOMON: Omega-3 mastné kyseliny- Zlepšite pamäť a koncentráciu

7. PRÁVNIK: Zdravé tuky - Stimuluje vývoj mozgu

8. RAJČATÁ: Lykopén (antioxidant) - Zlepšuje činnosť mozgu

9. ČERVENÁ KAPUSTA: Polyfenoly - Stimuluje všetky mozgové funkcie

10. SPANAC: Kyselina listová - Stimuluje pamäť a koncentráciu

11. ZELENÝ ČAJ: Polyfenoly a katechíny - Zvyšuje hladinu dopamínu

12. BANANA: Vitamín B6, draslík, kyselina listová - Zvyšuje hladinu serotonínu

13. TMAVÁ ČOKOLÁDA: Antioxidanty a flavonoidy - Stimuluje mozgovú cirkuláciu, pamäť a koncentráciu

14. strukoviny: Vitamín B6, kyselina listová, draslík - Stimuluje všetky mozgové funkcie