Pošta. Možné vyváženie pre živé napájanie ...
V zásade sa musíme starostlivo starať o svoje zdravie ako celok. Pôst musíme interpretovať nielen ako obmedzenie jedla, ale aj ako omladenie tela a duše, pretože, ako povedal svätý Bazil: „Dajte si pozor na meranie pôstu jednoduchou zábranou v jedle. Tí, ktorí sa obmedzujú jesť, ale chovať sa zle, sú ako Diabol, ktorý, hoci nič neje, neprestáva hrešiť.
Opatrne! Toto je plný text zaslaný do časopisu „Click! Zdravie “k číslu 6. apríla 2013. Všetky ďalšie zmeny, ktoré sa na týchto stránkach objavia, sú interpretáciami a osobnými úvahami redaktorov vyššie uvedeného časopisu týkajúcich sa predmetu môjho textu a automaticky nepredstavujú môj postoj! Nepatria mi! - Dr. Albu Horatiu
Pošta. Možné vyváženie pre živé napájanie ...
Podľa holistického lekárskeho prístupu je život každého z nás založený na trojuholníku telo - myseľ - duša a na vzájomných vzťahoch. Pôsobenie na jeden z troch uhlov tohto trigónu teda vždy vedie k nerovnováhe ďalších dvoch. Logicky - ako lekári - aby sme dosiahli úplné výsledky, keď sa pokúsime liečiť niektorý z rohov, ktoré riešime (telo i myseľ), nesmieme nikdy zanedbávať ostatné. Bohužiaľ, väčšinou to robíme!
Tí, ktorí chcú analyzovať a prehĺbiť vyššie uvedené riadky, majú na to plné právo a dokonca aj povinnosť. Je to pre ich dobro!
Pre nás - pravoslávnych kresťanov - má pôst duchovný charakter (predstavuje znovuzrodenie duše zdržiavaním sa zlých myšlienok) a telesný (očistu tela zdržaním sa konzumácie potravy). Ak pre zotavenie duše môžete získať najprísnejšie rady od svojho duchovného, ohľadne správneho očistenia tela a dosiahnutia maximálnych úžitkov pri dodržiavaní diétnych obmedzení, ktoré si počas pôstu nastavíš sám, môže byť po ruke tvoj lekár alebo odborník na výživu.
Viac ako polovica našich krajanov sa teda postí. Mnohí z nich ju príležitostne alebo čiastočne rešpektujú (určité dni alebo týždne, obmedzenia iba pre niektoré kategórie zakázaných potravín), iní - čo je oveľa menej - plne rešpektujú jej obdobia a obmedzenia. Ako starneme, zdá sa, že čoraz viac motívov duší nabáda k pôstu! Naše telo sa zároveň stáva oveľa menej univerzálnym v schopnosti absorbovať, spracovávať a úspešne využívať živiny. Ak vezmeme do úvahy aj to, že s pribúdajúcimi rokmi - a v poslednej dobe aj s ohľadom na životný štýl - aj u mladých ľudí - sa objavujú najrôznejšie sklony k dysmetabolickým ochoreniam (metabolický syndróm, skrytá cukrovka, cukrovka, obezita). prísť na to, prečo - aj v pôstnom období - sa musíme zamerať na dobrý výber jedla.
Zvyčajne konzumujeme to, čo nám chutí, z toho, čo máme po ruke, a to bez ohľadu na to, či nám tieto jedlá prospievajú alebo škodia, udržiavajú nás v kondícii alebo v depresii, pomáhajú nám zostať dlhšie. čas mladosti a funkčnosti tela alebo ho nosíme predčasne. Tieto nebezpečné veci sa stávajú aj počas pôstu! Ba čo viac, v niektorých situáciách (znepokojivo veľa) sa táto nerovnováha počas pôstneho obdobia zvýrazňuje! A zabudnite - pre mnohých z nás - pôst namiesto toho, aby sa stal zvykom podporujúcim detoxikáciu a čistenie tela, stáva sa dôvodom na stimuláciu metabolických porúch v prospech sklonu k priberaniu, zlej kontroly cukrovky alebo pokroku v prediabete (častejšie než si predstavujeme) na cukrovku a zvýšené kardiovaskulárne riziko.
Čo by sme mali robiť z hľadiska výživy, aby sme nalačno nepriberali alebo nezvýrazňovali svoje už existujúce, latentné (skryté) alebo zjavné metabolické poruchy? Na úvod načrtnem niektoré dôležité pravidlá a na konci uvediem veľmi jasný príklad toho, ako zostaviť stravu, ktorá na jednej strane pokryje všetky makroekonomické a najmä mikroživinové potreby tela a na druhej strane vám pomôže. pomáha počas pôstu dostať sa z prosperujúceho, detoxikovaného, očisteného a oveľa zdravšieho tela!
Príklady výrobkov (obchodné názvy), ktoré som uviedol, sú - aj keď nie veľmi drahé - najvyššej kvality. Vzhľadom na vzdelávací a finančný profil svojich pacientov predpisujem najkvalitnejšie prípravky (jedlo, funkčné a diétne jedlá, doplnky výživy atď.), Ktoré sú v súčasnosti na celom svete k dispozícii. Ak - z finančných, náboženských alebo praktických dôvodov - uprednostňujete inú kvalitu, vyberte prosím také, ktoré sa čo najviac približujú mnou označeným nehnuteľnostiam.
Ako všeobecný tip - pre vás, ale najmä pre deti v rodine - skúste čo najčastejšie zriedka používať rýchle občerstvenie, lacné jedlo a všeobecne tie, ktoré sú zakúpené v supermarketoch (alebo im podobné). Venujte osobitnú pozornosť špičkovým malým obchodom a kvalitným butikom, aj keď vám ich zásoba bude trvať o niečo dlhšie a utratíte nejaké peniaze navyše. Zdravie vám nikto nevráti! Udržujte to čo najdlhšie, aby ste neskôr neľutovali!
Tu je príklad, ako si vytvoriť pôstny deň, ktorý skutočne prinesie detoxikáciu, očistu a úbytok hmotnosti:
- Ráno nalačno 125 - 150 ml šťavy zo zelenej pšenice alebo z jačmennej trávy (napr. Bio RABENHORST naklíčená zelená pšeničná šťava WEIZENGRAS)
- Raňajky: buď časť celých zŕn alebo musli so šálkou mandľového mlieka, alebo - pre hypersekrétory s krvnou skupinou 0 a nadváhou - 1 - 2 plátky teffového chleba (napr. 3 PAULY chlieb bez Lepok so semiačkami a teffom) so zeleninovou paštétou a nejakou zeleninou (paradajky, uhorky, paprika).
- Obed: zeleninová polievka a sójové cestoviny alebo varené jedlo/šalát z naklíčených semien.
- Večera: hlávkový šalát (hlávkový šalát, hlávkový šalát, rukola, púpava, maslo, baby špenát atď.) S množstvom kvalitného oleja, nerafinovaného a ktorým posypeme 25-30 gramov nepražených a nesolených olejnatých semien.
Počas dňa môžete konzumovať niektoré druhy ovocia (ale nie v nadmernom množstve), najmä zeleninové šťavy s tlmivými a detoxikačnými účinkami (napr. Zeleninová šťava Bio RABENHORST, ktorá čiastočne podlieha mliečnemu kvaseniu). Pozrite sa, takto nastavíme stravu, ktorá zmieruje niekoľko aspektov: je pôst, je rozmanitá, vegánska, detoxikačná, čistiaca, proti starnutiu a ktorá z dlhodobého hľadiska podporuje javy sanogenézy, ktoré produkuje vaše telo.
Samozrejme - ak ste dobre informovaní a skutočne vám záleží na vašom zdraví, rešpektujúc svoju dušu, myseľ a telo - nájdete veľa druhov týchto potravín tej najvyššej kvality (napríklad navštívte profilovú stránku, kde zhromažďujete potrebné informácie (napr. www.depozitbio.ro)
V zásade sa musíme starostlivo starať o svoje zdravie ako celok. Pôst musíme interpretovať nielen ako obmedzenie jedla, ale aj ako omladenie tela a duše, pretože, ako povedal svätý Bazil: „Dajte si pozor na meranie pôstu jednoduchou zábranou v jedle. Tí, ktorí sa obmedzujú z jedenia, ale nesprávneho správania, sú ako Diabol, ktorý síce nič neje, ale neprestáva hrešiť.
Prajem vám teda skutočný úspech v pokusoch zostať čo najdlhšie mladší a zdravší.!
Dr. Albu Horatiu - ortomolekulárna výživa
Prezident SRMO - Rumunská spoločnosť pre ortomolekulárnu medicínu
2. Imunosupresia: chudnutie v dôsledku potravinovej intolerancie a kontroly cukru v krvi. Dominique Rueff. Bukurešť - vyd. Spandugino, 2013
3. Viac ako liečenie. Dominique Rueff. Bukurešť - vyd. Spandugino, 2013.
4. Metabolický syndróm. Camelia Diaconu. Bukurešť - lekárske vydavateľstvo, 2011.
5. Pravda o jedle, zdravej výžive a strave - ortodetoterapia. Gheorghe Mencinicopschi, Ioana Claudia Mencinicopschi, Cristina Campean. Bukurešť - lekárske vydavateľstvo, 2011.
6. SuperFood Rx. Štrnásť jedál, ktoré menia život. Dr. Steven G. Pratt, Kathy Matthews. Bukurešť - vydavateľstvo Curtea Veche Publishing, 2012.
7. Čínska štúdia. Dr. T. Colin Campbell, Thomash M. Campbell II. Brasov - Ed. Adevar Divin, 2011.
8. superpotravina. David Wolfe. Brasov - Ed. Adevar Divin, 2012.
9. DASH diéta. Ako znížiť krvný tlak a cholesterol bez liekov. Mara Hellerová. Pitesti - vydanie Paralela 45, 2012.
10. Praktický sprievodca pre diabetikov. Preventívne opatrenia, ošetrenie, správna výživa. Palička Yves. Bukurešť - Vyd. Humanitas, 2009.
11. Vitamíny a minerály pre zdravie a dlhovekosť. Antioxidanty. Frederic Le Cren. Bukurešť - vydavateľstvo Polirom, 2006.
12. Hyperlipidémie a zdravý životný štýl. Prof. Dr. Ioan Dragan. Bukurešť - vydavateľstvo Bogdana.
13. Glykemický index. Kľúčové pojmy v Montignackej diéte. Michel Montignac. Bukurešť - Vyd. Litera International, 2009.
14. Fytonutrienty a fytoterapia. Eric Favre. Bukurešť - Vydavateľstvo Alicat, 2005.
15. Fat Fact File. Výskum spoločnosti Fauser Vitaquell. Hamburg - Fauser Vitaquell Research 1999.
16. Interné lekárstvo - Zväzok I, II si III. L. Gherasim. Bukurešť - lekárske vydavateľstvo, 1999.
17. Diagnostika a liečba v lekárskej praxi. L. M. Tierney, M. A. Papadakis, S. J. McPhee. Bukurešť - Ed. Stiintelor Medicale, 2001.
18. Harrison - zásady vnútorného lekárstva. 14. vydanie. Kolektív autorov. Bukurešť - vydavateľstvo Lider, 2001.
19. Zázračné lieči pšeničnou trávou. Steve Meyerowitz. Bukurešť - Ed. Benefica, 2011.