14 rokov a už 100 kg! POMOC! Fórum na chudnutie
Sherlockveve
Yo!
Mám 14 rokov a už vážim asi 100 kg! Navyše som vysoký iba 1,64 cm!
Určite až príliš . Tiež sa z toho cítim dosť hrozne.
Kedykoľvek sa na seba pozriem do zrkadla, je mi nevoľno a jednoducho sa na seba pripravím . a športovať, napríklad jogging, nie je vôbec možné.
Som nesmierne hanblivý voči ľuďom a celý deň len sedím pred laptopom a kreslím . Neodvážim sa vyjsť von, pretože sa príliš hanbím . a vždy sa na mňa pozerá pod určitým uhlom a veľa ľudí robí hlúpe komentáre. . to ma proste vyradí.
Mám NULA sebadôveru a podporu? To vôbec nechápem. Moji rodičia sú takpovediac „za *****“. Moja mama varí iba jedlá s vysokým obsahom tukov a ja jednoducho nemôžem povedať NIE, a potom sa cítim hrozne.
Často som sa pýtal rodičov, či by ma mohli priviesť k poradenstvu v oblasti výživy . bohužiaľ neúspešne.
Ani moja priateľka nie je veľkým motivátorom, skôr ma dokončí a ja sa potom cítim oveľa horšie.
Vždy hovorí: „Neplač, boli aj tak horší, ktorí to zvládli!“ preto nechávam tému úplne so svojimi priateľmi. ^^
Čoskoro bude moja promócia za rohom a nechcem vyzerať ako príšera, ako som povedal, až príliš sa hanbím a cítim sa mizerne.
Dúfam, že mi pomôžete . a ďakujem všetkým, ktorí si to naozaj prečítali. ^^
lospollos
dobre, urobme to, potom by som povedal. že sebavedomie trpí, je samozrejme pochopiteľná vec. každý chce, aby sa jeho vytúžená váha mohla cítiť dobre. Odteraz ale môžete na tom niečo zmeniť, takže by ste sa mali pomaly dostať zo svojej komfortnej zóny. urobte malé kroky, nikto sa nemôže úplne zmeniť cez noc. ale začni niečo meniť. Opustiť svoju komfortnú zónu je veľmi jednoduché. urobte niečo, čo vás stojí za prekonanie, či už je to šport, vychádzky, oslovovanie ľudí, prerábka atď., rozumiete tomu, čo tým myslím. Páči sa mi pojem komfortná zóna a myslím si, že je to dôležitý krok k rozvoju lepšieho sebavedomia. ak stojíte pred prekážkou, myslíte si: idem zo svojej komfortnej zóny a dokážem to! nie každý reaguje zle a vy by ste zistili, že a predovšetkým by ste dokázali odložiť hanblivosť.
Denne sa tu registruje veľa nových ľudí a veľa nových spôsobov utrpenia je sporných. chcel by som tu pomôcť, veľmi dobre sa orientujem v stravovaní a môžem vám odpovedať na všetky otázky. Chcem povedať, že je mi ľúto, keď vidím frustrovaných ľudí, ktorí niekedy zlyhajú kvôli našim chorým stravovacím odporúčaniam.
Podľa toho, ako veľmi vás rodičia podporujú, váš úvodný príspevok bohužiaľ hovorí, že sa zvlášť nezaujímajú o konzumáciu prírodných, zdravých jedál s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov. veci, ktoré môžete vždy dosýta zjesť, sú mäso, ryby, vajcia a zelenina. to ako také nie je možné prejedať sa, pretože telo má oveľa lepšie receptory nasýtenia tukov a bielkovín ako sacharidy (s krátkym reťazcom).
ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa zdravých potravín, výživy, športu atď., môžete sa ma opýtať.
druh mágie
: a102: Čo sú to za priatelia? Zabíjate vás? Priatelia by nemali.
To, čo ma teraz tak spontánne napadne, by bolo, že zájdete k svojmu rodinnému lekárovi a požiadate o radu v oblasti výživy. Potom by vám tiež mohli povedať, ako môžete presvedčiť svojich rodičov.
Potom by som možno ponúkol svojim rodičom, aby im medzi tým varili, ako uznáš za vhodné.
Existuje toľko malých tipov, ktoré dokážu vykúzliť jedlo z tukov a vysokokalorií do ľahkej verzie.
Dostala som knihu „Rodina vo forme“, obsahuje veľa tipov a trikov. Pre mňa bolo rozhodujúce, aby sa sústredila celá rodina a hlavne deti sa dostali z pasce nadváhy.
Siria
Je teda strava s nízkym obsahom sacharidov jediný skutočný spôsob, ako zdravo schudnúť? Vidím to inak a predstavujem si, že teraz už viem niečo o výžive.
TE má 14, takže stále rastie, takže by to malo byť na prvom mieste vyvážený Stánok s diétou.
Vidím to ako aKindOfMagic, pre vás je dôležité, aby rodina išla s vami a aby ste našli spoločnú cestu. Aby ste dostali návod, ako môžete sami meniť drobné veci (voda a čaj namiesto sladkých nápojov, nezanechávajte sladkosti, ale vedome si ich vychutnávajte iba s mierou atď.), Ktoré vám prinesú dlhú cestu.
Tu tiež môžete získať veľa pomoci, ak si prečítate informácie a budete klásť otázky.
A priatelia, ktorí vás pokazia, nie sú priatelia. Nezaslúžili si ťa ako priateľa.
nepriestrelný
Pripájam sa k Sirii a odporučil by som vám, aby ste sa porozprávali s lekárom. Urobte prvý krok a potom pokračujte.
Ktorá strava je pre vás tá pravá, to sa nedá a nechce povedať všeobecne. Pre niekoho je „LOW Carb“ zázrakom a niekto iný radšej počíta kalórie.
Mám tiež svoje obľúbené, ktoré nechcem/nebudem ukladať.
Na fóre existujú rôzne názory. Stačí si prečítať vlákna a potom sami nájdete tú správnu cestu.
Je dôležité, aby ste nič nezakazovali, inak hrozí túžba a položte si všetky otázky, ktoré máte, aj keď máte pocit, že sú nezmyselné.