15 aspektov, ktoré chôdza prezrádza o zdraví človeka
Úvod
Chôdza, rytmus a držanie tela môžu odhaliť prekvapivé informácie o všeobecnom zdraví.
Špecialisti identifikovali 15 spôsobov chôdze, ktoré môžu signalizovať rôzne ochorenia alebo zdravotné problémy.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Zdravotné indexy
1. Chôdza pomalým tempom - krátka dĺžka života
Môže to byť vodítkom k kratšej dĺžke života. Rýchlosť chôdze je spoľahlivým ukazovateľom dlhovekosti človeka, najmä u osôb starších ako 75 rokov. Pomalú chôdzu vo všeobecnosti spôsobuje množstvo zdravotných problémov, ktoré skracujú život.
Štúdie preukázali, že ľudia, ktorí idú rýchlosťou menej ako 2 metre za sekundu, majú menšiu šancu na život ako ostatní. Aj ďalšie štúdie predpokladali, že dospelí vo veku 70 - 79 rokov, ktorí prešli najmenej 1,5 km, boli v nasledujúcich šiestich rokoch menej pravdepodobne nažive. Chôdza rýchlejším alebo pomalším tempom však neprispieva k zdraviu človeka: každý musí kráčať prirodzene tak, ako mu to jeho zdravie umožňuje. Vynútenie hraníc môže niekedy viesť k vážnej ujme.
2. Ruky pripevnené vedľa tela - bedrové choroby
Keď ľavá noha prichádza pred pravú, chrbtica sa mierne otočí doprava, a tak sa pravá ruka posunie dozadu. Koordinácia svalov na oboch stranách tela poskytuje spodnú časť chrbtice. Ak človek chodí bez toho, aby príliš pohyboval rukami, môže to byť výstražný signál týkajúci sa pohyblivosti chrbta a dôsledkom môže byť bolesť krížov.
3. Jedna z nôh dopadne na zem - prasknutie medzistavcových platničiek alebo mŕtvica
Tento znak môže znamenať prasknutie medzistavcových platničiek alebo možný úder. Chôdza je spôsobená slabosťou predného tibiálneho svalu alebo peroneálnych svalov.
Osoba, ktorá urobí zdravý krok, najskôr vystúpi na pätu, potom sa predná časť chodidla dotkne zeme; noha je zdvihnutá tak, aby sa rovnaké pohyby opakovali aj s druhou dolnou končatinou. Ak noha nie je dobre ovládaná svalmi, kontakt so zemou je brutálnejší. Môže to byť prejav mŕtvice alebo inej neuromuskulárnej príhody, ale aj špecifický príznak stlačeného nervu.
Ďalšou možnou príčinou by mohla byť zlomenina medzistavcového disku umiestneného v dolnej časti chrbta, pretože takto môže dôjsť k stlačeniu nervu, ktorý siaha až k dolnej časti nohy. Ďalším pomerne zriedkavým dôvodom je prekríženie nôh, v tomto prípade môže dôjsť k vykĺbeniu peroneálneho nervu v dôsledku tlaku.
4. Sebavedomá chôdza (v prípade žien) - sexuálne uspokojenie
Sebavedomá chôdza môže naznačovať sexuálne uspokojenie. Vedci zistili, že chôdza u ženy môže poskytnúť informácie o jej schopnosti dosiahnuť orgazmus. Ženy s plynulou a energickou chôdzou pravdepodobne ľahšie dosiahnu orgazmus.
5. Kráčajte malými krokmi - degeneratívne ochorenia kolena alebo bedra
Keď sa noha dotkne zeme, musí sa koleno natiahnuť. Ak nie je, tento aspekt by mohol naznačovať existenciu pohybových problémov, v dôsledku ktorých sa znižuje schopnosť kĺbu správne sa pohybovať po patele.
Degeneratívne poruchy kĺbu chodidla je možné liečiť fyzioterapiou alebo masážou, aby sa kĺb uvoľnil a zlepšil pohyb.
Ďalšou príčinou, ktorá môže ovplyvniť chôdzu - malými krokmi - je zníženie schopnosti predĺžiť boky, kvôli čomu už nebude počas chôdze pohyb bežný, od bedra; táto nepríjemnosť si vyžaduje aj chrbát. U starších ľudí je problém v tom, že sa zmenšuje priestor medzi kĺbmi a nervami a dochádza k bolestiam chrbta v dôsledku deficitu dorziflexie chodidla. Keď však človek kráča malými krokmi, boky by sa nemali príliš hýbať.
6. Naklonenie panvy alebo ramena na jednu stranu - problémy s chrbticou
Pozícia zdôrazňuje problém s chrbtom: svaly únoscu umiestnené na vonkajšej strane bokov majú úlohu podporovať panvu na každom kroku. Keď človek kráča vpred, svaly únoscu udržiavajú rovnováhu tela - pokiaľ svaly nefungujú správne. Na zníženie svalového tlaku vyvíjaného na postihnutú časť tela sa panva nakláňa smerom k nedotknutej časti; Niekedy je kompenzácia taká výrazná, že je viditeľná sklonená poloha panvy alebo ramena.
7. Zakrivené nohy - artróza
Pomalá chôdza osoby s „krivými“ nohami môže byť vo väčšine prípadov spôsobená osteoartrózou (osteoartrózou) spojenou so starnutím. Pretože kolená nemôžu správne niesť váhu tela, jednoducho sa deformujú. Rachitída alebo genetické dedičstvo môžu prispieť k „popraskanej“ chôdzi, ale s týmito situáciami sa stretávame najmä vo vývojových štádiách dieťaťa a je možné prijať terapeutické opatrenia, vďaka ktorým sa nohy vyrovnajú.
8. Chôdza s kolenami smerom dovnútra - reumatoidná artritída
Táto poloha chodidiel môže znamenať prítomnosť reumatoidnej artritídy, zápalového ochorenia, ktoré spôsobuje pohyb kolien k sebe.
V prípade genu valgum alebo valgus kolena nie sú nohy rovné a smerujú von. Výsledkom je, že chôdzu budú sťažovať dosiahnuteľné kolená a vzdialenosť medzi členkami. Niekedy, v závislosti od postihnutých kĺbov, môže byť táto poloha nôh tiež výsledkom artrózy.
9. Malé kroky pri otáčaní alebo obchádzaní prekážok - zlý fyzický stav
Týmto spôsobom je možné signalizovať slabý fyzický stav.
Rovnováha alebo priestorová orientácia zahŕňa koordináciu troch systémov: zrak, vnútorné ucho a to, čo sa nazýva propriocepcia - veľmi dôležité pre udržanie rovnováhy pri chôdzi, odhad vzdialeností, udržiavanie polôh kĺbov dolných končatín (pomocou receptorov v spojivovom tkanive ktorých kvalita závisí od fyzického stavu človeka).
Čím je človek aktívnejší, tým viac receptorov v spojivovom tkanive bude mať, tým vyššia bude úroveň propriocepcie a lepšia rovnováha.
Nielen zákruty alebo obchádzanie objektov sa budú robiť malými krokmi, ale aj stúpanie po krokoch, ktoré si vyžadujú dlhšie udržanie rovnováhy na jednej nohe.
Na odstránenie tohto problému odborníci neodporúčajú používať na podporu palice, pretože sa predpokladá, že použitie adaptívnych zariadení podporuje sedavý životný štýl. Uvádzajú sa fyzické cviky na tonizáciu svalov vykonávané pod vedením odborníka.
Problémy s rovnováhou môžu súvisieť aj s periférnymi neuropatiami, typom poškodenia nervov spôsobeným cukrovkou, ale tiež so zneužívaním alkoholu alebo niektorými nedostatkami vitamínov.
10. Ľahko vykročte bez toho, aby ste nohu zdvihli príliš vysoko od zeme - platfus, mounty, neurómy
Platformu je ľahké identifikovať podľa jednoduchej analýzy podrážky: chodidlo nemá na klenbe bežne narazenú, je takmer rovná.
Najbežnejším typom neurómu je Mortonov neuróm, mimoriadne bolestivý, ktorý spočíva v stlačení interdigitálnych nervov medzi metatarzálnymi koncami, najbežnejším príznakom je postihnutie interdigitálneho priestoru tri a štyri (medzi štvrtým a tretím prstom). Zmena chôdze sa uskutoční, aby sa zabránilo bolesti.
11. Tarzitová chôdza - Parkinsonova choroba
Zvyčajne je tento typ chôdze špecifický pre Parkinsonovu chorobu, ktorá sa vyskytuje najmä u starších ľudí. Chôdza je zreteľná, pretože spočíva v miernom predklone a nohy nemôžu byť zdvihnuté príliš vysoko od zeme. Kroky môžu byť krátke a váhavé. Jedná sa v podstate o jeden z najbežnejších prejavov Parkinsonovej choroby, neuromotorickej dysfunkcie neuromuskulárneho ochorenia. Spolu s chvením môže byť jedným z prvých príznakov ochorenia.
Aj ľudia s pokročilou demenciou, ako je Alzheimerova choroba alebo iné kognitívne poruchy, môžu ísť touto cestou kvôli nedostatku prirodzenej koordinácie medzi mozgom a svalmi. Spolu s týmto príznakom dochádza k strate pamäti a ťažkosti s myslením sú oveľa zreteľnejšie.
12. Chôdza po špičkách oboma nohami - mozgová obrna alebo poranenie miechy
Tento typ chôdze môže byť známkou mozgovej obrny alebo poranenia miechy.
Noha sa dotýka zeme najskôr špičkou a potom pätou, čo je opak bežnej situácie. Keď sa končeky oboch nôh dotknú zeme súčasne, je to takmer vždy dôsledok vážnych porúch chrbtice alebo mozgu, ako je detská mozgová obrna alebo poranenie miechy.
Poznámka: niekedy malé deti počas vývoja chodia po špičkách bez toho, aby to znamenalo chorobu alebo ochrnutie. Ak však situácia pretrváva, mal by rodič dieťa dôkladne konzultovať s lekárom.
13. Chôdza po špičkách s jednou nohou - mŕtvica
Takáto chôdza môže odhaliť, že došlo k mŕtvici, ktorá zvyčajne postihuje iba jednu časť tela. Chôdza po špičkách s jednou nohou môže byť tiež dôsledkom obrny.
14. Intenzívna chôdza - nedostatočne vyvinuté svaly na nohe
Intenzívna chôdza a dokonca ľahké skákanie je špecifické pre ľudí, ktorí majú nadmerne vyvinuté lýtkové svaly. Tento typ chôdze môže byť nebezpečný pre ženy, ktoré nosia veľmi vysoké podpätky.
Preto, najmä kvôli bezpečnosti, ale tiež aby sa predišlo vzniku rôznych problémov s chrbticou, by staršie ženy nemali nosiť nepohodlné topánky s príliš vysokými podpätkami.
15. Väčšie kroky, pričom jedna z nôh a panvy sú mierne šikmé - rozdiel v dĺžke medzi nohami
Túto chôdzu môžeme nájsť u ľudí, ktorí majú nezrovnalosť v dĺžke medzi dolnými končatinami (jedna noha je kratšia ako druhá). Krok ako taký s jednou z nôh bude preto väčší a s druhou menší, takmer pretiahnutý (noha, ktorá sa bude tiahnuť, bude najväčšia). Tiež poloha panvy bude šikmá.
Tiež dôjde k zmenám v bedrovej chrbtici: vodorovný záhyb pozdĺž chrbtice na boku s dlhšou nohou, pretože chrbát je ohnutý týmto smerom. Niektorí ľudia sa môžu narodiť s týmto rozdielom v dolných končatinách. V iných prípadoch môže byť tento nesúlad výsledkom zásahov do bedrového alebo kolenného kĺbu, ktoré po vyliečení neboli úplne vyrovnané. Ak je rozdiel niekoľko centimetrov, pravdepodobne nebudú žiadne zdravotné problémy. Ortopedická obuv s vysokým podpätkom zvyčajne dokáže vyrovnať rozdiel medzi oboma chodidlami.