15 dní pôstu, chudnutie (chudnutie)
Môj priateľ sa chce postiť nasledujúcich 15 dní. Teraz sa ma spýtala, koľko by zhruba stratila. Má bim 23. To je horný rozsah normálnej hmotnosti.
5 odpovedí
Neexistuje žiadny jojo efekt, schudol som za 2 mesiace 18 kíl a opäť som pribral iba 5 kíl, pretože som to s jedlom prehnal
Aká hlúpa predstava. Nakoniec po 15-dňovom „pôstnom období“, keď sa opäť stravuje normálne, sa kilá dvakrát a trikrát prevrátili. Devízou je zdravé a dlhodobé chudnutie!
dozvie sa to na 16. den, ale predpovede sa nedaju urobit.
Povedzte jej, prosím, že v podstate všetko, čo počas tohto obdobia stratí, znova získava takzvaným „jo-jo efektom“. Chudnúť sa dá natrvalo iba prostredníctvom zdravej výživy a cvičenia.
Prvých pár dní takmer jedno kilo za deň, ALE potom sa telo prepne do režimu hladovania (t. J. Horenie na zadnej horáku). Chudnutie je oveľa pomalšie.
Po úplnom pôstnom období si telo vytvorí viac tukových zásob, aby bolo pripravené na ďalšie „obdobie hladovania“.
Navyše to nie je vždy zdravé. Pri generovaní energie z bielkovín sa môžu uvoľňovať znečisťujúce látky.
--> 100% pôst nie je vhodný na chudnutie, hľadajte iné vedecky podložené (!) Metódy pôstu.
podobné otázky
Kto by chcel so mnou od zajtra 10 dní postiť a len piť?
Pokúsi sa piť iba vodu, čaj a kávu.
Mate niekto skusenosti? Koľko môžete stratiť?.
Koľko môžem schudnúť, ak 21 dní veľa pijem a zjem denne pol jablka alebo niečo podobné a možno si zabehám alebo zacvičím 4-krát týždenne? Mám mimochodom 13 rokov:-)
a nechcem počuť o jojo effekt, uložte si to, pretože asi chcem pokračovať po 21 dňoch .
Koľko by ste schudli, keby ste sa postili 2 týždne? Poznám jojo efekt a nie som zdravá, ale šaty si musím na párty zmestiť do 2 týždňov. Tiež by som urobil pôst podľa pokynov, teda terapeutický pôst na očistenie tela zvnútra.
Pre mňa: žena, 160 cm, váži 67 kg
Koľko kg by som dostal na konci pôstu? Aj keď by som to nemal absolvovať, je mi to jedno
choď do fitnes štúdia. a teraz pôst 10 dní, môže mi niekto povedať, ako veľmi by som potom schudla?
A teraz žiadne diskusie o zadržiavaní a raste vody a podobne.
Koľko kilogramov musí človek schudnúť, kým sa stane viditeľným? ?
Dobrý deň, nedávno som sa prvýkrát dozvedel o prerušovanom pôste a obzvlášť by ma zaujímal váš názor! Skúšali ste niekedy prerušovaný pôst? Ak áno, aké skúsenosti ste s ním mali a koľko kíl ste už s ním zhodili?
S mojou otázkou to myslím vážne, takže sa mi nechce čítať odpovede ako „Pôst je nezdravý“ ani nič podobné. A áno, viem o nebezpečenstve jojo efektu potom, ale viem, ako jesť po pôste, aby som sa tomu vyhla.
Ja alebo my letíme do New Yorku len niečo za mesiac (18. apríla) a rád by som nejaké schudol, aby som dovtedy mal opäť 45 kg, ako na svojej poslednej dovolenke (momentálne mám 49,3 kg). Možno je tiež dôležité spomenúť, že som včera dostal svoje dni a (možno si nie som celkom istý) počas štyroch dní, v ktorých sa plánujem postiť, možno schudnúť o niečo viac ako obvykle. Koľko si myslíte, že o to prídeme? Bol by som veľmi rád, keby som dostal užitočné odpovede!
Raz som počul, že ak budete jesť pod úrovňou bazálneho metabolizmu, vaše telo nejako po 1-2 týždňoch prejde hladomorom a odvtedy (asi po 2 týždňoch pôstu) môže/bude jojo efekt. Ale ak 10 dní „len“ jem tak málo, že schudnem napríklad 5kg. Potom moje telo skutočne neprešlo na hladomor a môžem znova normálne jesť a zostať na strate 5 kg, však? Žiadne urážky, prosím🙏🏼Pribral som 7 kg a chcem zhodiť najmenej 5 kg. Ale bez ohľadu na to, koľko redukujem, športujem atď., Nechudnem. Plán by fungoval do 10 dní?
Nie som veriaci ani nič (ex muslima), ale stále sa chcem postiť zo zvyku. Okrem toho do letnej dovolenky zostáva len asi 1,5 mesiaca a chcem za taký krátky čas stihnúť veľa (chcem schudnúť). No, chcel by som sa postiť celý deň a potom, keď budete mať dovolené jesť, dostatočne piť a potom trochu športovať (hodinu) a áno. Myslíte si, že môžem takto schudnúť? Na čo si mám dať pri pôste pozor, ktoré výrobky by som mal konzumovať (pre veľa energie) čomu sa mám vyhnúť? A koľko by som mohol schudnúť, keby tam boli aspoň 3kg? Ach áno, postíte sa asi 16-18 hodín .
Keďže je čas pôstu, chcel by som sa postiť celý mesiac.
Tiež ma nechá vyšetriť lekárom, či moje telo tak dlho vydrží pôst iba s džúsom a vodou.
Zaujímalo by ma však, koľko kilogramov ľudia zhodili počas tak dlhého pôstu? (Prosím, odpovedzte iba ľuďom, ktorí sa tak dlho postili, alebo ktorí si to všimli z bezprostredného okolia)
Nepíšte prosím odpovede, ktoré nemajú nič spoločné s mojou otázkou. Sám viem, že pôst by nemal alebo nemal byť o chudnutí. Tiež vie, že potrebujete dostatok vitamínov atď. Sám tiež viem, že máte jojo efekt, ak neurobíte žiadne prestavovacie dni po pôste a nezmeníte stravu. Vie tiež, že najmä v prvých dňoch telo iba zmenšuje vodu alebo svalovú hmotu a chvíľu trvá, kým to zaútočí na tukové zásoby. Tiež vie, že telo nahlási núdzovú situáciu a keď opäť budete normálne jesť, ušetrí to.
Takže prosím, píšte iba ľuďom, ktorí zažili pôst. A možno ešte môžete nahlásiť, o koľko ste prišli a či to bolo trvalé alebo ako navrhli svoju stravu.
Ahoj! Mám 165 cm a v poslednej dobe som, bohužiaľ, výrazne pribrala - momentálne vážim 57 kg a to je zjavne príliš veľa! Len sa už necítim dobre!:-(
Vyskúšal som rôzne diéty, ale nič nezabralo - len som dostal ďalšie kilá po bokoch!
Teraz som sa informoval o metóde 10v2 a verím, že je pre mňa tá pravá. Môj cieľ je 50 kg. (-7 kg)
Je to veľmi jednoduché - jeden deň jedzte, jeden deň pite!
Ako dlho by som potreboval schválenie, keby som to urobil takto:
Pondelok pôst utorok jedenie (cca 1 500 kcal) streda pôst štvrtok jedenie (opäť cca 1 500 kcal) piatok pôst jedenie sobota jedenie takto
Cez víkend by som si chcel niečo dopriať. V pôstnych dňoch vypijem 3 litre vody a sem-tam diétny koks.
Vlastne športujem po pia. Zumba alebo jogging
Možno ma niekto chce podporovať?
Ahojte potrebujem pomoc Mám (myslím) intermenštruačné krvácanie a rýchlo som mala svoje dni aj tak pred 85 dňami a tiež musím navštíviť lekára Len mám dnes problém dnes som dnes opäť trochu stratila krv (približne 2 kvapky) Môžem sa stále postiť alebo musím lámu sa pôst? Potrebujete pomoc s čajom:(
Chcel by som sa odteraz postiť, bolí to pred operáciou?
Aké sú pozitívne výhody pôstnej vody na 7 dní a ďalších dvoch otázok:
Koľko kilogramov schudnem?
Čo sa stane s mojou pokožkou?