15 jednoduchých receptov na rezanie špirály pre fanúšikov s nízkym obsahom sacharidov
Anna Laoutoumai
Pekársky umelec
Annino heslo znie: Hlavná vec je vynikajúca! V Springlane píše o tom, čo má najradšej: sladké pochúťky bez veľkého množstva chichi. Ale keďže aj oko zje, môže to byť sem-tam trochu ozdoba.
popis
Bohaté na vitamíny, ale nízkokalorické a mimoriadne všestranné - zeleninové rezance obsahujú všetko, čo potrebujete pre zdravú nízkosacharidovú stravu. S našimi receptami na špirálové rezačky ste určite dobre vybavení.
Vegetariánske rezance
Cviklové špagety, avokádo a šalát z kozieho syra
Nielen pekné na pohľad: chrumkavý šalát s filigránovými cviklovými špagetami, avokádom, uhorkou a kozím syrom srší vitamínmi a minerálmi. Už pri pohľade na to sa cítite desaťkrát zdravšie. K receptu
Farebné zeleninové rezance so sezamom a arašidovou omáčkou
Bez ohľadu na to, či so špirálovou frézou alebo bez nej - zeleninové rezance sú rýchle. Pridajte rýchlu extra krémovú arašidovú omáčku s trochou sezamu a máte vegetariánske jedlo s nádychom Ázie. Perfektné na obed s nízkym obsahom sacharidov alebo ako ľahká večerná večera. K receptu
Špirály zo sladkých zemiakových hranoliek
Na chrumkavé zemiakové špirály tiež potrebujete len 2 lyžice olivového oleja a trochu soli. Nízkokalorické občerstvenie s jemnou, sladkou notou je pripravené. K receptu
Skvelý sprievodca s nízkym obsahom sacharidov ako e-kniha
Vynechajte sacharidy a pokračujte v objemnom Sprievodca štartérom Staňte sa profesionálom s nízkym obsahom sacharidov v žiadnom momente: zapnuté 216 strán K dispozícii sú najdôležitejšie základné informácie, plány hotových jedál na 2 týždne, 115 receptov s nízkym obsahom sacharidov od raňajok po večeru, najlepšie tipy a triky a oveľa viac - sústredené znalosti o nízkom obsahu sacharidov pre váš dokonalý štart.
Šalát zo šalátu s jablkami a špirálou s kozím syrom a brusnicami
Pikantné + ovocné + orechové - kaleráb a jablko tvoria šťavnatý základ pre krémový kozí syr, sladké brusnice a chrumkavé vlašské orechy v tomto šaláte. Lahodné plnivo do horúcich dní. K receptu
Ázijské rezance z paštrnáku
Ak ste si mysleli, že krémové polievky vyčarujete iba s paštrnákom, môžeme vás to lepšie naučiť. Koreňová zelenina, ktorá je upravená dressingom s ázijskou príchuťou a je v podobe jemných špirál, sa ukazuje z úplne nového pohľadu. K receptu
Cuketové špagety s vegánskym bolognese
Boloňské cestoviny vegánske a bezlepkové? Vďaka cuketovým špagetám zostáva pšeničná múka vonku a vlašské orechy, mrkva, výživné droždie a paradajky sa premenia na lahodnú omáčku, do ktorej môžu zasiahnuť aj vegetariáni a vegáni. K receptu
Cestovinový šalát z gréckej uhorky s fetou
Uhorka, paprika, paradajky, olivy a feta - zatiaľ grécke. Namiesto objemných kociek nakrájame uhorku na pružné tenké špagety. Prečo? Aby ste na vidličke dostali dvakrát toľko a chutili dvakrát lepšie. K receptu
Jablkové rezance a uhorkový šalát v pohári
So skutočným skvelým šalátom, ako je tento, si teraz môžete dať pozor na závistlivý vzhľad vašich kolegov: Chrumkavá uhorka a had zeleného jablka cez sklo ako dlhé špirálové rezance popri quinoi a avokáde. K receptu
Zeleninové rezance s mäsom a rybami
Mrkvové špagety s rýchlou bolonskou
Pretože tento recept umožňuje, aby vyzeral ako živé špagety, existuje rýchla bolonská omáčka bez mrkvy. Za týmto účelom možno do hrnca s preosiatými paradajkami vložiť šalotku, zeler, mleté hovädzie mäso a bazalku. K receptu
Cuketové rezance s krevetami a cherry paradajkami
Letný ľahký recept na cestoviny bez pšeničných rezancov. Spolu s praženými krevetami vytvárajú cuketové rezance na tanieri stredomorský šmrnc. K receptu
Zoodles s avokádovým bazalkovým pestom a sezamovým lososom
Krútte cuketu, lososa otočte v sezamových semiačkach a prebehnite panvicou. Vyčarujte si krémové pesto z avokáda, bazalky, parmezánu a píniových orieškov - najlepšie lososové cestoviny s nízkym obsahom sacharidov vo vás vyvolajú hlad. K receptu
Slepačia polievka s mrkvovými špagetami
To je kuracia polievka so špeciálnou rezancovou vložkou. Vďaka tejto výhode pre dušu sa môžete rozmaznávať chuťou a zároveň ušetriť na sacharidoch. K receptu
Koriandrové kurča s cuketovými rezancami
Cuketové rezance okorenené chilli a cesnakom, šťavnaté vyprážané kuracie filety a domáce koriandrové pesto - tento variant s nízkym obsahom sacharidov nemá absolútne nič spoločné s cestovinami typu run-of-the-mill plus pestom. K receptu
Tekvicové rezance na šalviovom masle s treskou
Zdravé a sýte hlavné jedlo s iba 7 ingredienciami (z toho 2 soľ a korenie). Mimoriadne tekvicové jedlo prekvapí svojou mierne sladkou nôtou, ktorá sa dokonale hodí k treske. K receptu
Ázijská mrkvová rezancová panvica s kuracím mäsom a špenátom
Máte radšej cestoviny bez sacharidov? Mrkvové špagety zo špirálovej frézy to umožňujú! Na panvici so špenátom a marinovaným kuracím mäsom sa z pikantnej zeleninovej nite stane počas obeda ázijská pochúťka. K receptu
Pripravte si zo zeleniny cestoviny
S elektrickým špirálovým rezačom od Kitchen Crew môžete zeleninu a ovocie premeniť na pekné špagety a špirály - a to všetko jediným stlačením tlačidla. Špirálový krájač je dodávaný so 4 ostrými reznými doštičkami z nehrdzavejúcej ocele a výkonnou motorizovanou tyčou, aby sa na vašom tanieri krútila mrkva a jablká rôznych hrúbok a tvarov.