15 kg v 2

Ahoj, mám 1,65 m a vážim 65,9 kg. Chcem schudnúť 15 kg v období, ktoré by bolo možné:) Ďakujem

Okrem toho

5 odpovedí

Skopírujem pre vás moju odpoveď na takmer identickú otázku:

„Takže som za 3 mesiace schudol asi 16 kg.

Nasledujúce položky môžu byť pre organizmus veľmi nezdravé, ak ich nepoznáte a ich hranice nie sú presne stanovené! Radikálne som zmenil svoje stravovacie návyky a prešiel z 0 cvičenia na fitnes (3x týždenne) a plávanie (2x).

Najťažšou vecou bola zmena stravovania, často som sa musel naozaj nútiť, aby som určité veci nekupoval/nevaril/nejedol - odtiaľ teda ten povestný jo-jo efekt. Ak to však dokážete dostať pod kontrolu, nebudú s tým žiadne problémy.

Ale ako už bolo uvedené, je zdravšie a bezpečnejšie brať to pomaly. Stále by ste si mali stanoviť cieľ, inak s ním obvykle nepôjdete! “

Nie, to nie je možné. Prinajmenšom nie, ak by to malo byť zdravé a udržateľné! Okrem toho, že nemáte nadváhu, a preto skutočne nemusíte chudnúť;) Okrem toho by vám stačilo maximálne 10 kg, ak by ste predsa len chceli.

Určite je to možné, ale či je to zdravé, je iná otázka! Radšej si dajte trochu viac času:)

Nie je to pre vás možné! Pre ostatných, ktorí naozaj musia, to áno.
zostaň taký aký si .