15 minút denne pre nové telo

Autori: Anne Dufour a Raphaël Gruman

odborník výživu

Roky ste mali „zhrubnuté kolená“, nepríjemné bolesti chrbta alebo pár kíl navyše a žiadna diéta ani liečba vám skutočne nepomôžu? Je to tak preto, lebo nemáte dostatok fyzickej aktivity alebo to nerobíte stabilným tempom. Táto kniha, ktorú navrhol športový špecialista a odborník na výživu, vám konečne pomôže cítiť sa lepšie! Tu nájdete:

• 45 zdravotných problémov (úzkosť, cholesterol, kŕče, cukrovka, hypertenzia, nespavosť, obezita atď.), Ktoré je možné liečiť primeraným cvičením;
• 45 extrémne ľahkých cvičebných programov, krátkych a prístupných pre všetkých, aby ste mali zdravší život len ​​za pár minút denne;
• všetky výhody a nevýhody každého športu: od behu po zumbu, box, jazdu na koni, futbal, rýchlu chôdzu, tenis, pádlo v stoji;
• jedálne lístky, odporúčané potraviny a jedlá, ktorým sa treba vyhnúť, nákupné zoznamy prispôsobené každému zdravotnému problému.

Autori netvrdia, že sa dá takto liečiť všetko, ale podľa ich názoru možno takmer všetky choroby zmierniť zmenou životných návykov. Táto kniha navrhuje, aby ste vyskúšali vlastný program, v závislosti od vášho problému.

ANNE DUFOUR, profesionálna novinárka, sa venuje športu, zdraviu a prírodnej medicíne. Je autorkou rôznych článkov a kníh z týchto oblastí.
RAPHAEL GRUMAN je odborník na výživu, má množstvo článkov a rozhovorov v médiách na tému obezity a výživy.