15 najlepších keto-dezertov; Jednoduché recepty keto dezertov
Ak si vyberiete ketónovú diétu, možno si myslíte, že je čas rozlúčiť sa s obľúbenými cookies s čokoládovými lupienkami. Pretože keto diéta obmedzuje príjem uhľohydrátov a cukrov, dezert zvyčajne nie je zahrnutý. Úprimne povedané, niekoľko možností s dezertom s nízkym obsahom sacharidov teraz chutí ako škatuľa s iba pár hrotmi kakaa. 19659002] Dobrá správa? Ľahko si poradíte s keto dezertmi, ktoré nie sú príliš sacharidové alebo neobsahujú veľa cukru. A chutia fantasticky .
Aj keď porota stále nevie, či má keto diéta skutočne prínos pre zdravie, nemusíte nevyhnutne trpieť. Tu je niekoľko dezertov ceto, ktoré chutia tak dobre, že si ani neuvedomíte, že sú to ceto.
Avokádové brownies bez múky
Tento recept od spoločnosti Castaway Cuisine je ideálny pre milovníkov čokolády. Tieto hovädzie mäso s nízkym obsahom uhľohydrátov a medovým mliekom bez bobúľ zaručene zasiahnu sladké miesto bez toho, aby ste si dali kilogramy. Avokádo a mandľové maslo obsahujú veľa zdravých tukov, ktoré dodržiavajú keto diétu a používajú erytritol, nízkokalorické sladidlo, ktoré nie je také sladké ako cukor. Kakaový prášok sa tiež používa pre extra bohatosť a chuť.
Najlepšia časť? Tieto bobule uspokoja váš hlad, takže si už nechcete brať ďalšie.
Takzvané „tukové bomby“ môžete vidieť kdekoľvek na Instagrame, pravdepodobne preto, že ide o mäkké, viskózne občerstvenie, ktoré uspokojí vaše mlsné jazvy, zatiaľ čo je hmlisté. Patria sem zdravé prísady s vysokým obsahom tukov, ako je orechové maslo, kokosový olej a avokádo.
Dýcham, som plod, keto-plody sú slané aj sladké. Vyrábajú sa tiež rýchlo a ľahko, takže si môžete jednu vložiť do úst a vyjsť z dverí asi za 5 minút.
Keto čokoládové muffiny
Neurobíme to. Povzbuďte sa tým, že si dáte raňajkový muffin, ak môžete namiesto toho použiť jednu z týchto zdravých možností na cestách, ale tieto čokoládové keto tuky na chudnutie sú stále chutné. Majú iba 229 kalórií a majú sedem gramov bielkovín. (Tip Tip: Na zaistenie nízkej hladiny cukru a bohatej chuti používajte nesladenú tmavú čokoládu.)
Koža s nízkym obsahom sacharidov arašidového masla.
Reeseovský kytovník? Spojte sa s nami. Táto posteľ arašidového masla s nízkym obsahom sacharidov od spoločnosti Simply Simply Healthy je ideálna pre každého, kto hľadá sacharidy a cukor. S nevstrebaným kakaovým práškom a stéviou ponúka tento recept hĺbku a zložitosť chutí bez toho, aby bol príliš sladký.
Keto čokoládové sušienky
Tieto dvojité čokoládové sušienky od spoločnosti gnome-gnome sú intenzívne - sú jemné, vlhké a absolútne slintajúce. Nikdy by nevedeli, že som bez lepku a ketofree. Na vyváženie džemu pridajte niekoľko morských solí, aby ste dostali niečo navyše.
Získajte nejaké tuky priateľské keto s týmito celodennými pekanovými sušienkami, vysnívaným jedlom. S iba 2,2 gramami čistých sacharidov na porciu a 22,3 gramami tuku sú vynikajúce pre keto diétu a okamžite uspokoja sladké túžby. Vyberte ho do čaju, aby bol super jemný a chutný.
Keto čokoláda s makadamiou a morskou soľou
Potrebujete inšpiráciu na jeden deň? Keto-tvarované pralinky ketogazmy roztopia srdce vášho partnera. Okrem toho sú krásne a majú porciu, takže sa necítite v pokušení preháňať sladkosti a odísť z ketózy. Každá porcia obsahuje iba 1 gram sacharidov a 13 gramov tuku plus 120 kalórií.
Čierne orechové knedle z tmavej čokolády s nízkosacharidovými keto muffinami a mandľovou múkou
Muffiny môžu vyzerať ako jedlo na raňajky, ale sú aj sladké, takže sú vhodné ako dezert. A keď sú vyrobené z čokoládových lupienkov, určite áno. Tieto muffiny Food Faith Fitness sú mimoriadne jemné a dekadentné a majú iba 5,1 gramu čistých sacharidov na jednu porciu.
Keto nepečúce keksy
Sladké sušienky, ako je med, sú krásne a čokoládové oriešky. Majú chrumkavú textúru a extra tuk, aby vás udržali v ketóze. Pridajte arašidové maslo do arómy a zaviažte ich a dajte im peknú čokoládovú škrupinu a kokosovú polevu. Každá cookie obsahuje 4,9 gramu čistých sacharidov a 16,9 gramov tuku.
Arašidové maslo, čokoláda, čokoláda, čip, cookie
Zápas vyrobený v nebi? Jednoznačne PB a čokoláda. A ak je v mäkkom sušienke, je to ešte lepšie. Tieto cookies od Hey Keto Mama sú super jemné a sýte. Stáli iba 145 kalórií a 5 gramov čistých sacharidov, sušienka. Existuje tiež tvrdé množstvo tuku, ktoré vás uspokojí iba jedným.
Vychutnajte si tiramisu pre misku Zoodles. Tento make-up tiramisu od firmy I Eat Keto je krémový a dekadentný, ale je schválený pre keto diétu. Ak chcete dochutiť, použite nejaké espresso, pálenku a kakaový prášok. Na jednu porciu pripadá len 3,4 gramu sacharidov.
Vyskúšajte tento ovocný koláč, ak chcete s keto diétou niečo vynikajúce. Podľa receptu od spoločnosti Cast Iron Keto je tento ketónovo-oranžový koláč vyrobený z oranžovej zevie, aby udržal nízky obsah sacharidov a cukrov (prevýchova senzor sifónu!), A má iba 3,1 gramu čistých sacharidov na plátok.
Môže niekto povedať čokoládu? Tento kurací koláč od spoločnosti Gnom Gnom sa pripravuje veľmi ľahko. Potrebujete iba prísady, mikrovlnnú rúru a pohár - a za 3 minúty je hotovo. Pridajte niekoľko kociek čokolády a prešľahajte ich, pokiaľ chcete niečo dekadentnejšie. Každý koláč má 3,2 gramu čistých sacharidov a 17 gramov tuku.
Furless Cock Dýňový kohút
Ďalšia handrová torta - roztomilá. Tento od Kirbies Cravings má pikantnú tekvicovú chuť, a to vďaka muškátovému oriešku, škorici, zázvoru a klinčekom. Môžete tiež posypať javorovým sirupom (mierne cukrom). Každý koláč má 16 gramov čistých sacharidov. Buď sa rozíďte s priateľom alebo sa po zvyšok dňa zamerajte na sacharidy.
Citrónový koláč Zesty s nízkym obsahom sacharidov
Tento koláč s citrusovou príchuťou z aplikácie Keto Diet je v sezóne a pomáha vám (doslova) dokončiť jedlo na svetle. Skladuje sa tiež v chladničke 5 dní. Ako príchuť použite citrónový syr s nízkym obsahom sacharidov a vanilku a koláč stojí 4,6 gramu sacharidov na kus.