15 prospešných a vyhnúť sa jedlám nalačno

Aj keď sú niektoré potraviny zdravé, nie všetky sú dobré jesť nalačno. Tu je niekoľko produktov, ktorým sa treba vyhnúť, ale aj ich alternatívy, ktoré zaisťujú optimálny, zdravý a chutný štart do nového dňa, predstavené webom theheartysoul.com.

jedlám

Musíme sa teda ubezpečiť, že úrovne kyslosti žalúdka sú normálne, aby sme chránili náš žalúdok a mali úžitok z potravín konzumovaných optimálnymi výživnými látkami, čo nás môže ovplyvňovať počas dňa, ale aj z dlhodobého hľadiska, uvádza citovaná stránka spoločnosti Mediafax.

NIE: Jogurt - Aj keď je bohatý na bielkoviny a vápnik, obsahuje mliečne baktérie. Keď prebytok kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku interaguje s týmito baktériami, dochádza k ich zničeniu, a teda k výraznému zníženiu priaznivých účinkov jogurtu.

2. ÁNO: Ovsené vločky - Vytvárajú ochrannú vrstvu okolo sliznice žalúdka, ktorá zabraňuje erózii žalúdočnej kyseliny. Oves obsahuje rozpustnú vlákninu, ktorá znižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje trávenie a metabolizmus dôležitých minerálov, bielkovín a sacharidov.

Ovos tiež poskytuje sýtosť na dlhšie obdobie ako jogurt.

3. NIE: Paradajky - Aj keď majú paradajky vynikajúcu chuť po omeletách, obsahujú vysokú hladinu kyseliny trieslovej, čo vedie k zvýšenej kyslosti v žalúdku. Zvýšená hladina kyslosti môže viesť k žalúdočnému vredu.

4. ÁNO: Vajcia - Na raňajky sú veľmi plné a zdravé. Či už sa rozhodnete pre miešané vajcia, miešané vajcia, varené vajcia alebo vajcia na vode, konzumácia vajec môže pomôcť znížiť kalórie.