15 tipov Ako získať krásne nohy BRAVO BRAVO
Zvodne krásne nohy s rovnomernou pokožkou sú skutočným lákadlom hlavne v horúcom období a každé leto vyzerajú perfektne! Od riasových zábalov cez mejkap nôh až po kofeínový krém: Povieme vám, ako dostať krásne nohy do špičkovej formy!
Štíhly, pevný a sviežo hnedý - tak vyzerajú skutočné hollywoodske nohy. Tiež si prajete krásne nohy s hladkou a rovnomernou pokožkou? Pomocou týchto 15 šikovných a jednoduchých Tipy za chvíľu získate krásne nohy.
15 tipov na krásne nohy:
1. Správna výživa
2. Choďte bosí
Ukážte svoje nohy! Kráčajte bosí je naozaj zdravý. Podporuje krvný obeh v chodidlách a posilňuje svaly, väzy, žily a kĺby. Takže: častejšie sa vyzúvajte a strávte deň bosými nohami v záhrade. Proste milé! Večer môžete používať chodidlá s jedným upokojujúci kúpeľ nôh pokaziť. Tip: pár kvapiek Jablčného octu vložte do vody a potom nohy pretrite trochou jablčného octu zriedeného s vodou - skutočný kúzelnícky trik pre krásne nohy a nohy!
3. Pravidelne kefujte a masírujte
Vždy pekne vydrhnite! Ak ešte nemáte doma štetec na telo, určite by ste si ho mali zaobstarať pri najbližšej návšteve drogérie Kefa vyrobená z vysoko kvalitných prírodných vlákien zvýšiť. Pri a Masáž štetcom menovite to Stimulovaný krvný obeh v nohách a Telo sa detoxikuje. Koža na nohách sa navyše čistí pravidelným kefovaním užšie. Ľahšie to už nemôže byť! Ak nemáte po ruke kefu, môžete si ruky pretrieť od končekov nôh po kolená a potom sa zľahka dotknúť svojej pokožky. „Trhavé“ lýtka. V poslednom kroku môžete jemne držať stehná s rukami zaťatými v päste odklepnúť. Zack, krvný obeh v nohách pracuje znova ako hodinky!
4. Pite vodu a zelený čaj
Veľa pite, je mottom pre skvelú pleť! A to sa netýka iba pokožky na tvári, ale celej pokožky vášho tela. Takže ak chcete nohy s krásnou a hladkou pokožkou, mali by ste vypiť najmenej dva litre denne - a nielen v lete! Najlepšie je piť vodu alebo nesladený čaj, pretože nealkoholické nápoje obsahujú veľa cukru (čo nie je dobré pre vaše nohy, pozri bod 1) a neuhasia váš smäd. Skutočný zázračný liek na krásne nohy tiež je Zelený čaj. Vypite jednu šálku denne, vypustí to a vyhladí tkanivo. S množstvom kociek ľadu a niekoľkými citrónovými klinmi je zelený čaj zdravým a chutným osviežujúcim nápojom aj v lete!
5. Zábal z morských rias
Ak často bojujete s opuchnutými nohami, vyskúšajte zábal na detoxikačné riasy. Sušené riasy sú dostupné v obchodoch so zdravou výživou. Ponorené do horúcej vody zmäknú a po vlažných obkladoch môžu byť veľmi ľahké obtočiť okolo nôh, kde by ste to mali nechať pôsobiť asi 15 minút. Znie to trochu slizko, ale je to super efektívne!
6. Robte si krátke prestávky
Dlhodobé sedenie škodí vašim nohám. Zvyknite si chodiť čo najviac, pretože každý krok posilňuje svaly nôh a nohy ich napína. Ak neexistuje iná cesta (napríklad v škole alebo v kancelárii), tak si aspoň ľahnite malé prestávky zo sedenia a. Použite na to klepanie nohami v stoji, striedavým ukladaním päty a špičky na zem.
7. Peeling
Hladké nohy sú krásne nohy a samozrejme by nemal chýbať rozsiahly peeling. A Soľný alebo cukrový peeling odstraňuje odumreté bunky pokožky a poskytuje tak dokonalý základ pre oholenie a nádherné letné opálenie. Mimochodom, peeling si môžete ľahko vyrobiť aj sami.
8. Vlasy vypnuté
Chlpaté nohy alebo strnisko nevyzerajú tak skvelo, keď máte na sebe vzdušné minišaty alebo horúce nohavice. Holenie nôh po olúpaní je preto v lete nevyhnutné. Ale nezáleží na tom, či s holiacim strojčekom, voskom alebo epilátorom: Potom budú vaše nohy určite vyžadovať zvýšenú starostlivosť. Prípravky po holení pokožku upokojujú a poskytujú jej dostatočnú vlhkosť.
9. Slnká
Pekne opálené nohy automaticky vyzerajú štíhlejšie a upravenejšie a vytvárajú skvelý tvar nôh. Ale to isté platí aj tu: Správna starostlivosť je mimoriadne dôležitá, a preto sú krémy na opaľovanie a výživné výrobky po opaľovaní nevyhnutnosťou! Ak máte problém s opaľovaním, môžete použiť aj letné krémy s účinkom opaľovania a klasické samoopaľovače Líčenie nôh (Dostupné online alebo v mnohých drogériách). To znamená špeciálne podkladové bázy, ktoré majú v zásade rovnaké použitie a efekt ako bežné líčenie tváre. Líčenie nôh zaisťuje rovnomernú pokožku nôh, vďaka čomu sú nohy mierne opálené a jednoducho podvádza nepríjemné kŕčové žily (tiež nazývané pavúčie žily) a celulitídu!
10. Šport
Aj ráno, krátko po vstaní, môžete urobiť niečo dobré pre svoje nohy tým, že sa nevyberiete výťahom, ale schodmi. Vďaka tomu sú vaše nohy pevné a spodné časti pevné. Skvelým tréningom nôh sú aj cviky ako napr Most, drepy a zdvihy bočných nôh. Zvažujú sa aj dokonalé športy pre vysnívané nohy Behanie, plávanie, nordic walking, jazda na bicykli a korčuľovanie. Najmä cyklistika sa dá začleniť do každodenného života a dostane vaše nohy do top formy! A pre každého, kto túži po krásnych, pevných nohách, ale nevie sa skutočne motivovať k cvičeniu, máme malý, ale efektívny tip: Spolu s BFF je bicyklovanie, korčuľovanie a podobne dvakrát zábavnejšie.!
11. Strečing
Šport je pre krásne nohy nevyhnutný. Napriek tomu by si mal Nezanedbávajte natiahnutie nôh, čo je dôvod, prečo by ste mali po každom fitnes programe absolvovať niekoľko jednoduchých úsekov. Takto napnete svaly a zoštíhlite nohy!
Pre štíhle, krásne nohy je dôležitý nielen dostatok pohybu a športu, ale aj naťahovacie cviky. kikovic - stock.adobe.com
12. Striedavé sprchy
No, ráno Striedavé sprchy trochu si zvykni. Ale urobia to za chvíľu Krvný obeh rovnako ako Spaľovanie tukov o. Funguje to takto: nohy si striedavo sprchujte teplou a studenou vodou (najmenej tri minúty teplé a tri minúty studené). Po sprchovaní je najlepšie mať nohy stále na jednej bohatý olej vtrieť, to zabezpečí pružnú pokožku.
13. Krémy
V lete sú obzvlášť potrebné nohy veľa vlahy. Preto sa hovorí: krém, krém, krém! Krémy a pleťové vody s kávou sú veľmi špeciálnou pochúťkou pre vaše nohy. To obsiahnuté v kávových zrnách Kofeín stimuluje krvný obeh a zaisťuje pokožke jemnú pokožku. Zázrak robí aj domáci kávový píling. Zmiešajte zomletú zrnkovú kávu, cukor a mandľový olej a nohy si potrite pastou. Nielen, že neskutočne lahodne vonia, ale aj vaše nohy sú hladké. Jemná masáž tiež stimuluje krvný obeh. Skrátka: skutočné plus pre vaše nohy.
14. Oblečenie s priestorom pre nohy
Aby ste zabezpečili, že vaše nohy budú vždy dobre zásobené krvou, mali by ste sa vyhnúť dlhodobému noseniu úzkych úzkych nohavíc. Ani vysoké podpätky nie sú obzvlášť dobré pre vaše nohy. Ak cestujete dlhší čas, mali by ste uprednostniť ploché, pohodlné topánky (napríklad tenisky) a nohavice voľného strihu. Aj z vizuálneho hľadiska môžete urobiť veľa pre to, aby vaše nohy vyzerali nekonečne dlho a krásne. Napríklad odevy lichotia znakom a vysoký pás a dĺžka sukne pod kolená. Tiež Topánky s výstrihom (napríklad vykuknuté prsty) vykúzlite super krásne nohy!
15. Nohy hore
V lete vašim nohám robí problém horúčava. Stávajú sa ťažkými a opuchnutými. The Večer vyložte nohy (napríklad na vankúši) pomáha, pretože tým zmierňuje tlak, takže opuch rýchlo ustupuje. Častejšie k niečomu relaxovať tak to dáva zmysel!
Uvoľnite sa! Najlepšie je najskôr dať si opuchnuté nohy. istockphoto