15 vedľajších účinkov dehydratácie - blog AQUA Carpatica
15 vedľajších účinkov dehydratácie
Vedeli ste, že krv obsahuje 92% vody, 75% mozgu, 22% kostí a 75% svalov?
Po vzduchu je voda ďalším elementom nevyhnutným pre život: dospelý človek predstavuje 60 - 70% vody. Bez jedla dokážeme prežiť asi dva mesiace, ale bez vody iba pár dní. Mnoho ľudí však nevie, koľko vody by mali vypiť, a dôsledkom toho je, že žijú v stave neustálej dehydratácie. V skutočnosti tiež potrebujeme vodu na dýchanie: naše pľúca musia byť vlhké, aby správne absorbovali kyslík a vylučovali oxid uhličitý.
Vytvoríme zoznam 15 chorôb, ktoré môžeme podstúpiť v dôsledku dehydratácie a ako môžeme zvýšiť spotrebu vody, aby sme sa im vyhli.
1. Voda je najdôležitejší zdroj energie tela. Dehydratácia spôsobuje spomalenie enzymatickej aktivity v tele vedúce k a únava.
2. Krv sa skladá z 92% vody, keď je telo dokonale hydratované. Keď dôjde k dehydratácii, krv zhustne a tak stúpa krvný tlak.
3. Keď sme dehydratovaní, naše telo sa bude snažiť šetriť vodou na zvýšenie hladiny histamínu (ktorý vyvoláva alergické reakcie).
4. Bolesti hlavy sú najbežnejšími príznakmi dehydratácie, takže jednoduché gesto pitia dostatočného množstva vody môže eliminovať bolesti hlavy a je ako prvá prvá vec, ktorú lekári odporúčajú: nemá žiadne vedľajšie účinky a eliminuje bolesti hlavy bez pomoci liekov.
5. Dehydratácia zabraňuje eliminácii toxínov pokožkou a zvyšuje jej náchylnosť na miestne lokálne ochorenia: dermatitída, vrásky a depigmentácia.
6. Keď je telo dehydrované, bude produkovať viac cholesterolu aby sa zabránilo strate vody z buniek.
7. Môže viesť k nedostatku vody a alkalických minerálov, ako je vápnik a horčík poruchy trávenia ako sú vredy, zápal žalúdka a kyslý reflux, takže minerálna voda s obsahom vápnika a horčíka môže byť proti nim dokonca profylaktickou liečbou.
8. Ak trpíte cukrovkou, voda je o to dôležitejšia: diabetici nemôžu spracovávať cukor vylúčený z tela vodou. To vedie k rýchlej dehydratácii a môže spôsobiť chorým ešte vážnejšie problémy.
9. V dehydratovanom tele vytvára akumulácia toxínov a kyslých zvyškov prostredie, kde kvitnú baktérie, čo vedie k ich ukladaniu v močovom mechúre a potom v obličkách. Tak sa javia infekcie močových ciest, zápal a bolesť, ktoré ich sprevádzajú.
10. dvojbodka je to jedna z prvých oblastí tela, ktorá extrahuje vodu z jedla a pitia a potom ju distribuuje v systéme. Vláknina a voda sú nevyhnutné pre zdravie hrubého čreva a zabránenie zápche.
11. Všetky kĺby obsahujú vodu. Keď je telo dehydrované, chrupavky sú oslabené a kĺby sa zotavujú oveľa ťažšie, čo vedie k bolesti a nepohodliu. Ich mazanie sa deje konzumáciou vody a tým sa eliminujú svalové kŕče.
12. Rohovka (očné oko) obsahuje 80% vody a správna hydratácia je dôležitá pre videnie zdravie.
13. Keď je telo dehydratované a nevylučuje toxíny, ukladajú sa vo forme tukové bunky, ktoré sa nedajú vylúčiť pri nesprávnej hydratácii.
14. V prípade chronickej dehydratácie, dôležité orgány starnú, najmä najväčší orgán: pokožka, ktorá sa pokrčí a farbí.
15. Správny príjem vody pomáha pri chudnutí. Ľudia, ktorí sa snažia schudnúť a nehydratujú, nedokážu efektívne spracovať tuky, a zadržiavanie vody dodáva váhe ďalšie kilogramy. Štúdie ukazujú, že dva poháre vody bezprostredne po prebudení a pred jedlom urýchľujú metabolizmus, znižujú nadmernú chuť do jedla a pomáhajú chudnúť.
Kedy a ako pijeme vodu?
Ak ste neurobili plán minimálne 8 pohárov vody, môže to byť:
Jeden alebo dva poháre ráno po prebudení
Pol hodinu pred hlavnými jedlami