15 zákonov ideálneho tela
Svoje o tom vie každá žena so štíhlou postavou a teraz ty tiež!
15 zákonov ideálneho tela
1. Nemôžete schudnúť lokálne ani po častiach. Kilogramy brucha sa nedajú stiahnuť, ak sa pri cvičení zameriate iba na túto oblasť s veľkým počtom cvikov, nezmení sa ani vnútro stehna.
2. Vaša hmotnosť sa vráti po akejkoľvek diéte, ak je jej kalorický obsah nižší ako 1 200 kcal za deň.
3. Z hľadiska chudnutia je mäso zdravšie ako ovocie.
4. Jednou z najefektívnejších metód chudnutia je plávanie!
15 zákonov ideálneho tela
5. Primárne tajomstvo v procese chudnutia - prítomnosť svalovej hmoty.
6. Najužitočnejšie cviky na spaľovanie tukov sú - brušáky so vzpieraním.
7. V podmienkach chudnutia nie je možné nabrať mužské svaly ani o jeden cm, na to potrebujete nadbytok kalórií, čo na strave nie je.
8. Heslo - „Hlavné je nejesť“, naopak vedie k priberaniu. Je dôležité udržiavať rovnováhu kalórií a bielkovín, tukov a sacharidov po celý deň.
15 zákonov ideálneho tela
9. Ak má strava názov, viac ako presný, nefunguje.
10. Si dôvod, prečo takto vyzeráš a všetko, čo sa ti v živote deje. Genetika, jedinečné podmienky, tvrdá práca, jednorožce a ninja korytnačky sú dobrou výhovorkou pre deti do 12 rokov.
11. Jogurty a müsli nie sú diétne jedlá. Nechudnem z nich.