Príznaky, príčiny a liečba sociálnej fóbie
Stefanie: „Bála som sa o život“
Viac ako 12 miliónov Nemcov bojuje s úzkostnými poruchami - vrátane Stefanie (57). Trpela sociálnou fóbiou. Bola to však dlhá cesta k diagnostike a liečbe. Tu hovorí o svojich skúsenostiach.
"Strach je dieťaťom zranenej duše." Túto vetu som už raz čítal a myslím si, že ju to úplne zasahuje. Bál som sa - iných, červenania sa, infarktu, života. Nakoniec to bolo také zlé, že som takmer nikdy nešiel von. Už som nemohol jazdiť metrom, ďalej nakupovať, už nejazdiť autom. Nebol som životaschopný.
Už ako dieťa som bol veľmi plachý a často som sa zmenil na jasne červenú. Cítil som, ako mi stúpa teplo v tvári a srdce mi bilo ako šialené. Ostatní ma kvôli tomu veľmi dráždili. Bol som šťastný, keď sa konečne skončila škola.
Potom bolo na chvíľu všetko v poriadku. Vyučil som sa za kníhkupca, v 30 rokoch som sa stretol s Alexom, vzali sme sa, narodila sa nám dcéra Lena. Keď sa pozriem späť, povedal by som: to bolo najlepšie obdobie môjho života. Stále som bol plachý, ale už nie taký extrémny. Niekedy som sa začervenal, keď bolo ťažké potešiť zákazníka. Tiež som mal problém nájsť správne slová. Cítila som sa tak hlúpo, tak strašne hlúpo.
„Cítil som sa ako v bavlnke, úplne odtrhnutý od sveta“
Keď sa Lena pred siedmimi rokmi odsťahovala, červenanie sa opäť zhoršilo. Dnes viem, že tento strach má názov: erytrofóbia. V práci som bol šťastný, keď ma žiadny zákazník neoslovil. Potom došlo k tejto neuveriteľnej únave. Často som bol príliš vyčerpaný, aby som šiel do práce. Jedného rána po ceste do metra som dostal strašne závodné srdce. Vypotil som sa v pote, nemohol som dýchať, triasli sa mi nohy a musel som sa oprieť o kandelábr, inak by som sa len vkĺzol do seba. To bolo hrozné, myslel som si, že zomriem. Po desiatich minútach sa to zlepšilo a potom som išiel domov. Alex ma odviezol k lekárovi. „Záchvat paniky“, našiel mladý lekár a tiež mi priamo predpísal lieky proti úzkosti.
S týmto liekom som sa cítil ako v bavlnke, odtrhnutý od sveta. Stále viac a viac som sa sťahoval. Bol som ako v kokóne. Moja práca? Vkradol som sa a nejako som pracoval - ale nebolo cítiť iskru šmrncu. Myslím si, že jediný dôvod, prečo som nebol prepustený, bol ten, že som vo firme tak dlho. To trvalo asi pol roka, potom drogy utíchli. Srdce mi opäť začalo biť, triasol som sa a nechcel som vyjsť z domu. Pred panikou som spanikáril, pevne presvedčený, že padnem mŕtvy, keď som bol vonku a okolo.
Potom ma lekár poslal k psychológovi. Pomohla mi nájsť cestu späť do života. Donútila ma uvedomiť si, že nie som blázon. Že sa to môže stať každému. Pomohlo tiež to, že sme môjmu strachu dali tvár, meno. Mám sociálnu fóbiu. Bojím sa, že si zo seba urobím blázna pred ostatnými ľuďmi. Dozvedel som sa, že to nebolo také zlé. A naučil som sa smiať sám na sebe. Som späť - späť vo svojom živote. “
Tipy a informácie: odkiaľ úzkostná porucha pochádza a čo pomáha?
Strach je životne dôležitý. Ale niekedy sa to stane chorobným. Asi 20 percent všetkých ľudí na svete bude niekedy v živote trpieť úzkostnou poruchou a tento trend stúpa.
Príčina úzkostnej poruchy
Sú to myšlienky na to najhoršie, čo sa mohlo stať. Ak sa dotyčná osoba nevie zbaviť negatívnych myšlienok, čoraz viac určujú jej život.
Z nepríjemnej udalosti môže náhle vzniknúť úzkostná porucha. Môže sa však plaziť aj pomaly - keď je človek čoraz viac vyčerpaný, napríklad z dôvodu choroby alebo situácie, ktorá prežíva krízu.
Príznaky úzkostnej poruchy
Zložitý fyzický proces sa začína s každým typom strachu. V našom emocionálnom centre sa spustí poplach, uvoľnia sa stresové hormóny adrenalín a kortizol, stúpne krvný tlak, srdce bije rýchlejšie. Keď nebezpečenstvo pominie, fyzické reakcie sa znížia. Pri úzkostnej poruche však nebezpečenstvo zostáva v pamäti, fyzické príznaky neustupujú.
Terapie
Existujú psychoterapeutické, farmaceutické a telo zamerané formy terapie a môžu tiež pomôcť kombinácie. Terapia je individuálne prispôsobená sťažnostiam pacienta. Ak v živote vládne strach, je potrebná odborná pomoc.
Náš knižný tip: „Tvárou v tvár obrovskému strachu“ od Ursula Tirier. 12 eur. Vydavateľstvo Patmos
Existujú aj tieto druhy fóbií
➜ Ablutophobia: strach z prania a vody.
➜ Gerontofóbia: strach zo starších ľudí a zo starnutia.
➜ Chrematophobia: Strach z bankoviek a mincí.
Coakustikofóbia: strach z hlasných zvukov a hluku.
➜ Dextrofóbia: strach z pravej strany tela.
➜ Anatidaephobia: strach, že vás budú sledovať kačice.
➜ Jocalephobia: strach z náušníc alebo extrémna nechuť k nim.
➜ Karnofóbia: strach z mäsa a klobásy. Lachanofóbia je naopak strach zo zeleniny.