150 kalórií denne (chudnutie, strava)

Koľko schudnem, ak zjem iba 150 kalórií denne?

denne

5 odpovedí

Určite sa môžete niekoľko dní postiť, ale toto nie je správna metóda chudnutia. Rozumná strava a cvičenie by mali problém vyriešiť skôr.

Ak je to JEDINEČNÁ vec a stále cvičíte, môže vám to pomôcť. Pred 2 týždňami som bol na víkend v niečom ako v parku, kde si môžete zaplávať, zahrať si tenis atď. V jeden z týchto dní som skonzumoval 600 kcal (inak vždy 1700) a veľa som športoval, že keď spočítam, mal som asi 200 kcal.

Schudla som 1,5kg. Ale všimnite si, že stále športujete, aby ste v ten deň neprišli o svaly.

Ja napr. Vlastne som schudla a stále chcem nahradiť trochu tuku svalmi, pretože sa blíži leto.

Ale aj napriek tomu vám odporúčame, aby ste užili najmenej 700 kcal. Upozorňujeme tiež, že to nestačí. Ak to robíte dlhší čas, zmenší sa vám žalúdok a rýchlejšie priberiete. Takže je to vlastne nezdravé. Preto si uvedomte, že by malo ísť skutočne iba o výnimku.