16. deň
Aký veľký prírastok hmotnosti je normálny?
Teraz ste v 16. týždni tehotenstva (SSW).
Kniha sa pomaly zaokrúhľuje nahor a možno vážite ešte pár kíl.
Koľko však môžete alebo by ste mali počas tehotenstva priberať? Lekári a pôrodné asistentky už nie sú takí prísni ako kedysi. Pravidlom je, že budúce mamičky priberajú od druhého trimestra tehotenstva zhruba 1,5 kilogramu mesačne. Nakoniec teda vážte asi o 12 kíl viac ako pred tehotenstvom.
Ale toto sú iba hrubé smernice, individuálne primeraný a zdravý rozsah je veľký. Veľmi štíhle a ľahké ženy si môžu ľahko obliecť trochu viac. Na druhej strane, tí, ktorí začínajú s nadváhou, by nemali príliš priberať. Napriek tomu: Prosím, nepozeraj na váhu. Predovšetkým je dôležité, aby ste o svoje dieťa boli dobre postarané a aby ste jedli s chuťou. Nemusíte sa nútiť jesť, ani by ste nemali byť natoľko utiahnutí, aby ste zabránili nadmernému priberaniu.
Ako príručku môžete použiť index telesnej hmotnosti (BMI).
Tu môžete vypočítať svoje BMI. Zahrňte svoju váhu pred tehotenstvom.
V závislosti od BMI sa odporúčané prírastky hmotnosti počas tehotenstva líšia:
Ako sa tvorí prírastok hmotnosti?
V skutočnosti si vytvoríte niekoľko tukových zásob. To je dobrá vec, pretože práca pri pôrode, namáhavé prvýkrát s dieťaťom a dojčenie, si vyžadujú všetky rezervy. Dobré tri štvrtiny vášho prírastku hmotnosti sú však čisto z dôvodu tehotenstva. Je tu samotné dieťa, ktoré po narodení bude vážiť okolo 3 - 3,5 kg. Placenta navyše váži dobrých 600 g a plodová voda okolo 800 gramov. Vaše telesné tkanivo uloží okolo 1,5 kg vody a vaša maternica dosiahne pôsobivú hmotnosť 1 000 gramov. l a vaše prsia vážia asi o 400 g viac. Uložíte tiež asi 2,5 kg tukových zásob. Je úžasné, čo vaše telo dokáže, však?
16. týždeň tehotenstva: začína tvorba mlieka
Teraz telo tehotnej ženy začína tvoriť takzvané prvé mlieko alebo mledzivo. Je to žltkastá tekutina zložená z bielkovín, vitamínov, minerálov, protilátok a enzýmov. Táto zmes poskytuje dieťaťu ochranu pred infekciou v prvých dňoch života. U niektorých tehotných žien z prsníka vyteká malé mlieko, čo často vedie k údivu.
Dieťa sa naťahuje a naťahuje!
V prvých týždňoch tehotenstva sa hlavná pozornosť venovala tvorbe orgánov a štruktúr. Tento proces je teraz z veľkej časti dokončený. Odteraz ide už len o rast hmotnosti a dĺžky. Aj dieťa vyzerá väčšie, pretože pomaly stráca svoje zhrbené držanie tela a čoraz viac sa naťahuje. Takisto to stojí za výzvou krčné a chrbtové svaly, ktoré sa posilňujú narovnaním hlavy.
Vlasy lanugo narástli na koži plodu. Toto vlnené páperie zaisťuje, že sa náter syra (vernix caseosa), ktorý je tvorený mazovými žľazami chĺpkov, priľne a vytvorí tak na pokožke ochranný film. Nakoniec dieťa pláva v plodovej vode a práve tu vstupujú produkty vylučovania plodu, ako je moč a produkty trávenia.
Okolo 15. týždňa tehotenstva si dieťa všimne aj prvé zvuky. Ale nemá to veľa spoločného s počutím, ako to chápeme. Hluky sa na dieťa prenášajú prostredníctvom vibrácií kosti prostredníctvom zvuku. Dieťa preto primárne vníma zvuky vydávané matkou, teda jej hlas, pohyby čriev a búšenie srdca.
Dávajte pozor na prísun jódu
Uistite sa, že máte dostatočný prísun jódu. Štítna žľaza dieťaťa začína produkovať hormóny štítnej žľazy a na to je potrebný jód. Jednoducho sa stiahne z krvi matky. Takto by mohlo zostať príliš málo jódu pre vašu vlastnú štítnu žľazu. Jedzte morské ryby pravidelne raz alebo dvakrát týždenne a používajte jodidovanú kuchynskú soľ. Ak máte pochybnosti, obráťte sa na svojho gynekológa. Ak existuje riziko nedostatku jódu, môže vám predpísať aj vhodné prípravky.