16 detoxikačných receptov na detoxikáciu pre detoxikačný režim doma; SILNÝ časopis
16 detoxikačných receptov na detoxikáciu detoxikačnej kúry doma
16 detoxikačných receptov na zimu:
Čo tak detoxikačná kúra doma v zime?
Najmä po všetkých sviatkoch, na ktorých sme nekonečne hodovali, by bol detox to pravé na resetovanie tela.
A Detoxikačná kúra Často to nie je spojené s chutnými receptami a bez, ale presvedčíme vás o opaku.
Takže neprepadajte panike, pretože keď hovoríme o detoxikačnom režime, hovoríme o tom, že vaša myseľ, telo a samozrejme vaše chuťové poháriky budú zdravé, výživné a čo je najdôležitejšie:
Chutný spôsob čistenia s podporou zdravých potravín, ktoré sú tiež veľmi chutné.
Preto máme pre vás 16 veľmi efektívnych a chutných detoxikačných receptov na zimu skompilovaný.
Obsah
- Citrónový detoxikačný nápoj
- Avokádový detoxikačný nápoj
- Bonusový recept: Detoxikačný avokádový šalát
- Detoxikačný recept - kapustová polievka
- Detoxikačný nápoj z červenej repy
- Kale Detox Smoothie
- Uhorkový detoxikačný nápoj
- Medový a citrónový nápoj
- Režim detoxikácie kokosového oleja
- Škoricový a medový čaj
- Detoxikujte cesnakom
- Korenený zelený detoxikačný čaj
- Grapefruitová detoxikačná šťava
- Detoxikačný smoothie zo zelených čučoriedok
- Zázvorová citrónová detoxikačná voda
- Detoxikovaná brusnicová voda
- Detoxikovaný nápoj z brusníc a bobúľ
16 najlepších a najefektívnejších detoxikačných receptov na zimu
Detoxikačné recepty na detoxikáciu pre detoxikačný režim
Detoxikačný recept s citrónmi
Citróny sú bohaté na vitamín C a sú nabité silnými antioxidantmi, ktoré nám pomáhajú vyplavovať toxíny z nášho tela.
Hneď ako vstanete, vypite pohár neperlivej filtrovanej vody s veľkým prívalom citrónovej šťavy, aby ste odkyslili svoje telo.
1. Citrónový detoxikačný nápoj
Citrónový detoxikačný nápoj na detoxikačné kúry doma
Zloženie:
- 1 pohár teplej filtrovanej vody
- 1/2 čerstvého citrónu
- 1 štipka kajenského korenia (voliteľné)
- Javorový sirup (voliteľné)
Príprava:
- Naplňte pohár teplou filtrovanou vodou.
- Vtlačte do nej šťavu z polovice čerstvého citrónu.
- Všetko poriadne premiešajte.
- Aby ste skutočne využili všetky výhody tohto detoxikačného nápoja, odporúčame vám pridať nejaký javorový sirup a kajenské korenie.
Detoxikačný recept s avokádom
Avokádo má nielen vysoký obsah zdravých tukov, ale je tiež vynikajúcim zdrojom antioxidantov.
Avokádo znižuje riziko určitých druhov rakoviny a vďaka vysokému obsahu folátov chráni srdce a znižuje možnosť cievnej mozgovej príhody.
2. Avokádový detoxikačný nápoj
Avokádový detoxikačný krém na detoxikačnú kúru doma
Zloženie:
- 1 avokádo
- 1 banán
- 1 uhorka
- 1 hrsť špenátu
- Kokosové mlieko
Príprava:
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a všetko spolu poriadne premiešajte.
Používame mixér JTC, ktorý má správny počet otáčok a rovnaký výkon ako mixér od Kitchen Aid je len o polovicu lacnejší.
Bonusový recept: Detoxikačný avokádový šalát na detoxikáciu
Avokádový detoxikačný šalát na detoxikáciu
Zloženie:
- 2 šálky zelného šalátu, tiež farebné
- 2 šálky rímskeho šalátu, nasekané
- 1/2 červenej papriky, nakrájané na kocky
- 1 avokádo, zrelé
- 2 lyžičky sezamových semiačok
- Dresing (s nízkym obsahom sacharidov)
- soľ a korenie
Príprava:
- Zelný šalát, rímsky šalát a papriku dáme do misy a spolu premiešame.
- Poukladajte šalát na tanier.
- Avokádo nakrájajte na plátky a pridajte do šalátu.
- Na vrch posypte sezamové semiačka a dochuťte ich soľou a korením.
- Nalejte zálievku na šalát a pochutnajte si.
Proti nadúvaniu - 3-dňový plán fitnes a výživy na odvodnenie
Detoxikačné recepty s kapustou
Kapusta má vysoký obsah vitamínu K a C. Je veľmi nízkokalorický (1/2 šálky má iba 11 kalórií) a má očistnú vlastnosť.
Pravidelná konzumácia kapusty môže znížiť riziko rakoviny.
Vyskúšajte tento detoxikačný recept, je tiež skvelý na chudnutie.
3. Detoxikačný recept - kapustová polievka
Detoxikačná kúra na recept na kapustovú polievku
Zloženie:
- 6 cibule, nasekané
- 2 plechovky paradajok, nakrájané na kocky alebo celé
- 250g šampiňónov, nakrájané na plátky
- 1 zväzok zeleru, nasekaný
- 1/2 hlávky kapusty, nasekané
- 3 mrkvy, nakrájané na plátky
- soľ a korenie
- 1 kocka zásob
Príprava:
- Najskôr cibuľu krátko orestujeme na panvici na troche oleja.
- Vložte nakrájanú mrkvu, nakrájané listy kapusty, selerie, paradajky z konzervy a šampiňóny do veľkého hrnca.
- Pridajte cibuľu a dochuťte trochou korenia alebo trochou kari korenia.
- Naplňte všetko 12 šálkami vody a kocky vývaru a varte ich na strednom ohni, kým zelenina nezmäkne a polievka nemá správnu konzistenciu.
Detoxikačné recepty s červenou repou
Cvikla je optimálnym dodávateľom fytonutrientov, ktoré majú okrem iného pozitívny vplyv na náš imunitný systém.
Cvikla obsahuje aj veľa antioxidantov a kyselinu listovú. Obaja sú dobrými pomocníkmi na detoxikáciu nášho tela a zároveň na podporu pečene.
4. Detoxikujte nápoj z červenej repy
Detoxikačný nápoj z červenej repy na detoxikačnú kúru doma
Zloženie:
Príprava:
- Všetky ingrediencie pretlačte cez odšťavovač.
- Ak by ste mali použiť mixér, podľa potreby dolejte trochu viac vody.
Kale na detoxikáciu
Kale nám ponúka množstvo superpotravín, ako je železo, vitamíny K, A & C, vápnik a antioxidanty.
Je skvelý na detoxikáciu našej pečene a má úžasné protizápalové účinky. Pozitívne ovplyvňuje aj náš kardiovaskulárny systém.
Zaujímajú vás ďalšie recepty na superpotraviny?
5. Kale Detox Smoothie
Kale detoxikačné smoothie na chudnutie
Zloženie:
Príprava:
Všetky ingrediencie jednoducho vložte do mixéra a rozmixujte.
Uhorky ako detoxikačná kúra - tajná zbraň
Uhorka je veľmi dobrý spôsob, ako vyplaviť z tela všetky toxíny.
Má protizápalové vlastnosti a ak ho spojíme so zázvorom, poďakujú sa nám zaň aj naše črevá.
6. Uhorkový detoxikačný nápoj
Recept na detoxikačnú vodu s uhorkou a citrónom
Zloženie:
- 3-5 plátkov uhorky
- 1/2 citróna
- pár lístkov mäty
- filtrovaná voda
- nejaký zázvor
Príprava:
- Pre detoxikačnú vodu na uhorky jednoducho pridajte všetky prísady do karafy s vodou.
- Karafu vložte na noc do chladničky, aby sa mohli rozvinúť účinné látky uhorky.
- Prvý pohár uhorkovej vody vypite hneď, ako vstanete.
Med na detoxikáciu
Med má pôsobivé protiplesňové (tj. Protiplesňové) a antibakteriálne vlastnosti.
Lyžička medu s lyžicou jablčného octu ráno urobí zázraky.
7. Nápoj s medom a citrónom
Detoxikačný nápoj s medom a citrónom
Zloženie:
Príprava:
- Vezmite 1 lyžičku surového medu a zmiešajte ju s 2 lyžicami šťavy z čerstvého citróna v pohári vlažnej filtrovanej vody.
- Pite ho nalačno a po jedle.
Detoxikačné recepty s kokosovým olejom
Kokosový olej sa môže používať interne aj externe a šetrne a šetrne zmierňuje množstvo fyzických ťažkostí každého druhu.
Čistenie kokosovým olejom je jednoduchý a osvedčený spôsob detoxikácie.
8. Režim detoxikácie kokosového oleja
Návod na detoxikačnú kúru s kokosovým olejom
Zloženie:
Detoxikačná kúra:
- Začnite svoj deň 2 lyžicami kokosového oleja.
- Potom si v priebehu dňa dajte 1 - 2 polievkové lyžice kokosového oleja, aby ste dostali celkovo až 14 polievkových lyžíc denne.
- Nezabudnite počas detoxikácie vypiť 8 až 12 pohárov vody.
SILNÝ tip: Pred začatím očistného režimu sa vždy poraďte s lekárom.
Jedlo a nálada alebo ako naše stravovacie návyky nielen na žalúdok, ale aj na ...
Milé dámy, tento môj článok je z roku 2014 a pôvodne ho publikoval ...
Recepty na prípravu jedla a pokyny na prípravu jedla - zostaňte na hotdogu medzi ...
Škorica na detoxikáciu
Škorica je malý čarovný liek s veľkým účinkom.
Toto korenie môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a cukru v krvi.
Navyše, škorica sa dá veľmi dobre použiť, ak chcete znížiť svoju váhu, pretože stimuluje metabolizmus.
9. Škoricový a medový čaj
Recept na detoxikačný čaj so škoricou a medom
Zloženie:
Príprava:
- Vložte 1/2 čajovej lyžičky škorice do pohára prevarenej vody.
- Necháme 20 minút lúhovať.
- Potom pridajte 1 čajovú lyžičku surového medu - počkajte však, kým voda už nebude horúca, inak môže med stratiť svoje účinné látky.
- Tento čaj pite ráno, asi pol hodiny pred raňajkami.
Na detoxikáciu používajte cesnak
Pokiaľ ide o detox, cesnak sa nedá poraziť.
Táto univerzálna superpotravina pomáha odstraňovať z tela škodlivé baktérie, črevné parazity a vírusy.
Čistí najmä našu krv a črevá.
10. Detoxikujte cesnakom
Schudnite a zbavte sa cesnaku - pokyny
Zloženie:
Nápady na aplikáciu:
- Pridajte cesnakový celý prst, nastrúhaný alebo nakrájaný na plátky, do svojho obľúbeného slaného jedla alebo jednoducho do zdravého nízkosacharidového chleba.
- Na panvici opečte čerstvý cesnak s olivovým olejom a posypte ním váš šalát alebo cestovinové jedlo.
- Pre maximálny úžitok používajte každý deň 2 až 4 čerstvé strúčiky cesnaku.
Zelený čaj ako detoxikačná hviezda
Zelený čaj je skutočným detoxom vďaka tanínu, ktorý obsahuje, katechínu.
Odkysľuje organizmus a má zásaditý účinok. Nabitý ďalšími zručnosťami ako napr. silné antioxidanty, neutralizuje voľné radikály, má antibakteriálny a posilňuje imunitu.
Je tiež veľmi dobrým spoločníkom, ak chcete znížiť svoju váhu.
Urýchľuje spaľovanie tukov a zaisťuje rozbeh metabolizmu.
Existuje iba niekoľko výhod, ktoré môže priniesť zelený čaj.
Pri zelenom čaji však vždy záleží na druhu a spôsobe prípravy.
11. Korenený zelený detoxikačný čaj
Zloženie:
- 1 čajové vrecúško zeleného čaju
- 1/4 čajovej lyžičky kurkumy
- 1/4 lyžičky škorice
- 1 pohár filtrovanej vody
Príprava:
- Pridajte všetky ingrediencie do šálky a zalejte ich horúcou vodou.
- Čajové vrecúško vyberte podľa pokynov a miešajte, kým sa korenie úplne nerozpustí.
Detoxikačné recepty s grapefruitom
Grapefruit má veľmi nízky obsah cukru a tiež veľmi výrazne podporuje spaľovanie tukov.
Preto je grapefruit jednou z najobľúbenejších detoxikačných zimných surovín.
Vysoké množstvo vlákniny, ktoré obsahuje, viaže tuky, čo má tiež dobrý vplyv na tráviaci trakt a pomáha znižovať hladinu cholesterolu.
Spaľovanie tukov je vaše kľúčové slovo práve teraz?
+ Tip pre zasvätených: Pridajte do svojich detoxikačných nápojov trochu MCT oleja - zvyšuje sa tak spaľovanie tukov šesťkrát rýchlejšie ako v prípade kokosového oleja.
12. Grapefruitová detoxikačná šťava
Detoxikačný recept na vodu s grapefruitmi
Zloženie:
Príprava:
- Všetky 3 ingrediencie rozkrojíme na polovicu.
- Z plodov vytlačte šťavu a všetko spolu premiešajte.
- na zdravie!
Telo detox s čučoriedkami
Ďalšou skutočne dômyselnou detoxikačnou superpotravinou sú čučoriedky.
Obsahujú veľa detoxikačných antioxidantov, ktoré sú veľmi dôležité pre udržanie zdravia pečene.
13. Zelený čučoriedkový ananásový detoxikačný kokteil
Recept na detoxikačné smoothie s čučoriedkami
Zloženie (na 2 porcie):
- 1 šálka baby špenátu
- 1 šálka kúskov ananásu, čerstvé
- 1/2 šálky gréckeho jogurtu
- 2 lyžičky škorice
- 1 štipka kurkumy
- 2 čajové lyžičky chia semiačok alebo múky z ľanových semien
- nejaký zázvor
- Šťava z polovice citróna
- 1/2 šálky vody alebo mandľového mlieka
- 2 šálky mrazených čučoriedok
Príprava:
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a všetko spolu rozmixujte, až kým nezískate smoothie.
Režim chudnutia so zázvorom
Ďumbier má prirodzené protizápalové účinky, podporuje detoxikáciu a podporuje trávenie.
14. Detoxikačná voda so zázvorom a citrónom
Recept na vodu s obsahom zázvoru a citrónu
Zloženie:
Príprava:
- Vodu a šťavu z polovice čerstvého citróna dajte do pohára.
- Zázvor nakrájajte na veľmi jemné kúsky a pridajte ho do svojej citrónovej vody.
- Tento nápoj je ideálny pre dokonalý štart do nového dňa.
Nechcete si pripraviť nápoje sami?
Riešenie tohto problému nájdete v našom článku Juice Teas by the Rootine.
Schudnite a detoxikujte brusnicami
Väčšina vie, že brusnice veľmi pomáhajú pri cystitíde, či už preventívnej alebo v akútnych prípadoch.
Ale sú tiež vynikajúce na vyplavovanie všetkých toxínov z tela.
15. Detoxikujte brusnicovú vodu
Detoxikačný nápoj s brusnicami recept detox
Zloženie:
Príprava:
- Nakrájajte brusnice tak, aby z ovocia vyšla šťava.
- Všetko zalejte vodou.
- Pred vypitím šťavy ho nechajte 30 minút lúhovať.
16. Detoxikovaný nápoj z brusníc a bobúľ
Detoxikačný smoothie recept s bobuľami
Zloženie:
- 1/4 šálky čerstvých brusníc
- 1/2 šálky čerstvých malín alebo černíc
- 1/4 šálky čerstvých čučoriedok
- 1/2 šálky kokosovej vody
Príprava:
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a všetko rozmixujte, až kým nezískate pekné smoothie.
Tu je najdôležitejší bod zo všetkých:
„Zlú stravu nevycvičíte“> 80% úspechu vo fitnes je založených na správnej strave a 20% na cvičení.
Okrem toho, že idete na detox, možno budete chcieť schudnúť natrvalo, ale neviete presne, ako na to?
Potom si môžete nechať vytvoriť osobný stravovací plán na chudnutie, ktorý bude založený na vašej konštitúcii, nákupných a kuchárskych návykoch, akýchkoľvek potravinových intoleranciách a samozrejme na vašom životnom štýle (pretože nie každý má možnosť variť na obed).
9 Príznaky pretrénovania u žien - Znamenie, že príliš veľa cvičíte, a kroky, ktoré musíte podniknúť ...
Vyrobte si energetické tyčinky sami - 30 receptov na zdravé energetické tyčinky: energetické tyčinky alebo granolová tyčinka ...
Sara Sigmundsdóttir je „SILNÁ“ v pravom slova zmysle. Športovec CrossFit sa zúčastnil ...
"Ako sa tých 7 kíl zbavím?" - S touto otázkou prišla Nadine (43 ...
Sprievodca po spotrebe kalórií v rôznych športoch - chcete zmeniť šport alebo len začínate ...
Tréningový plán spaľovača tukov je špeciálne navrhnutý pre ženy, ktoré chcú spaľovať tuky, a pre ženské ...
Je to pocit, akoby ste celý život držali diéty, ale jednoducho nechudnete? Niekedy je ...
Keto recepty na zmrzlinu - najlepšie recepty na zmrzlinu pre ketogénnu diétu. Keto zmrzlina boduje s ...