Najchutnejšia strava

Jahody sú skvelým pomocníkom v boji proti nadbytočným kilogramom.

strava

Tieto plody majú nízky obsah bielkovín, sú bohaté na vitamín C a kyselinu listovú a pomáhajú vám zhodiť až 4 kilogramy za týždeň.

Jahody urýchľujú črevný tranzit, obsahujú 90% vody, zabezpečujú minerálnu rovnováhu, udržujú hlad na uzde a pomáhajú vylučovať toxíny z tela.

Niekoľko štúdií navyše preukázalo, že pravidelná konzumácia jahôd pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, posilňuje imunitu a dodáva telu energiu.

Preto vás jahodová diéta nenechá slabými, pretože tieto plody obsahujú vlákninu, bielkoviny, vitamín C, vitamíny skupiny B, horčík, meď, vápnik, draslík a kyselinu listovú.

Tu je príklad, ako vyzerá jedálniček dňa s jahodovou diétou

Raňajky: prírodný jahodový koktail (jedna šálka jahôd plus jedna z odstredeného mlieka, 2 kocky ľadu a 2 kvapky vanilkovej esencie), nesladená káva alebo čaj, varené vajíčko.

Obed: šalát s paradajkami a odstredeným syrom, grilované kuracie prsia, šálka jahôd.

Večera: Špenátový pokrm, 150 gramov rýb pripravených na pare a posypaných citrónovou šťavou.

Občerstvenie: nízkotučný jogurt s 3-4 jahodami alebo 5-6 surovými mandľami.

Jahodová diéta: Potraviny povolené

Počas 7 dní by vaša strava mala obsahovať okrem jahôd aj hviezdy ako špenát, loboda, šalát, reďkovky, zelenú cibuľu, v kombinácii s chudým kuracím mäsom, morčacím mäsom alebo rybami.