16 mýtov o ketogénnej strave - PowerSlim Nemecko
Čo by ste mali jesť, ak sacharidy nie sú súčasťou ketogénnej stravy? Všetko ostatné! Počas programu chudnutia PowerSlim máte obrovský výber rôznych produktov. K dispozícii sú čipsy, tyčinky, sušienky, chlieb, cestoviny, ryža. Všetko samozrejme bez sacharidov a s množstvom bielkovín a zdravých výživných látok. Máte tiež možnosť pridať si do jedál veľa farebnej zeleniny, rýb a mäsa. Cesta do pekárne je ušetrená. Namiesto toho je maslový praclík ráno nahradený toastom PowerSlim s údeninami. Nugátový krém s džemom a orechmi nájdete tiež v produktovej rade PowerSlim. Takže všetko, len nie jednostranné.
Mýtus č. 9: Tuk vás zbaví tuku a je nezdravý
Mýtus č. 10: Viac ako tri jedlá mi nedovolia chudnúť
Mnohí veria, že čím menej jete, tým lepšie chudnete. Maximálne tri jedlá denne. Všetko, čo presahuje to, mi nedovoľuje schudnúť a v horšom prípade ešte radšej pribrať. To nie je pravda. Väčšina tradičných jedál má príliš vysoký obsah sacharidov a v konečnom dôsledku iba spôsobuje, že hladina cukru v krvi rýchlo stúpa a klesá. To vedie k chuti na jedlo a niekedy nás nevedomky siahne po čokoládovej tyčinke. Mali by ste jesť najmenej päť jedál denne. To nielen eliminuje chute. Znížením sacharidov a zvýšením príjmu bielkovín a zdravých potravín zostáva hladina cukru v krvi konštantná, bez vzostupov a pádov a vy ste dlhšie plní. Okrem toho sa zvyšuje metabolizmus tukov a vedie k požadovanému úbytku hmotnosti.
Mýtus č. 11: Strava sa skladá iba zo živočíšnych potravín
Ketogénna strava je založená na zdravých tukoch a bielkovinách. Je teda zrejmé, že denné jedlá pozostávajú hlavne zo živočíšnych potravín. Č. Veľa zeleniny je v dennom pláne jedálnička na prvom mieste. Doplnené o mäso, ryby a vegetariánske jedlá. PowerSlim tiež ponúka širokú škálu rôznych produktov. Vaším zdrojom bielkovín potom nie sú ryby, tvaroh alebo mäso. Denná potreba bielkovín je pokrytá chlebom, cestovinami, ryžou, sušienkami a tyčinkami PowerSlim.
Mýtus č. 12: Ketóza je nezdravá a vedie k ketoacidóze
Ketoacidóza je metabolická nerovnováha. Príčinou toho je vždy nedostatok inzulínu. Takže keď jete jedlo s vysokým obsahom sacharidov, vaša hladina cukru v krvi enormne stúpa a cukor sa bez inzulínu nemôže dostať do buniek. Organizmus potom začne štiepiť tuk a zároveň sa vo veľkom množstve vytvárajú ketolátky. To potom nakoniec vedie k hroziacej acidóze. Tento metabolický proces však nemá nič spoločné s ketogénnou stravou. Na jednej strane preto, lebo pacienti s cukrovkou I. typu, u ktorých sa táto metabolická porucha môže hlavne vyskytnúť, sú vždy liečení a nemali by meniť stravu ani bez sprievodu lekára. Na druhej strane, pretože počas ketogénnej diéty je hladina cukru v krvi veľmi nízka a netreba sa báť prekyslenia ketolátkami, pretože sa netvoria v nadmernom množstve.