1600 kcal pri 100 kg - fórum

Diskutujte o 1600 kcal pri 100 kg im Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; Ahoj, mám 22 a momentálne vážim okolo 100 kg a začal som chudnúť v pondelok (101,4 až 98,4). Môj bazálny metabolizmus je 2200 kcal

1 600 kcal pri 100 kg

Ahoj, mám 22 a momentálne vážim okolo 100 kg a začal som chudnúť v pondelok (101,4 až 98,4). Môj bazálny metabolizmus je 2 400 kcal a odvtedy konzumujem priemerne 1 600 kcal (kolíše medzi 1 400 a 1 800) denne. Keď už dnes vážim o 3 kg menej ako v pondelok, myslím si, že 1 600 kcal je príliš málo a že chudnem príliš rýchlo. Vlastne som mieril asi na 1-1,5 kg týždenne.

bazálny metabolizmus

Zábavné je, že s 1600 kcal dokážem celý deň prejsť úžasne. Nemusím hladovať, po jedle som spokojný, jem 3x denne a skutočne budem mať skutočný hlad až vtedy, keď si znova pripravím niečo na zjedenie.

Chcel som to skúsiť budúci týždeň s 1800 - 2 000 kcal, len aby som videl, ako to funguje. Mám zmeniť svoju stratégiu? ?

Mal by som pocit, že príliš veľa jem, ak by som mal zvýšiť svoj bazálny metabolizmus, pretože, ako som si teraz všimol, dokážem úžasne vychádzať s 1600 - 1 800 kcal.