Slnečné kúpele v soláriu na tvorbu vitamínu D podľa rád UGB o zdraví

Žiarenie v soláriu prispieva iba malou časťou k tvorbe vitamínu D v pokožke.

Ultrafialové (UV) žiarenie obsiahnuté v slnečnom svetle je rozdelené do troch skupín podľa dĺžky jeho vĺn: UV-A (vlnová dĺžka 400 - 320 nm), UV-B (vlnová dĺžka 320 - 280 nm) a UV-C žiarenie (Vlnová dĺžka 280-100 nm). Čím kratšie je žiarenie, tým škodlivejšie je pre človeka. Aby bolo možné vitamín D syntetizovať v pokožke, je nevyhnutná určitá vlnová dĺžka, ako je to v prípade UV-B svetla. UV-B lúče sa nachádzajú ako na slnečnom svetle, tak aj vo svetle solária. Slnečné žiarenie pozostáva z približne 95 percent UV-A a 5 percent UV-B svetla. Podiel UV-B žiarenia je v soláriách rozdielny. Niektoré zariadenia používajú lúče UV-A aj UV-B. Vo väčšine solárií je však UV-B žiarenie z veľkej časti odfiltrované, pretože je pravdepodobnejšie, že spôsobí úpal. Aby sa stále dosiahol dostatočný opaľovací účinok, UV-A lúče sa zosilňujú. Vzhľadom na nízke UV-B žiarenie väčšiny solárií je ich príspevok k produkcii vitamínu D veľmi malý. Spolkový úrad pre ochranu pred žiarením všeobecne neodporúča navštevovať solária, pretože lúče UV-A môžu tiež viesť k chronickému poškodeniu pokožky, ako je predčasné starnutie.

Od apríla do novembra, dokonca aj v severných zemepisných šírkach, stačí niekoľko minút denne na čerstvom vzduchu, aby sa v pokožke vyprodukovalo dostatok vitamínu D. V zime možno potrebu vitamínu D uspokojiť aj prostredníctvom potravy. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča dospelým 5 mikrogramov denne. Pre kojencov a dospelých starších ako 65 rokov platí hodnota 10 mikrogramov. Vitamín D sa nachádza hlavne v sleďoch, makrelách, mliečnych výrobkoch, hubách alebo vaječných žĺtkoch a zvyčajne sa pridáva do margarínu.

Literatúra:
NEMECKÁ VÝŽIVOVÁ SPOLOČNOSŤ, RAKÚSKA VÝŽIVOVÁ SPOLOČNOSŤ, ŠVAJČIARSKA VÝŽIVOVÁ SPOLOČNOSŤ, ZDRUŽENIE ŠVÝCARSKEJ VÝŽIVY (HRSG). Referenčné hodnoty pre príjem živín. 1. vydanie, Umschau/Braus, Frankfurt nad Mohanom 2000

ARBEITSGEMEINSCHAFT DERMATOLOGISCHE PREVENTION (ADP) e.V. (Red.) Rozdiel medzi slnkom a soláriom. Unserhaut.de/149.html (zobrazené 26. septembra 2006)

SPOLKOVÝ ÚRAD PRE OCHRANU ŽIARENIA (Vyd.) Často kladené otázky o optickom žiarení. bfs.de/uv/faq_uvstrahl.html (prístup 26. septembra 2006)

STIFTUNG WARENTEST (Ed.) Soláriá. Len málo z nich bolo testovaných. stiftung-warentest.de/online/gesundheit_kosmetik/meldung/1423640/1423640.html (zobrazené 26. septembra 2006)

UGBFóra

▶ ︎ Spravodaj

Raz za mesiac vás informačný bulletin UGB bezplatne informuje o:

• aktuálne odborné informácie • Správy z vedy • Kniha a tipy na surfovanie • Recept mesiaca

• Sezónna zelenina a ovocie • Pracovné ponuky v oblasti výživy/ Životné prostredie/prírodné jedlo • UGB udalosti a nové médiá

▶ ︎ Skúšobné predplatné

3 čísla iba za 15 EUR namiesto 25,50 EUR.
Na výber dostanete aj darček.

---