165 cm a 62 kg, príliš tučné (schudnúť, postava)

Chcela by som schudnúť, aby som sa cítila ľahšie a pohodlnejšie. Máte pre mňa niekoľko tipov, ako schudnúť čo najrýchlejšie?
A ďalšia otázka: Ako sa vám páči moja váha pre 165 cm? Je to už tučné?

tučné

5 odpovedí

Nie, nie ste tuční, ste v normálnom rozmedzí. Stále by ste však mohli zhodiť pár kíl, ak sa aj potom budete cítiť pohodlnejšie. Nejde to však rýchlo, alebo to funguje, ale potom sa bohužiaľ dostaví povestný jojo efekt a pri smole dokonca vážite viac ako predtým. Pretože nie ste tuční, môžete si urobiť čas aj s 3 - 4 kg.
Len občas vynechajte sladkosti alebo ich vymeňte za zdravé alternatívy. Konzumujte menej (alebo radšej žiadne) pšeničné výrobky a všeobecne mierne znížte príjem sacharidov. Potom každé 2-3 dni cvičte a mali by ste dosiahnuť požadovanú váhu.
Len nehladuj, to z dlhodobého hľadiska nepomôže;)

Váha dobrá, žiadna diéta. Utiahnutie a budovanie svalov by bolo dobré. Kúpte si DVD „žalúdok/nohy/zadok“ a trénujte ho každý druhý deň. Žiadne videá z YouTube. Dbajte tiež na vyváženú stravu.