17 chutných receptov, ktoré majú náhodou nízky obsah kalórií
Ak v tomto období sledujete váhy, mali by ste vedieť, že existujú aj chutné recepty, ktoré majú veľmi málo kalórií. Samozrejme, záleží aj na tom, koľko spotrebujete, čo uvaríte.
Ponúkame vám 17 mimoriadne chutných receptov, vhodných iba pre tých, ktorí chcú dosiahnuť množstvo kilogramov alebo sa chcú udržiavať vo forme. Pamätajte, že leto sa rýchlo blíži a vaše telo musí byť fit.
1. Slepačia polievka s citrónom
Do hrnca pridáme kuracie mäso, zemiaky, mrkvu, zeler a ryžu. Naplňte hrniec vodou a na strednom ohni priveďte polievku do varu. Keď zovrie, pridáme ho jemne a trochu mletej papriky. Nechajte polievku variť 30 minút alebo kým nebude kuracie mäso a zelenina veľmi dobre uvarené. Potom znížte teplotu na minimálny výkon a kuracie kúsky vyberte z polievky. Nechajte ich 5 minút na chladnom mieste vychladnúť. Potom mäso vyberte z kostí a nakrájajte nadrobno.
Medzitým si v strednej miske dobre vyšľaháme žĺtky s citrónovou šťavou. Potom túto zmes postupne prilievajte k šálke polievkovej šťavy. Vypnite oheň a do polievky pridajte vaječnú zmes. Veľmi dobre premiešajte a dochuťte soľou a korením podľa chuti. Potom pridáme nadrobno nasekaný kôpor a kuracie kúsky. Polievku nechajte zakrytú 10 minút.
Slaninu uvaríme na panvici do zlatista. Potom vyberte z panvice, odstráňte zvyšný prebytočný tuk a panvicu očistite papierovou utierkou. V miske rozšľaháme vajcia s 1 lyžicou vody. Podľa chuti dosolíme a okoreníme. Vložte panvicu späť na oheň a uvarte vajcia, zmiešané.
Na veľkej panvici rozpálime olivový olej. Potom pridáme mrkvu, cibuľu, soľ a korenie. Zeleninu varte asi sedem minút, kým nezmäkne. Pridajte morčacie mäso a povarte ho asi tri minúty. Po stuhnutí mäsa pridáme vločky cesnaku, oregana a papriky a víno. Miešajte, kým nie sú všetky ingrediencie dokonale spojené a povarte ich asi dve minúty. Potom pridajte paradajky do vývaru, paradajkovú pastu a mlieko. Premiešame a dusíme asi 10 minút, kým zloženie nedosiahne požadovanú konzistenciu.
Medzitým si v hrnci s vodou a soľou uvaríme cestoviny podľa pokynov na obale. Po uvarení opláchnite pod prúdom studenej vody a preložte do veľkej misy. Potom dolejte omáčkou a miešajte, kým sa cestoviny a omáčka dokonale spoja. Dochutíme strúhaným parmezánom a lístkami bazalky a ihneď podávame.
K paradajkovej polievke potrebujete 6 veľkých zrelých paradajok, 2 zelené papriky, 6 stredných cibúľ, 1 strednú kapustu, zeler. Všetka zelenina sa varí v dostatočnom množstve vody. Na záver polievku rozmixujte mixérom a dochuťte ju trochou soli a korenia.
Rúru predhrejte na 200 ° C. V miske zmiešajte lososa, čili omáčku a zelenú cibuľu. Filety preložíme na podnos, na ktorý položíme papier na pečenie. Na lososa vmiešame zvyšnú chilli omáčku. Pečieme 12-15 minút, kým nie je losos uvarený, ale stále jemný.
Môžete tiež vyskúšať kapustová polievka, vaječné závitky, kuracie dusené mäso z pipety, Dal Tadka, morčacie fazule, pečené kuracie mäso, kuracie fajitas polievka, kuracie mäso so salsou omáčkou, morčacie polievka, špagety s ovocným džúsom, papriková polievka s vaječným žĺtkom a ázijskou polievkou.