Novinky na FIT; ZÁBAVA Weidhausen FIT; ZÁBAVA

  • Online ponuky
    • Test členstva
  • Vaše ciele
    • Fitness a sila
      • Voľná ​​váhová oblasť
      • Posilňovacie stroje
      • Funkčný tréning
    • Zdravie a vitalita
    • Schudnite a postavu
  • Služby
    • Rehabilitačný šport
    • milonsky kruh
    • Železný systém
    • extrafit
    • Bez bolesti
  • Rozvrh kurzu
    • Popisy kurzov
  • o nás
    • filozofia
    • Novinky
    • Spravodaj
    • Karta hosťa
  • Kontakt

  • ​​váhová oblasť Posilňovacie

  • Online ponuky
    • Test členstva
  • Vaše ciele
    • Fitness a sila
      • Voľná ​​váhová oblasť
      • Posilňovacie stroje
      • Funkčný tréning
    • Zdravie a vitalita
    • Schudnite a postavu
  • Služby
    • Rehabilitačný šport
    • milonsky kruh
    • Železný systém
    • extrafit
    • Bez bolesti
  • Rozvrh kurzu
    • Popisy kurzov
  • o nás
    • filozofia
    • Novinky
    • Spravodaj
    • Karta hosťa
  • Kontakt

Tu je naše TABÁTOVÉ CVIČENIE TÝŽDŇA

BEŽENIE VYSOKÝCH KOLIEN - KOLENNÁ KOLENO BEHUJÚCE NA MIESTE

VÝCHODNÁ POZÍCIA

• Postavte sa vzpriamene a založte ruky na bok.

• Vaše chodidlá sú od seba vzdialené na šírku bokov.

• Brucho potiahnite dovnútra smerom k chrbtici.

VÝKON CVIČENIA

• Choďte na miesto a striedavo zdvihnite kolená až k hrudníku.

• Ruky nechajte švihnúť v koordinácii s nohami.

DÔLEŽITÉ

Trup držte rovno, ťahajte rameno nadol a zdvihnite hrudník nahor!

VARIÁCIA PRE ZAČIATOČNÍKOV

Zdvihnite kolená striedavo bez toho, aby ste skákali .

VARIÁCIA PRE POKROČILÝCH

Použite viac rúk a kolená vytiahnite až k hrudníku .