Rádio na pizzu a cestoviny Rumunsko Oltenia Craiova

Zverejnené 4. júna 2016 od Cosmin Meca v kategórii Fapt divers // 0 Komentáre

cestoviny

Pizza a cestoviny sú jedlá, ktoré si vyberáme kedykoľvek počas dňa.

Pizza prichádza so zvýšeným príjmom sacharidov (cez množstvo múky), ale aj nasýtených tukov (syry, údeniny). Táto kombinácia prináša vysoký príjem kalórií, preto je lepšie konzumovať maximálne 1 - 3 plátky/porciu.

Veľkú noc Sú dobrým zdrojom komplexných sacharidov, ak sú celé, poskytujú telu stálu, pomaly sa uvoľňujúcu energiu. Odporúčajú sa pre športovcov na zvýšenie energie pri stálom úsilí. Kombinácia s rôznymi bielymi omáčkami, so syrom alebo olejmi zvyšuje ich príjem kalórií, čo ich pri diétach na chudnutie kontraindikuje.

Aj keď je súčasťou nášho denného menu, syr je potravina bohatá na vápnik, vitamín D, ale aj na nasýtené tuky, čo ju neodporúča pri profylaxii srdcovo-cievnych chorôb. Existujú syry s aterogénnym potenciálom: tavený syr, Brie, camembert, s plesňou. Gorgonzola, parmezán, preto sa odporúča konzumovať ich tak zriedka a v malých dávkach. U žien v menopauze poskytuje syr dobrý príjem vápniku, vitamínu D, B12, kvalitných bielkovín, ale aj tukov. Preto sú preferované tie, ktoré majú menej ako 20% tuku/100 g.