17 potravín, ktorým sa treba počas dojčenia vyhnúť - podľa odborníkov na dojčenie
17 potravín, ktorým sa treba počas dojčenia vyhnúť - podľa odborníkov na dojčenie
Aj keď dojčíte, ste tým, čo jete, najmä preto, že všetko prechádza do materského mlieka.
Najmä preto, že žalúdok vášho dieťaťa je taký citlivý, je dôležité vyhnúť sa rade potravín, ktoré by mohli spôsobiť problémy. Ďalej podľa Medzinárodnej ligy La Leche nájdete 17 potravín, ktorým sa musíte počas dojčenia vyhnúť.
Ste to, čo jete, a také je materské mlieko! Ďalej nájdete 17 potravín, ktorým sa treba vyhnúť počas dojčenia:
Káva a dojčenie
Keď vypijete šálku kávy s kofeínom (džús alebo čaj), časť kofeínu sa dostane do materského mlieka. Pretože deti nie sú schopné vylúčiť kofeín čo najrýchlejšie a najefektívnejšie ako dospelí, môže príliš veľa kofeínu v ich systéme viesť k podráždeniu, nestabilite a nespavosti.
Riešenie? Odrežte z časti na káve. Byť matkou novorodenca je únavné, ale nepokojné dieťa, ktoré nebude spať, vám môže noci ešte sťažiť.
Čokoláda a dojčenie
Čo si mama nerada dopraje niečo sladké? Ale ak ste dojčiaca matka, možno budete chcieť vystrihnúť aj čokoládovú porciu. Rovnako ako káva, aj čokoláda obsahuje kofeín.
Ak máte podozrenie, že za nervozitu dieťaťa môže práve čokoláda, vzdajte to na pár dní a urobte zmenu. Ak vidíte zmenu v správaní dieťaťa, potom je lepšie vystrihnúť časť čokolády. Ale nie navždy zrejmé! Môžete občas experimentovať, aby ste zistili, či čokoláda naďalej spôsobuje rovnaké podráždenie.
Citrusy a dojčenie
Dopriať si pohár čerstvo stlačeného pomarančového džúsu vás môže hydratovať, ale niektoré zlúčeniny v citrusových plodoch a džúsoch môžu podráždiť nezrelý zažívací trakt dieťaťa, čo vedie k nervozite, pľuvaniu a dokonca k vyrážkam plienok.
Ak znížite spotrebu citrusových plodov, môžete ich nahradiť papájou a mangom.
Brokolica a dojčenie
Poradcovia pri dojčení vám môžu povedať, že brokolica, karfiol a iná „sýtená zelenina“ nemajú na dojčené dieťa žiadny vplyv - ale ak sa opýtate dotyčných matiek, budete počuť iné názory. .
Vinníkom nervozity vášho dieťaťa v noci a koliky môže byť dokonca karfiol (brokolica). Dajte si na pár dní od tohto druhu zeleniny pauzu a uvidíte, ako sa malý správa. Ak vidíte, že situácia je lepšia, odporúčame vám, aby ste sa tejto zdravej zeleniny nevzdali úplne, ale naopak, aby ste si ju pridávali do svojho jedálnička, ale v malom množstve, a aby ste vždy sledovali reakciu dieťaťa.
Alkohol a dojčenie
Pri večeri v meste sa nemusíte báť pohára vína. Pohár vína denne alebo menej pravdepodobne predstavuje pre deti príliš malé riziko, tvrdia nám odborníci. Ak však stravovacie návyky patria do kategórie miernych alebo častých, podľa Americkej pediatrickej akadémie k možným vedľajším účinkom dojčenia a pravidelnej konzumácie alkoholu vo veľkých množstvách patria: ospalosť, hlboký spánok, slabosť a abnormálne priberanie na váhe dieťaťa.
Ak ste zvyknutí na relaxáciu piť iba pohár, odporúčame vyskúšať niečo nealkoholické, napríklad relaxačný upokojujúci kúpeľ a šálku harmančekového čaju alebo masáž.
Korenené jedlá
Niektoré dojčiace matky môžu pridať jalapeno papriky do každého jedla a napriek tomu majú úplne pokojné deti. Ale pre iné mamičky stačí aj kvapka korenia, aby bolo dieťa celé hodiny rozrušené a podráždené. Ako dochutiť jedlo bez toho, aby ste dieťaťu spôsobovali nepríjemné pocity? K kuraciemu mäsu pridajte namiesto horúcej omáčky nastrúhanú kôru alebo kvapku citrónovej šťavy, ba dokonca aj zázvor.
Cesnak a dojčenie
Jedlo s takou dobrou chuťou, ktoré ponúka cesnak, nemôže mať pre vaše dieťa rovnaký účinok. Konzumácia cesnaku môže ľahko zmeniť arómu materského mlieka (vôňa cesnaku sa môže dostať do mlieka a môže trvať až dve hodiny po jedle).
Arašidy a dojčenie
Je dôležité vedieť, či vy a ďalší členovia rodiny trpíte potravinovými alergiami. Pred zaradením produktov, ako sú arašidy, do stravy buďte opatrní.
Ak jete arašidy a vaše dieťa má citlivosť alebo alergiu, alebo ak spozorujete ďalšie príznaky, ako sú vyrážka, žihľavka, ekzém alebo sipot, môže byť vaše dieťa alergické, hoci niektoré alergické deti nemusia vykazovať žiadne alergie. symptóm.
Pšenica a laktácia
Ak pred dojčením zjete sendvič alebo cestoviny a vaše dieťa má príznaky ako neutíšiteľný plač, zjavnú bolesť alebo krvavú stolicu, môže to znamenať alergiu na pšenicu. Ak chcete skontrolovať, či ide skutočne o alergiu alebo citlivosť, vylúčte z potravy dva až tri týždne produkty obsahujúce pšenicu. Ak sa príznaky vášho dieťaťa zlepšia alebo úplne zmiznú, pravdepodobne ste našli vinníka a budete sa musieť pšenici vyhýbať.
Mliečne výrobky a dojčenie
Musíte sa vzdať mliečnych výrobkov? Je známe, že veľa detí netoleruje kravské mlieko na základe receptúry. Ale keď konzumujete mlieko alebo iné mliečne výrobky (jogurt, zmrzlina a syr), zavediete tieto alergény do materského mlieka. Podľa La Leche League sú príznakmi alergie alebo citlivosti na mliečne výrobky kolika a zvracanie, nespavosť, suchý ekzém, drsné a červené škvrny na koži, ktoré môžu prechádzať do rán. Niektoré alergické deti budú tiež reagovať na kozie alebo ovčie mlieko, ale aj na hovädzie mäso.
Kukurica a laktácia
Alergia na kukuricu je častá u malých detí, ale ako si môžete byť istí, že nepríjemné pocity vášho drobca sú tým spôsobené? Jednoduché, rovnako ako pri iných výrobkoch, vylúčte z potravy produkty obsahujúce pšenicu a dávajte pozor na reakcie dieťaťa. Môžete si vytvoriť podrobný denník potravín, ktorý vám aj lekárovi uľahčí prácu. Uveďte konkrétne, čo ste jedli (napr. „Kukuričné lupienky“ namiesto „čipov“), a zapíšte si všetky príznaky alergie, ktoré vaše dieťa v ten deň pociťuje.
Kôrovce a laktácia
Odborníci zistili, že je tiež dôležité vedieť, či ste vy alebo člen rodiny alergický na mäkkýše. Inými slovami, ak má otec vášho dieťaťa alergiu na mäkkýše, ale nemá problém s krevetami a morskými rakmi, vaše malé dieťa môže byť na ne alergické a matke sa odporúča, aby bola veľmi opatrná, čo konzumuje a aké sú jej príznaky. dieťa.
Vajcia a dojčenie
Alergia na vajcia (zvyčajne citlivosť na vaječné bielkoviny) je u malých detí častá. Ale pretože sa vajcia skrývajú vo všetkých druhoch jedál, od chleba, občerstvenia a zmrzliny, môže byť ťažké ich identifikovať. Ďalšou taktikou pre dojčiace matky, ktoré majú podozrenie na alergiu na vajcia dieťaťa, je vylúčenie všetkých alergénnych potravín naraz (mliečne výrobky, sója, vajcia, pšenica, arašidy a orechy, mäkkýše) po dobu 2 týždňov. Po dvoch týždňoch sa každá alergénna potravina pridá späť do stravy, čo však zase umožní vyhodnotiť vyrážky a ďalšie príznaky každé štyri dni.
Sója a dojčenie
Mnoho detí, ktoré trpia neznášanlivosťou na mlieko, má tiež príznaky alergie na sóju. Ak máte podozrenie, že sója vo vašej strave je príčinou problémov vášho dieťaťa, pokúste sa znížiť/vylúčiť spotrebu po dobu 2 týždňov, počas ktorých hodnotíte príznaky dieťaťa.
Ryby a laktácia
Povedzme, že ryby nemôžu spôsobiť nervozitu alebo plynatosť, ale ortuť nachádzajúca sa v rybách si môže nájsť cestu do materského mlieka. Päť najbežnejších konzumovaných rýb, ktoré obsahujú malé množstvo ortuti, sú krevety, konzervovaný ľahký tuniak, losos, pollock a sumec. Počas dojčenia je dôležité vyhnúť sa žralokom, mečúňom, makrelám a ostriežom.
Mäta a dojčenie
Niektoré zlúčeniny mäty môžu, bohužiaľ, znížiť množstvo mlieka, najmä ak pijete niekoľko šálok denne (mätový čaj sa často používa ako liek na zastavenie tvorby mlieka po odstavení).
Čo môžete namiesto toho konzumovať? Vyskúšajte šálku harmančekového čaju. Zlúčeniny harmančeka, ktoré sa dostávajú do materského mlieka, môžu mať upokojujúci účinok na vaše dieťa, ale aj na vás! Mätové cukríky a mentolové kvapky na kašeľ by ste mali používať tiež s mierou, obe obsahujú koncentrované mätové oleje.
Petržlen a dojčenie
V súvislosti s rodinou mäty je petržlen ďalšou rastlinou, ktorá môže znížiť množstvo mlieka, ak je požitá vo veľkom množstve. Ak ste fanúšikom bylinných liekov, uistite sa, že akýkoľvek doplnok, ktorý konzumujete, neobsahuje významné množstvo petržlenu.
Môžete si tiež prečítať o strave matky počas dojčenia
Sprievodca dojčením
Nie sme patetickí a nepovažujeme dojčenie za matku pre matku, hoci jej dávame všetky potrebné rady, aby dokázala prekonať prekážky, ktoré môže mať na začiatku. Odporúčame prečítať si: O strese prvých dní dojčenia
Prečítajte si z nej všetky informácie časť venovaná dojčeniu! Prečítajte si tiež špeciálne fórum Dojčenie zo stránky desprecopii.com - stretnete tam matky ako vy, ktoré majú otázky a odpovede týkajúce sa dojčenia.
Čakáme na vás na špeciálnom fóre venovanom dojčeniu - kde nájdete tisíce otázok a odpovedí o období dojčenia: Dojčenské kojenie