18 prírodných liekov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nadúvania
Použite tieto prírodné prostriedky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nadúvania, ak sa stretnete s týmto problémom a neužívate lieky. Zistite, aké sú bežné príznaky nadúvania.
Balonkovanie je veľmi častý problém. A keď budú pretrvávať, môžu si zničiť denný režim kvôli obzvlášť nepríjemnému nepohodliu, ktoré vytvára. Pre mnohých ľudí je to ako nočná mora.
Existuje tiež veľa bežných príznakov nadúvania, ktoré možno ľahko rozpoznať, ako napríklad pocit plnosti, nadúvanie, plynatosť a plynatosť, kŕče a bolesti žalúdka.
K nim sa pridávajú hnačky, dýchavičnosť, bolesti, pálenie záhy, zvracanie a pálenie záhy.
Vďaka malým zmenám životného štýlu a ingredienciám dostupným doma však môžete ľahko bojovať s nadúvaním. Tu je niekoľko domácich liekov, ktoré uľahčia vaše nepohodlie.
18 prírodných liekov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nadúvania
1. Harmanček
Harmanček má spazmolytické a protizápalové vlastnosti, ktoré zlepšujú trávenie, zabraňujú páleniu záhy a uvoľňujú svaly.
Pite ho vo forme čaju, 2 alebo 3 poháre denne.
2. Feniklový čaj
Varte vodu a pridajte semená feniklu na prípravu čaju. Piť po večeri.
Pomáha uvoľniť svaly zažívacieho traktu a umožniť priechod plynu zachytenému vo vnútri. Okrem toho bojuje proti zápachu z úst.
Masírujte si brucho feniklovým olejom, aby ste zmiernili bolesti brucha.
Éterické oleje proti nadúvaniu: mäta, estragón, koriander a aníz, pôsobia veľmi dobre na akýkoľvek typ žalúdočných problémov.
3. Konzumujte liečivé uhlie
Uhlie je ďalší tradičný liek bežne používaný na liečbu zažívacích ťažkostí alebo nadúvania.
Je to mierne upravená forma uhlia používaného na kúrenie, pretože je mimoriadne pórovitá. Jeho účinky sú fyzické. Je to mimoriadny absorbent.
Keď ho zjete, absorbuje všetok črevný plyn.
4. Kmínové semená
Karminatívny účinok týchto semien bojuje proti nadúvaniu a plynatosti.
Po každom jedle si dajte čajovú lyžičku kmínu. Môžete ich pred konzumáciou rozdrviť alebo si môžete pripraviť kmínový čaj.
5. Petržlen
Petržlen, sušený alebo rezaný, pomáha eliminovať črevné plyny, ktoré inak spôsobujú nadúvanie.
6. Jedzte tekvicu
Pálenie záhy väčšinou súvisí s tráviacimi ťažkosťami, pretože niektoré jedlá sú obzvlášť ťažko stráviteľné.
Tekvica je jednou z tých potravín, ktoré môžu urýchliť trávenie, a preto obmedziť tvorbu plynov.
Pred jedlom vypite šálku tekvicového čaju alebo ho konzumujte v podobe, ktorá vám chutí.
7. Urobte rýchlu masáž
Ak ste príliš leniví na to, aby ste použili vyššie uvedené prostriedky, môžete sa uchýliť k masážam, ktoré sú obzvlášť účinné proti bolestiam svalov a brucha.
Tento liek pomáha rýchlo vylúčiť plyny a zmierňuje kŕče sprevádzané následným nadúvaním.
8. Pite púpavový čaj
Ďalšia prírodná rastlina, ktorá preukázateľne lieči bolesti brucha, poruchy trávenia a nadúvanie.
Zvlášť sa odporúča, ak je nadúvanie spôsobené menštruáciou.
Je to spôsobené tým, že púpava je vynikajúce diuretikum, ktoré podporuje vylučovanie tekutín a má za následok rýchle uvoľnenie.
9. Draslík proti nadúvaniu
Draslík je minerál, ktorého pôsobenie je podobné ako horčíka, pretože odstraňuje prebytočnú vodu a uvoľňuje svaly.
10. Jedlá sóda
Zmiešajte 1 lyžičku sódy bikarbóny v pohári vody. Poriadne sa rozpustite a vypite.
Neutralizuje žalúdočnú kyselinu, lieči zažívacie ťažkosti a nadúvanie.
11. Znížte príjem soli
Nadbytočné množstvo solí v tele vedie k nadprodukcii tekutín, čo vedie k tomu, že obličky fungujú viac ako zvyčajne, a spôsobujú ukladanie tekutín v tkanivách a najmä v bruchu.
Preto môže dôjsť k nadúvaniu po konzumácii príliš slaných jedál.
Zníženie príjmu soli je preto prospešné pri prekonávaní nadúvania v dôsledku tehotenstva, menštruácie a zápchy.
12. Konzumujte horčík
U žien je nadúvanie spôsobené distenziou žalúdka a zadržiavaním tekutín, ktoré sa zvyčajne vyskytujú počas menštruácie.
To je to, čo horčík robí tým, že vylučuje prebytočnú vodu a uvoľňuje svaly žalúdka.
Preto by ženy s menštruačným nadúvaním mali používať tento výrobok, zatiaľ čo tehotné ženy by sa mali pred použitím poradiť so svojím lekárom.
13. Voda s citrónovou šťavou
Konzumácia pohára tohto lieku každé ráno je viac ako dosť, aby sa zabránilo návštevám lekára.
Citrón je koniec koncov mimoriadne prospešný pre vaše zdravie.
Jeho výhody pre tráviaci trakt sú obrovské, pretože dokáže efektívne vyriešiť problémy, ako sú tráviace ťažkosti, plyn, nadúvanie.
Je to možné z niekoľkých dôvodov. Tento liek predovšetkým stimuluje produkciu žalúdočnej kyseliny, ktorá urýchľuje trávenie a tým znižuje šance na tvorbu plynov a nadúvanie.
Citrónová voda navyše eliminuje všetky črevné toxíny a zlepšuje činnosť pečene stimuláciou produkcie enzýmov.
Týmto liekom sa dá liečiť opuch spôsobený zápchou, tehotenstvom a menštruáciou.
14. Mätový čaj
Tento liek je pravdepodobne jedným z najlepších, ktoré nájdete na prekonanie porúch trávenia. Účinok tohto čaju na nadúvanie možno pripísať jeho éterickému oleju.
Mäta má spazmolytické účinky, uvoľňuje svaly čreva a nervy. Okrem toho znižuje napätie, ktoré môže spôsobiť nadúvanie.
Pred jedlom vypite mätový čaj a výrazne obmedzte nadúvanie.
15. Ďumbier
Zázvor, ktorý sa konzumuje v akejkoľvek forme, dobre pomáha pri trávení a poskytuje okamžitú úľavu od nadúvania.
16. Ananás
Toto ovocie je veľmi účinné proti nadúvaniu a pomáha predchádzať zápche.
Obsahuje enzým zvaný bromelaín, ktorý podporuje dobré trávenie a zabraňuje tvorbe prostaglandínov zodpovedných za zápal.
17. Infúzia tymiánu
Rovnako ako fenikel, aj tymian pomáha tráveniu a bojuje proti nadmernej plynatosti.
Lyžičku tymianu lúhujte 10 minút v šálke horúcej vody. Ak je to potrebné, užite až trikrát denne.
18. Fľaša s horúcou vodou
Teplo horúcej vody uvoľní brušnú oblasť. Za týmto účelom si sadnite na chrbát a fľašu s horúcou vodou vložte do bolestivého miesta.
Aby ste zabránili prehltnutiu príliš veľkého množstva vzduchu, jedzte pomaly a v malom množstve.
Je lepšie mať päť malých jedál ako tri veľké a výdatné jedlá.
Stres a sedavý životný štýl podporujú produkciu plynu.
Pravidelne cvičte, aby ste uvoľnili svoje črevá a zmiernili úzkosť.
Znížte spotrebu tabaku, nealkoholických nápojov a fermentovateľných potravín, ako sú mliečne výrobky, zemiaky, cibuľa, všetky druhy kapusty, cestoviny a obilniny.
Nadúvanie môže byť nepríjemné a niekedy bolestivé. Preto je dôležité venovať pozornosť svojej strave, aby ste sa vyhli týmto problémom.
Pred konzumáciou akýchkoľvek liekov sa vždy poraďte so svojím lekárom, aby ste predišli komplikáciám, najmä ak máte alergie alebo dodržiavate akékoľvek lieky.