18-bodový klub motivácie - fórum

Diskutujte o 18-bodovom klube kvôli motivácii v Chatovacia oblasť Weight Watchers Fórum na sledovanie hmotnosti; Hľadám rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí so mnou po WW začnú chudnúť. Som 1,60 m vysoký/malý, bohužiaľ momentálne vážim 66,3 kg (neznášam bolesti srdca, prejedanie sa, prestávam fajčiť,

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Pozorovatelia nadváhy
  • Chatovacia oblasť Weight Watchers
  • 18-bodový klub pre motiváciu

18-bodový klub pre motiváciu

Hľadám rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí so mnou po WW začnú chudnúť.

fórum

Som 1,60 m vysoký/malý, bohužiaľ momentálne vážim 66,3 kg (neznášam milostnú chorobu, prejedanie sa, prestávam fajčiť, frustráciu a svoje už nevhodné oblečenie) a rád by som sa vrátil k svojej pohodlnej váhe 52 kg, ktorú som mal predtým. mal všetok stres. To je takmer 15 kg, ktoré by mali byť dole.

Môžem jesť iba 18 bodov a je to pre mňa dosť ťažké, pretože a) som neustále hladný b) nejako musím jesť príliš veľa ovocia, aby som nezjedol žiadne sladkosti c) nemám zoznam bodov (iba veľmi malý, ktorý som si sám zostavil), a tak môj Stravovanie je trochu obmedzené: Nejedzte nič, o čom vopred neviete, a d) Môžem zabudnúť na McDonalds, pizzu, DVD večery s brownies, merci, oslavy a vodka-marakujový likér.

A preto hľadám motiváciu a podporu, aby som obstál s 18 bodmi, aby som niekedy dokázal niečo uložiť a čo najrýchlejšie zapadol do svojich starých šiat.

Moje míľniky:
1. gól (koniec novembra): 62 kg
2. gól (do 18. decembra 2007) 60 kg
3. gól (do konca decembra): 58 kg
4. Cieľ (pokiaľ je to možné do konca januára): 55 kg
5. gól (pokiaľ je to možné do 26. 2. 2008): 52 kg
6. Cieľ (bolo by pekné): 50 kg a vydržte, vyrovnajte medzi 50 a 52 kg

Bolo by pekné, keby sa našiel niekto, kto je si podobný a má podobné ciele.
Mimochodom, mám 22 rokov, žijem uprostred Nemecka, milujem dobré jedlo, knihy a filmy a momentálne robím učňovku v kancelárii.

AW: Osemnásťbodový klub motivácie

Rád by som sa zúčastnil. WW som robil často a dobre to viem. Mám aj súčasného nákupného sprievodcu. Vždy sa ma môžete opýtať

Mám 31 rokov a váhu 60 kg s výškou 1,56. Raz som mal vysnívanú váhu 52 kíl a rád by som sa tam vrátil.

Začnime teda s WW stravou. Môžem však zjesť iba 17 bodov.

AW: Osemnásťbodový klub motivácie

ako to získate s kódom? Nechápem grafiku v podpise

AW: Osemnásťbodový klub motivácie

áno, potom začneme iba so 17 bodmi? Je vôbec dovolené ísť pod 18 bodov? Myslím, že je to veľmi málo, ak ho nenaplníte množstvom ovocia. Ak sa chcete naozaj naplniť, musíte prísť s niečím kreatívnym.

Odkiaľ ste dostali EKF? A koľko si platil? Stojí to za to? Zvyčajne používam kalkulačku tuku a fórum, aby som zhromaždil svoje body a vytvoril si vlastný zoznam. Bohužiaľ taký základný zoznam nemám, musím povedať. Napríklad: ktoré ovocie okrem banánov má bodky a koľko? A to isté so zeleninou.
Ako to robíte s konzervami?

Robíte WW jednou rukou alebo online/na stretnutiach?

Ticker: Chýba vám koncová zátvorka. Kód musíte vždy ukončiť. Ale nepýtaj sa ma, ako presne, možno s: [/ ticker]

Musím povedať, že mám dnes naozaj dobrú náladu, aj keď dnes bohužiaľ asi nemôžem behať a včera som kvôli dažďu bežať nemohol. Ale dobre, musí to fungovať aj bez cvičenia. Po pondelok som mal namiesto U65 67, dnes mám * tadaaaaaa * 65,2 kg a som motivovaný. Jedol som veľa ovocia a stále to išlo dole. * jo * A dnes som mala len normálne raňajky a nemusím do seba stále niečo vtesnávať. Po včerajšej večeri som nemal extrémnu chuť do jedla ako obvykle a dokázal som to ustáť. Už nemusím myslieť iba na jedlo Áno. Áno A som opäť plná, dokážem zniesť hlad a ignorovať chuť do jedla. Dúfam, že to naozaj funguje

AW: Osemnásťbodový klub motivácie

Nákupného sprievodcu som teda dostal od kamarátky, ktorá išla na stretnutie. Nemám základný zoznam, ale kedykoľvek sa môžem pozrieť, ak chcete niečo vedieť. Banán a hrozno majú pointu, inak vlastne žiadny.

Dnes som jedol fitness kukuričné ​​lupienky s mliekom, 3 punktmi a na pravé poludnie s omáčkou 8 punkt. Večer si dám asi len šalát a jogurt. A tiež chodím športovať. Choďte do posilňovne a vždy jazdte 1 hodinu. bicykel

Povedz mi, mali by sme si vážiť deň? Vždy si myslím, že sobotné ráno sú super.

AW: Osemnásťbodový klub motivácie

tvoj ticker vyzerá čudne

stačí skopírovať do svojho podpisu, potom by to malo fungovať.

Vážiaci deň: Och, sobota je vždy zlá, keď idete v piatok von alebo tak, a ja nemám váhy, keď som cez víkend doma s rodinou. Vlastne vždy beriem štvrtok, aj vy by ste to chceli?

Ach, musím si odkladať body na víkend a tiež používať zvyšky, čo je dosť hlúpe, pretože dnes „musím“ jesť ryby asi za 10 bodov a tých 10 bodov by som si skutočne rád odložil/zabudol inak. Nemôžeš nič robiť, jesť. A tiež to nemôžem vyhodiť. * plecia *

Takže dnes večer sú tu trištvrte gurmánskeho filé Italiano a k tomu šalát a potom už len ovocie.

AW: Osemnásťbodový klub motivácie

Myslím si, že grafika vyzerá teraz lepšie.

Štvrtok je v poriadku, takže sa ráno musím vážiť

AW: Osemnásťbodový klub motivácie

Z ktorého miesta pochádzate? Som z Düsseldorfu.

AW: Osemnásťbodový klub motivácie

Teraz som chcel napísať pekné Nemecko * krútenie hlavou *

Blízko Hannoveru.

AW: Osemnásťbodový klub motivácie

Tiež by som sa rád zúčastnil. Viem niečo o WW. ale tiež nemajú žiadny EF. iba zoznamy. a chce na to použiť kalkulačku tukov. mám teda iba 1,58 m a 63 kg ťažkú ​​váhu. Vždy som vážil medzi 53-55 kg. a chcem to dosiahnuť znova. môže zjesť iba 18 bodov. možno si tu môžete aj vymeniť recepty. len celkom nerozumiem športovým bodom. koľko bodov si môžem uložiť pre seba?


P.S. Tiež chcem taký ticker. ako to urobím?

AW: Osemnásťbodový klub motivácie

Takto som našiel ticker. pozrime sa, či to fungovalo.

AW: Osemnásťbodový klub motivácie

juppiiiiiiiiiii ale ryba vyzerá hlúpo.

AW: Osemnásťbodový klub motivácie

áno, môžeme to robiť s radosťou. Recepty, ktoré vás naplnia 18 bodmi denne.
Vo svojom denníku som si už dnes stanovil jednu vec: Pečené jablko za 0 až 2 body

AW: Osemnásťbodový klub motivácie

18 bodov neznie ako veľa. ale ak budete variť s množstvom zeleniny a hydiny alebo rýb, budete sýti. Dnes v obedňajších hodinách som si ako predjedlo vystačil s polievkou Knorr Vegetable. potom som na troche vody orestoval mrazené zelené fazuľky (vopred 6 minút varené vo vode) na olivovom oleji, cibuli a paradajkách, ochutené soľou, korením a chilli. a urobil som v rúre ďalší kurací steak. a ďalší malý paradajkový a uhorkový šalát. a celok mal 6 bodov.


Viete, koľko bodov sa počíta za instantné polievky?

AW: Osemnásťbodový klub motivácie

dnes je náš deň váženia a uvidíme tam, o 0,5 kg menej Juhuuuuuu.

Mimochodom, myslím si, že za šport môžete zarobiť až 4 body týždenne.

AW: Osemnásťbodový klub motivácie

Štvrtok zlý ako deň. * grml *
Dnes to bolo viac ako včera, ale dobre, hlásim: 65,9 (od pondelka - 1,1 kg)
Napriek tomu som si včera zaobstaral nový čap nosa ako podporu motivácie


Hotové polievky: Vypočítava sa to podľa vzorca. Prezrite si výživové hodnoty a potom kcal/60 + tuk v gr/9. A už máte svoje body. Alebo to zadáte do kalkulačky tukov.

Športové body: môžete získať toľko, koľko chcete, len by ste nemali „zabudnúť“ na viac ako 12 bonusových bodov týždenne, ak nedosiahnete viac ako 30 bonusových bodov.
Netreba však na ne zabúdať.

Včera som jedol iba zemiakovú kašu s kyslou kapustou (večer), ale potom som bol tiež sýty, len medzi tým mi zavrčalo brucho. Musíte naozaj jesť veľa zeleniny, čo je podľa mňa veľmi drahé.

AW: Osemnásťbodový klub motivácie

Och, dnes bol opäť deň váženia. Nie je to o nič lepšie: 66.3.
Ľahko sa frustrujem.

Nemáte nejaké triky, ako niečo ísť dole?

AW: Osemnásťbodový klub motivácie

Takže pre mňa to funguje celkom dobre, opäť som trochu schudla. Snažím sa jesť svojich 18 bodov do 16. hodiny a potom večer nič.

AW: Osemnásťbodový klub motivácie

Dobrý deň, chcem sa k vám pridať. Sme takmer všetci v rovnakom rámci. Mám 158 cm a momentálne vážim 59,2 kg. Mojím cieľom je tiež zísť 51 kg.
Moje denné skóre je 17P.
Začala som pred 1,5 týždňom. Bez stretnutia, urobíš si domov sám. CD som dostal od priateľa.

AW: Osemnásťbodový klub motivácie

Cerridwen už poznám, našiel som s ňou odkaz na tvoj klub a rád by som sa tiež pridal ku mne!
Robím tiež WW, ale teraz mám dovolené jesť iba 17P. Som vysoký 1,59, minulý rok som začal so 64 kg, potom som s WW schudol 4 kg, potom to stagnovalo, ale ani s WW som už nepokračoval. Od júla, odkedy som na fóre, som to zvládol z počiatočnej hmotnosti od 60 kg do 54 kg a uviazol som už takmer dva mesiace, môj cieľ je 50 kg.
Mám tiež CD Punkts, na ktoré si vediem denník, a mám sprievodcu reštauráciou a nákupmi pre prípad, že by niekto mal nejaké otázky.
Snažím sa podporovať program veľa športovým a „stravovacím návykom“ prirodzene štíhlym.

Teším sa na vzájomnú motiváciu, čokoľvek, čo práve teraz budem potrebovať

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Pozorovatelia nadváhy
  • Chatovacia oblasť Weight Watchers
  • 18-bodový klub pre motiváciu

Huhu Chira,

je fajn, že si tu tiež. Myslím, že v 17 P potrebujete aj tak ešte väčšiu motiváciu .

(samozrejme ahoj Sweety, som rád, že nám pomaly pribúdajú ďalšie)

Takže moja aktuálna váha je 65,2 vďaka gurmánskemu jedlu cez víkend. Čo znamená, že od začiatku WW som už schudol takmer 2 kg. Takže možno nakoniec nie je všetko stratené. Svoj čiastkový cieľ U60 dosiahnem do 18. decembra. pravdepodobne nedosiahnem viac, ale aspoň si osobne všímam, že je to opäť menej. A hlavné je, že klesá. Či už na seba vyvíjam tlak alebo nie, tráva nerastie rýchlejšie, ak na ňu zatiahnete. A do budúceho leta sa týchto hlúpych 13 kg určite zbavím. Ostáva mi 6 mesiacov a dúfam, že minimálne každý mesiac schudnem 2 kg. Potom by to malo byť možné. Bohužiaľ budem na internáte od marca do mája, kedy budem mať pravdepodobne nejaké problémy so stálym jedálnym lístkom. * pokrčí plecami * Ale stále to chvíľu trvá.

Ale: Funguje to, len málokedy som hladný (väčší apetít), dokážem v televízii sledovať pizzu bez toho, aby som musel hneď nakupovať, už sa nemusím odmeňovať jedlom, jem oveľa menej a nie toľko, pretože to proste robím Cítiť sa ako Jedlo si plánujem na základe vápniku, tuku a bodov. Snažím sa jesť veľa zeleniny a myslel by som si, že moja strava je vyvážená a zdravá. Možno trochu príliš málo tuku. Niečím si doprajem a vlastne ma baví venovať tomu pozornosť. Niekedy, keď sa nad tým zamyslím, mám chuť dať si pizzu, McDonalds, Ditsch, praclík, obrie zmrzlinové poháre z Langnese, ale potom si radšej spomeniem na svoju pokazenú postavu, čo sa presne stalo z týchto túžob, a radšej si dám jablko.

Dúfam len, že sa všetkého držím aj po kolaudácii

Ahoj. Aj keď tu už dlho nič nie je napísané, rád by som sa pridal (1,59m, 64Kg, 18P.) A opýtal sa, čo sa ti stalo od novembra.
Je to už dávno, čo posledný niečo napísal a možno ste niektorí už takmer tam?

Ahoj Wanni

Najskôr vítajte v našom klube, ktorý, ako ste správne rozpoznali, by sa dal ľahko oživiť

Bohužiaľ sa mi momentálne príliš nedarí, medzičasom som dosiahol 53 kg, ale teraz som zase zaseknutý nad 54. Bohužiaľ na chvíľu, ale som si (stále) istý a teraz to znova vyriešim!

Ako sa máš?
A Wanni, ako dlho sa venuješ WW? Máte úplne rovnakú štartovaciu váhu, akú som mal ja, 64 kg vo výške 1,59 m.

Ahoj. Vďaka!
Robím to znova od 5. januára 2008. V roku 2006 som nechal WW zmiznúť už 7 kíl, potom som mal 61 kíl, ale potom som bol, bohužiaľ, trochu zhovievavý.
Začal som znova na 65 kilách a po 2,5 týždni som na 64 kilách. čo ma naozaj štve. Minule to bolo rýchlejšie!
Ale tentoraz to chcem stihnúť minimálne na 55 kíl (moja „stará“ váha).
Je dobré vedieť, že to funguje, keď máme rovnakú hmotnosť a výšku.
Stratili ste všetko s WW?
Dúfam, že skupina bude pokračovať. Vlastná motivácia ľudí.

Áno, mohol by som použiť aj motiváciu
ano, vlastne som cez WW stratil vsetko, akonahle zanedbam body, tiez znova priberiem