2 litre vody Pomocou tohto vzorca môžete vypočítať svoje skutočné potreby
Konečne vieme, koľko vody by sme mali každý deň skutočne vypiť
Tento vzorec počíta, koľko vody by ste mali každý deň vypiť
Dva litre, tri litre alebo dokonca štyri litre? Väčšina z nás pije iba podľa pocitu. Koľko vody by sme však vlastne mali vypiť, aby sme splnili naše denné potreby? Lekári na „klinike Mayo“ v USA vyvinuli veľmi jednoduchú odpoveď. Menovite vzorec, ktorý by mal presne na mieru danému človeku vypočítať, koľko litrov vody by mal človek počas dňa skonzumovať. Ale buďte opatrní, mali by ste si ich vychutnať opatrne.
Úlohu hrá váha a vek
Pripojením údajov k tomuto vzorcu môžete vypočítať, koľko litrov vody za deň vypiť:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Príklad:
Anna má 28 rokov a hmotnosť 62 kilogramov.
62 x 28 ÷ 28,3 = 61,34
61,34 x 0,03 = 1.8
Anna by teda mala vypiť okolo 1,8 litra vody.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Odchýlky v športe a horúčave
Tento vzorec slúži ako vodítko pre vašu „normálnu“ dennú potrebu. Ale keď je vonku obzvlášť teplo alebo keď športujete, vaše telo prirodzene potrebuje viac vody. Potením stráca tekutinu, ktorá sa musí opäť vstrebávať pitím.
Ale pozor: Pri určitých konšteláciách vzorec nefunguje, a preto by ste mali tento výpočet používať opatrne. Pretože čím vyššia je hmotnosť a vek, tým viac vody by ste mali podľa vzorca piť. Naopak, smerná hodnota klesá, takže deti dostanú v priemere iba 0,25 litra za deň. To je samozrejme príliš málo! Pre istotu sa opýtajte svojho najbližšieho lekára, koľko litrov vody by ste mali osobne vypiť.