2 poháre červeného vína pred spaním vám pomôžu schudnúť
Chceli by ste sa po práci vzdať kardio sedenia pri pohári vína a relaxačného kúpeľa, ale blížia sa letné prázdniny a vy chcete v nedávno kúpených plavkách vyzerať dobre. Dobré správy! Podľa posledných štúdií v Spojených štátoch vám pitie dvoch pohárov červeného vína pred spaním môže pomôcť pri chudnutí.!
Ako vám červené víno pomáha pri chudnutí
Zdá sa, že červené víno obsahuje antioxidant nazývaný resveratrol, ktorý dokáže z „bieleho tuku“ urobiť „hnedý tuk“, presnejšie povedané, verziu tuku, ktorá sa ľahšie spaľuje.
Vyplýva to zo štúdie lekárskej fakulty Harvardovej univerzity, ktorá sledovala 20 000 žien za 13 rokov, ľudia, ktorí denne vypijú dva poháre červeného vína, majú o 70% vyššiu pravdepodobnosť, že nebudú mať nadváhu. To by tiež mohlo znamenať, že ak ste teraz dosiahli svoju ideálnu váhu a chcete si ju udržať až do leta, keď idete na more, riešením by mohli byť dva poháre vína pred spaním.!
Ďalšia štúdia ukázala, že pri večernej konzumácii pomáha resveratrol potlačiť chuť do jedla, čo znamená, že po dvoch pohároch červeného vína je menej pravdepodobné, že by ste pri hľadaní občerstvenia predtým vyprážali spať. A určite si oddýchnete lepšie ako obvykle!
Alkohol konzumovaný s mierou pomáha pokojnému spánku, má sedatívny účinok, čo znamená, že ak budete v noci spať dobre, budete mať počas dňa viac energie na to, aby ste boli aktívni, a už nebudete mať potrebu prijímať malé nezdravé občerstvenie.
Výhody červeného vína pre zdravie
Červené víno obsahuje veľa antioxidantov a má schopnosť zvyšovať hladinu „dobrého“ cholesterolu (HDL). Prijíma sa s mierou, môže pomôcť zdravšiemu tráveniu, regulovať krvný tlak a môže pomôcť udržať hladinu cukru v krvi pod kontrolou, ak máte cukrovku.
Pohár červeného vína denne môže tiež zlepšiť hladinu triglyceridov a môže povzbudiť váš metabolizmus k rýchlejšiemu spaľovaniu tukov. Odborníci hovoria o zlúčeninách červeného vína ako o dobrom doplnku pri srdcovo-cievnych ochoreniach.
Všetky tieto výhody sa prejavia, keď vypijete pohár alebo dve vína; pri nadmernom požití bude alkohol brzdiť schopnosť vášho tela spaľovať tuky, čo bude mať nepriaznivý vplyv na požadovaný efekt a vylúči možnosť akýchkoľvek výhod pri miernej konzumácii.
Tiež veľmi nedávna štúdia publikovaná v novembrovom čísle časopisu FASEB Journal ukazuje, že polyfenoly v červenom víne, čaji alebo hrozne majú priaznivé účinky pri vysokých aj nízkych dávkach. Nízke dávky teda spôsobujú rast krvných ciev, čo je prospešné pri kardiovaskulárnych ochoreniach, a vysoké dávky zastavujú tvorbu nových krvných ciev, čo je mimoriadne užitočné pri prevencii nádorov.