2 užitočné spôsoby, ako zvýšiť IQ Tikaboo a vašich detí

Kvalita vášho života je do značnej miery daná vašou inteligenciou. IQ (od Intelligence Quotinent, čo znamená IQ) je forma merania inteligencie, teda schopnosti porozumieť prostrediu a riešiť problémy. IQ testy sú veľmi užitočné, pretože poskytujú predpoveď a vysvetlenie budúceho profesionálneho výkonu.

Napríklad osoba so skóre nad 130 bodov bude môcť byť mimoriadnym výskumníkom, umelcom, manažérom, vynálezcom. Na druhej strane tí, ktorí majú IQ nižšie ako 100, riskujú, že budú pracovať v nižšom manažmente alebo môžu mať manuálne povolania.

Prvé inteligenčné testy boli v skutočnosti určené pre deti. IQ je možné merať od 3 rokov, ale zložitejšie hodnotenie je možné vykonať po 6 rokoch.

To musíte vedieť intelektuálne schopnosti sú prevažne genetické, existujú však faktory, ktoré ich ovplyvňujú. Dnes sa s vami porozprávam o tom, čo môže zlepšiť IQ a ktoré faktory mu môžu ublížiť.

Dva faktory, ktoré ovplyvňujú vývoj inteligencie

1. Správne prostredie

Pozerajte sa na mozog ako na sval: ak ho neustále trénujete a stimulujete, zlepšuje jeho výkonnosť.

Tu sú 4 spôsoby, ako trénovať svoj mozog:

Prostredníctvom organizovaného a neustáleho vzdelávania. Nikdy sa neprestávaj učiť. Buďte zvedaví a otvorení učeniu a vždy nájdite vášne, do ktorých sa môžete zapojiť: profesionálne odbory, technika, náboženstvo, kultúra, gastronómia, cudzie jazyky atď. Ukázalo sa, že aj prerušenie štúdia a dokonca aj prázdniny vedú k zníženiu inteligencie.
Nezaseknite sa v rutine, požiadajte mozog, aby bol vždy v strehu a bol vždy zapojený. Vyskúšajte náročné hry, skladačky, nové pohybové aktivity, precvičovanie pamäti, veci, ktorých sa bojíte. A áno, bude to pravdepodobne znamenať vystúpenie z vašej komfortnej zóny.
Vyskúšajte iné vízie, spojte sa s celým vesmírom, ktorý myslí inak ako vy: cestujte, socializujte sa, čítajte, choďte do divadla, opery, pozerajte dokumenty a filmy.
Diskutujte o problémoch, ktoré sa vás týkajú, a diskutujte o nich s ľuďmi, ktorých názory sú dobre formulované a argumentované. Vyberte sa, aby ste boli súčasťou prostredia, kde majú ľudia spravodlivo vybudovaný systém hodnôt. Učte sa od znalých ľudí. Pokiaľ ide o vaše dieťa, zpozorne si prečítajte učiteľov. Musia jeho zvedavosť bdieť a inšpirovať ho k výkonu.

2. Výživa

Váš mozog so sieťou neurónov je tvorený tým, čo jete. Optimálna výživa zaisťuje rýchle myslenie, schopnosť vytvárať viac kombinácií, dlhodobú koncentráciu, dobrú pamäť, distribučnú pozornosť.

Početné testy vykonané v priebehu rokov mali spoločné tieto 3 výsledky:

1. Multivitamíny a minerály z potravy aj z doplnkov stravy môžu významne zvýšiť IQ (až o 20 bodov)

Z tohto dôvodu sa napríklad chlapec z autoumyvárne mohol stať lekárom alebo sudcom. Alebo v inom príklade by to mohlo zvýšiť pravdepodobnosť, že sa dieťa s psychickými problémami zbaví.

Okrem ovocia a zeleniny je multivitamínová tableta každý deň schopná zázrakov. Mal by obsahovať: vitamíny B2, B6, B12, C, kyselinu listovú, zinok a TMG.

2. Spotreba základných tukov (omega-3 a omega-6, tiež nazývané inteligentné tuky) určuje zdravie a správne fungovanie mozgu. Majú úlohu urýchľovať myšlienkový proces a znižovať pravdepodobnosť psychických, fyzických problémov alebo problémov so správaním.

Je nevyhnutné, aby tieto tuky existovali v strave dojčiacej matky, pretože to predstavuje budovač mozgu dieťaťa. Omega-3 a omega-6 sú navyše kľúčom k problémom v správaní a učení. Už sa nebudete musieť obávať, že sa u vášho drobčeka môže vyvinúť ADHD, dyslexia a ďalšie ťažkosti s učením, úzkosť, depresia atď.

Kde nájsť dostatok omega-3 a omega-6?

V rybách konzumovaných najmenej 3-krát týždenne
V orechoch a semenách tekvice, konope, ľanu, maku, chia
V olejoch z konope, ľanu, sezamu, olív
V zelenej listovej zelenine, vajciach, sóji

3. Vysoká hladina cukru v krvi ovplyvňuje hladinu inteligencie

Vysoká hladina cukru v krvi vedie k zlému prekrveniu mozgu a zlej pamäti a sústredeniu, kognitívnym poruchám a agresívnemu správaniu. Čo môžete urobiť v tomto prípade?

najprv, na zníženie spotreby rýchlo sa uvoľňujúcich sacharidov. Mám na mysli sladkosti, niektoré druhy ovocia s vysokým obsahom fruktózy (hrozno, ananás, figy, datle, mango), biele pečivo, biela ryža, cestoviny, zemiaky, kukurica a ďalšie spracované potraviny.
Nejedzte bez dychu. Žujte pomaly, neprehĺtajte! Vaše telo tak pošle do vášho mozgu informáciu, že ste unavení.
Cvičte denne! Pohyb stimuluje asimiláciu sacharidov a trávenie všeobecne. Pre malého nájdete tu širokú škálu pohybových aktivít, do ktorých ho môžete zapojiť. Výhod je veľa!

Záver

Vďaka svojej inteligencii dávate zmysel udalostiam a ľuďom, ktoré sú súčasťou vášho života.

Môžete cvičiť a dokonca vystupovať v oblastiach, ktoré sa nám páčia, a spájať ľudí s rovnakými vášňami a hodnotami. Môžete viac a lepšie spoznávať svet okolo seba. Neustálym vývojom získavate ocenenie a finančné výhody.

Tieto dva základné faktory - nájdenie prostredia na stimuláciu mozgovej činnosti a optimálna výživa - pomôžu vám dosiahnuť váš skutočný potenciál a prežiť život bez výčitiek. A to vám určite prinesie naplnenie.

Zdieľajte tento článok a pomôžte ďalším ľuďom zvýšiť ich IQ!