2 veci, ktoré vám pomôžu schudnúť za týždeň
Všetko o zdraví a kondícii
Časopis Sprout
2 veci, ktoré vám pomôžu schudnúť za týždeň
Napadlo vám niekedy, či by bolo možné za týždeň výrazne schudnúť? Mnoho ľudí videlo na internete reklamy na doplnky výživy, ktoré pomáhajú ľuďom schudnúť pár kíl bez toho, aby užili niečo iné ako konkrétny produkt.
Aj keď chudnutie za sedem dní nemusí byť pravdepodobne zdravé, záleží to skutočne na type stravovania, ktorý konzumujete a na chudnutí.
Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako pomocou jednoduchých stratégií zhodiť pár kilogramov za týždeň. Pozrime sa na prvú stratégiu, ktorú môžete implementovať pri chudnutí za týždeň.
Výťažok zo zelených kávových zŕn
Toto je veľmi obľúbený doplnok, ktorý sa objavil v mnohých národných televíznych programoch o zdraví, pretože tisíce ľudí v posledných rokoch výrazne schudli.
Jedná sa o doplnok vyrobený z kávových zŕn, ktoré ešte neboli destilované, preto sa nazýva „zelené“ kávové zrná. Keď sú kávové zrná pražené k dokonalosti, stratíte veľmi dôležitú zložku nazývanú kyselina chlorogénová.
Kávové zrná obsahujú obrovské množstvo tejto ingrediencie, ale keď je praženie hotové, zostáva ho už len veľmi málo. Pomocou určitých techník môžu kávové zrná odstrániť túto kyselinu a pridali sa k doplnkom, ktoré ľudia dnes užívajú.
Funguje to tak, že si ho musíte dať 30 minút predtým, ako skutočne zjete jedlo, a spomalí sa tým vstrebávanie sacharidov do krvi, čím sa zníži množstvo glukózy dostupnej na premenu na tukové bunky. stojí limit.
Mnoho ľudí tvrdilo, že zhodili pár kíl len za týždeň z toho, že neurobili nič viac, ako užili tento doplnok trikrát denne.
Teraz sa pozrime na druhý krok, ktorý vám pomôže schudnúť za týždeň.
Vylúčte zo stravy všetku sódu
Ďalšou vecou, ktorú môžete urobiť, ak chcete rýchlo schudnúť, je vylúčiť všetky sýtené sódy zo stravy.
Jedná sa doslova o tekuté cukry a v okamihu, keď ich vypijete, sa cukor rýchlo rozptýli do krvi. To vedie k zvýšeniu inzulínu vysielaného pankreasom, čo vedie k tomu, že enzým produkujúci tuky, citrát-lyáza, prechádza nadmerne rýchlo a účinne rýchlo premieňa glukózu na tukové bunky.
Elimináciou sodovky nedôjde k tomuto zvýšeniu cukru, čo výrazne znižuje schopnosť tela používať tento enzým na tvorbu uloženého telesného tuku. Niektorí ľudia zaznamenali stratu až 4 kilogramy za týždeň tým, že neurobili nič iné ako vylúčenie sódy z potravy.
Použitím kombinácie oboch stratégií, odobratia sódy z potravy a konzumácie extraktu zo zelených kávových zŕn pred každým jedlom, môžete zaznamenať výrazný pokles hmotnosti. Ak chcete zhodiť niekoľko kilogramov za týždeň, je to pravdepodobne najjednoduchšie riešenie, ktoré môžete implementovať. Ak je vašim hlavným cieľom dlhodobé chudnutie, je dôležité dodržiavať dobrý program, ktorý kombinuje stravu a špeciálne cvičenia, ako je napríklad faktor tukovej dráhy.