2 veľké prekvapivé jedlá, keď chcete schudnúť pre zaneprázdnené ženy
- Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
- pre Food Woman, ktorá mi najviac pomohla v mojej transformácii
- Raluca v potravinách, ktoré mi pri transformácii pomohli najviac
- Puala Munteanul s 3 trikmi na prekonanie lenivosti a cvičenia
- pre zaneprázdnené ženy na Čo som včera jedla
- Novembra 2020
- Októbra 2020
- September 2020
- Augusta 2020
- Júla 2020
- Júna 2020
- Mája 2020
- Apríla 2020
- Marca 2020
- Februára 2020
- Januára 2020
- Decembra 2019
- Novembra 2019
- Októbra 2019
- Septembra 2019
- Augusta 2019
- Júla 2019
- Júna 2019
- Mája 2019
- Apríla 2019
- Marca 2019
- Februára 2019
- Januára 2019
- Decembra 2018
- Novembra 2018
- Októbra 2018
- Septembra 2018
- Augusta 2018
- Júla 2018
- Júna 2018
- Mája 2018
- Apríla 2018
- Marca 2018
- Februára 2018
- Januára 2018
- Decembra 2017
- Novembra 2017
- Októbra 2017
- Septembra 2017
- Augusta 2017
- Júla 2017
- Júna 2017
- Mája 2017
- Apríla 2017
- Marca 2017
- Februára 2017
- Januára 2017
- Decembra 2016
- Novembra 2016
- Októbra 2016
- September 2016
- Augusta 2016
- Júla 2016
- Júna 2016
- Máj 2016
- Apríla 2016
Veľkú vinu za to, že sa obezita stala obrovským problémom nášho storočia, nesú veľmi zlé stravovacie návyky zakorenené aj v najnáročnejších kuchyniach na našej planéte.
Takto si niektoré potraviny získali zlú povesť a absolútne každý si o nich myslí, že priberajú, hoci to tak vôbec nie je. Len sú zle zjedené. Dnes predstavujem dve jedlá, ktoré pri diétach robia zázraky, ale sú buď ignorované, alebo sa im dokonca vyhýba.
1. Zemiak
Má možno najhoršiu povesť, ale aj preto, že je nadmerne prítomný v smaženej forme a takmer výlučne nesprávne v spojení s inými potravinami.
Ak si však vyberiete červené a sladké, uvaríte ich alebo upečiete, získate iba 80 kalórií na gram, oproti 400 v smaženej forme. Ak ich navyše po tepelnej úprave necháte vychladnúť, škrob sa premení na odolný škrob, ktorý funguje presne ako vláknina, tj. Podporuje črevný priechod, takže vám pomáha pri chudnutí a reguluje váš metabolizmus.
A hovorili sme o zlých kombináciách, ktoré zemiaku krájajú všetky tieto priaznivé účinky na postavu: nikdy nie je spojený s bielkovinami alebo inými zdrojmi škrobu. Teda nie so syrom, mäsom, vajcami alebo múkou. Iba so zeleninou.
2. Urda
Urda je úžasné jedlo a na rozdiel od iných mliečnych výrobkov obsahuje veľmi malé množstvo kazeínu, tj tej mliečnej zlúčeniny, ktorú nedokáže stráviť ľudské telo. Obsahuje tiež malé množstvo tuku, ale veľmi veľké množstvo aminokyselín, ktoré na jednej strane zintenzívňujú spálenie a na druhej strane pomáhajú zvyšovať svalovú hmotu. Samozrejme, ak sa hýbete. Ak to však neurobíte, nebolí to.
Svalová hmota spotrebuje viac kalórií a je to tá, ktorá dodáva tonizovaný vzhľad, po ktorom túžime. Chceme teda viac svalovej hmoty. 🙂 Záver v skratke ku všetkému, čo som povedal vyššie: urda môžeš jesť bez obmedzenia.
Ak sa vám článok páčil, môžete sa prihlásiť na odber blogu, aby ste nezmeškali tie nasledujúce alebo sa vám páčila moja facebooková stránka, kde nájdete ďalšie články, hovorím, zaujímavé v kategórii výživa-pohyb-zdravie-život. Na mojom kanáli YouTube nájdete videonahrávky, ktoré tiež pozývam na prihlásenie na odber. A nájdete ma na Instagrame.